Richtlijnen voor het slapen van baby's - Pasgeboren tot 12 maanden

Toen ik een pasgeboren baby had, denk ik niet dat er iets was waar ik meer geobsedeerd door was dan slapen (misschien kak). Dus ik vroeg Alanna van Good Night Sleep Site of ze een beetje een overzicht wilde maken van de richtlijnen voor het slapen van baby's. Het geeft je misschien niet de extra slaap waar je naar hunkert, maar je hebt in ieder geval een kader, zodat je niet denkt dat er iets mis is als je pasgeboren baby niet drie uur slaapt - niet dat ik daar iets van zou weten. ::hoest::

Het is ook de moeite waard om Alanna's e-book te lezen, Deze baby houdt van slapen. Het geeft een zeer gedetailleerd overzicht van praktische, op wetenschap gebaseerde babyslaapstappen.

De slaaptijdlijn van uw baby begrijpen:

Het eerste wat ik ouders van pasgeborenen (leeftijden 0-3 maanden) vertel, is om de druk weg te nemen. Er zijn in dit stadium geen echte slaapregels en biologisch gezien is uw baby niet in staat om een ​​geklokt slaapschema te volgen.

Eerste maand (0-4 weken)

Wat gebeurd er? In de eerste levensmaand, je baby slaapt het grootste deel van de tijd. Ze kunnen 2,5 tot 4 uur per keer slapen, en maximaal 45 minuten tot 1 uur of meer tussen de slaapfasen. Hun slaap overdag en 's nachts is ongeorganiseerd en er zijn geen consistente slaappatronen. De nachtrust wordt niet geconsolideerd en de baby wordt nog steeds de hele nacht gevoed. Hoewel er op dag 1 een veilige slaapruimte moet zijn gecreëerd, zijn er op dit moment geen gewoonten gecreëerd die niet ongedaan kunnen worden gemaakt als uw baby wat ouder is. Je kunt een pasgeboren baby niet verwennen. Bedtijd is meestal tussen 8-10 uur.

Tweede maand (5-8 weken)

Wat gebeurd er? Op deze leeftijd begint een lichte consistentie in slaappatronen te ontstaan ​​en uw baby slaapt waarschijnlijk 3-5 keer per dag gedurende 45 minuten tot 1 uur of meer per dutje. Hun nachtrust wordt meer georganiseerd en hun verwarring van dag en nacht eindigt. Plotseling begin je misschien ook langere stukken 's nachts te zien - misschien 4-6 uur rekken die later op de avond beginnen - hoera! De bedtijd verschuift langzaam naar 19-21 uur en het is op deze leeftijd dat je wilt gaan werken aan een meer consistente slaapomgeving en die slaperige signalen wilt gaan bekijken. Let erop dat hun wakkere perioden niet te lang zijn - ze kunnen misschien maar 45 minuten tot een uur tussen de slaapfasen zitten en dat is oké.

Derde maand (9-15 weken)

Wat gebeurd er? Op deze leeftijd zul je langere periodes van wakker worden en de baby gaat richting 3 dutjes per dag (ochtend, middag, middag) gedurende 45 minuten tot 1,5 uur per dutje. Nachtelijke rekoefeningen kunnen wel 4-8 uur duren tussen het ontwaken en op dit moment hebben we elke dag vrij voorspelbare wektijden, variërend van 5:30 tot 7:00 uur. De bedtijd gaat weer vroeger omhoog naar 18-20 uur en de slaapomgeving van je baby is op dit punt ingesteld.

4-8 maanden

Wat gebeurd er? Als je tussen de 4 en 6 maanden oud bent, kun je wat meer controle krijgen over het slaapschema van je baby. Hun natuurlijke slaapritme begint zich te ontwikkelen en je kunt wat meer op de klok gaan kijken. Terwijl we nog steeds de signalen van onze baby's volgen, kun je nu beginnen met het ontwikkelen van een meer consistent dutje overdag en bedtijd als dit iets is dat je wilt doen.

Een natuurlijke wektijd voor deze leeftijdsgroep en ouder is tussen 6-7 uur.

Ochtenddutje:
Start dutje – 8-8:30 am
Wakker worden na dutje en eten – 10:30-11:00 uur

Middagdutje:
Start dutje – 12-12:30 uur
Wakker worden na dutje en eten – 14.30-15.00 uur

Bij deze leeftijdsgroep wordt een catnap aangeboden. Dit dutje is bedoeld als buffer tussen het middagdutje en het slapengaan. Dit is een snelle 30-45 dutje van een minuut en je zou dit dutje normaal gesproken laten vallen tussen de leeftijd van 6-8 maanden.

Bedtijd:17.30 uur – 19.00 uur
Vroeg naar bed gaan is belangrijk, want hoe beter uitgerust uw baby naar bed gaat, hoe gemakkelijker het voor uw baby zal zijn om in slaap te vallen en de hele nacht rustiger te slapen. Ik begrijp dat vroeg naar bed gaan moeilijk kan zijn gezien bepaalde omstandigheden, zoals werk, andere kinderen, en levensstijl. Je moet een routine kiezen die het beste werkt voor je gezin, maar als je worstelt met bedtijdgevechten en vaak 's nachts wakker wordt, raad ik je aan om naar de bedtijd van je baby te kijken en te kijken of je het zelfs iets eerder kunt maken dan waar je nu naar streeft .

8-12 maanden

Wat gebeurd er? Er zijn op deze leeftijd geen grote veranderingen, behalve dat het schema iets later wordt verschoven en het dutje wordt geëlimineerd.

Ochtenddutje:
Start dutje – 9.00 uur
Wakker worden na dutje en eten – 10:30-11:00 uur

Middagdutje:
Start dutje – 13:00 uur
Wakker worden na dutje en eten – 15:00 uur

Bedtijd:18:00 – 19:00 uur
*Start bedtijdroutine 30 minuten voor het slapengaan

Het volgen van een bij de leeftijd passend schema is een geweldige plek om te beginnen, en soms kan alleen al door kleine aanpassingen aan de routine van uw baby de kwaliteit van hun slaap te verbeteren en iedereen op een schema te krijgen dat voor uw gezin werkt.

Hier is een beetje een spiekbriefje met richtlijnen voor babyslaap.

(Houd er rekening mee dat het je baby misschien niets kan schelen wat andere baby's doen;)

Verwant: Tips voor slaaptraining waarmee u vanavond kunt beginnen (zonder uithuilen)

Previous:

Next: