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Parlare ai bambini di fumare

A partire dal 20 dicembre 2019, il nuovo limite di età legale è di 21 anni per l'acquisto di sigarette, sigari o altri prodotti del tabacco negli Stati Uniti

Non è mai troppo presto per parlare con i tuoi figli del fumo. Potresti non pensare che ci sia un motivo per discutere quando tuo figlio ha solo 5 o 6 anni - dopotutto, è improbabile che il tuo bambino di prima elementare acquisisca l'abitudine di fumare - ma più tempo hai per ribadire il pericoli e danni che il fumo può causare, meglio è.

Il consumo di tabacco è la principale causa mondiale di morte prevenibile. Il modo migliore per prevenire i decessi legati al fumo è impedire ai bambini di prendere l'abitudine.

Quando tuo figlio è piccolo, ti considera ancora l'autorità suprema su ciò che è giusto e ciò che è sbagliato, quindi inizia presto la discussione, usando questi suggerimenti per metterti sulla strada giusta.

La ricerca mostra che il 90% dei fumatori adulti ha preso la prima sigaretta quando erano bambini. E nel 2016, i Centers for Disease Control and Prevention hanno rilevato che l'8% degli studenti delle scuole superiori aveva fumato una sigaretta negli ultimi 30 giorni.

Concentrati su ciò che interessa a tuo figlio

Come sapete, la parte peggiore del fumo sono i molti tipi di cancro, problemi polmonari e altri problemi di salute che può causare. Ma dire a tuo figlio che potrebbe ammalarsi di cancro non è probabile che sia un deterrente. È probabile che i bambini non si preoccupino tanto delle potenziali conseguenze a lungo termine.

I bambini potrebbero reagire di più ad alcuni degli effetti imminenti delle sigarette:l'odore che persiste nei capelli e nei vestiti, la colorazione dei denti, l'alitosi, i problemi della pelle, il dolore alla bocca e altro ancora.

Potresti anche scoprire che tuo figlio risponde bene a una conversazione sugli aspetti finanziari del fumo. Prendi una calcolatrice e mostra a tuo figlio quanto denaro potrebbe spendere qualcuno se fumasse un pacchetto di sigarette ogni giorno per 10, 20 o 30 anni. Quindi, discuti di altre cose che la stessa persona avrebbe potuto acquistare con quei soldi.

Collega la tua conversazione allo sport

Se tuo figlio è un atleta in erba, metti in relazione i pericoli del fumo con le sue prestazioni sul campo sportivo. Spiega in che modo il fumo potrebbe compromettere la loro capacità di correre o di' loro che potrebbero dover smettere di giocare presto perché rimarranno senza fiato.

Parla di dipendenza

Le aziende di sigarette sanno come commercializzare i loro prodotti, quindi è probabile che i bambini piccoli non sappiano della nicotina e di quanto possa creare dipendenza.

Metti in chiaro che fumare crea dipendenza e una volta che inizi a fumare, è davvero difficile smettere. Dì a tuo figlio che la nicotina crea dipendenza tanto quanto le droghe più pericolose come l'eroina e la cocaina.

Parla dei pericoli delle alternative senza fumo

Con l'aumento delle sigarette elettroniche, dei vaporizzatori, dei narghilè e del tabacco senza fumo, ci sono più modi che mai per tuo figlio di prendere una cattiva abitudine. Ed è più probabile che i bambini vedano queste alternative senza fumo come un modo più fresco e sicuro per fumare.

Dal 2011 al 2015, c'è stato un aumento del 900% nell'uso della sigaretta elettronica tra gli studenti delle scuole superiori. Da quando sono stati lanciati sul mercato, sono stati disponibili in gusti divertenti, come gomma da masticare o anguria, e molti giovani pensano che siano simili alle caramelle. Per questo motivo, la FDA richiede alle aziende di sigarette elettroniche di cessare la produzione e la vendita di prodotti per lo svapo aromatizzati (diversi da mentolo e tabacco) entro la fine di gennaio 2020.

Assicurati che tuo figlio sappia che anche queste alternative sono pericolose:l'aerosol della sigaretta elettronica non è sicuro e l'uso della sigaretta elettronica è fortemente associato all'uso di altri prodotti del tabacco tra i giovani. Quindi chiarisci che anche le alternative senza fumo possono avere gravi conseguenze.

Discuti su come dire di no

Per quanto si scherzi, la pressione dei pari è una cosa reale. Se a tuo figlio viene offerta una sigaretta e non gli hai mai parlato di come rifiutarla senza perdere la faccia di fronte ai suoi amici, sarà più probabile che dica di sì.

Se tuo figlio sarà d'accordo, prova i giochi di ruolo, in cui offri loro delle sigarette e tuo figlio usa uno dei tanti modi per dire di no. Alcune idee includono "No, grazie, non mi piace il suo odore", "No, devo essere pronto per l'allenamento di basket e le sigarette mi fanno sentire senza fiato" o "Preferirei di no, non mi piace il modo in cui mi fa sentire il petto."

Avere conversazioni di alta qualità

Non insistere su tuo figlio sui pericoli del fumo. Gli studi dimostrano che parlarne continuamente potrebbe effettivamente aumentare le possibilità che tuo figlio fumi. Dire a tuo figlio:"Non puoi mai fumare!" o "Tutti i fumatori sono cattivi", potrebbe effettivamente incoraggiarli a ribellarsi. Quando sono adolescenti potrebbero essere più inclini a provarlo solo perché hai detto che non potevano.

La ricerca mostra che tenere conversazioni di alta qualità con tuo figlio può impedire loro di prendere una sigaretta. E gli studi dimostrano che la stessa conversazione non funziona con tutti i bambini. Dal momento che conosci meglio tuo figlio, è importante considerare come raggiungerlo al meglio.

Sebbene sia un argomento serio, mantenere la conversazione libera da giudizi o minacce di punizione renderà più facile per tuo figlio discutere di sigarette con te e persino farti sapere se gliene verrà offerta una un giorno.

Sottolinea l'importanza di fare scelte di buona salute

Invece di parlare ripetutamente dei pericoli del fumo, parla dell'importanza di fare scelte sane. Discuti in che modo seguire una dieta sana, dormire a sufficienza ed esercitarsi regolarmente possono aiutare il tuo bambino a mantenere il proprio corpo in buona forma.

Quando tuo figlio apprezza la sua capacità di correre veloce o quando riconosce che riposarsi molto lo aiuta a prestare attenzione a scuola, sarà meno propenso a intraprendere comportamenti che metterebbero a rischio la sua salute.

Sii un buon modello di ruolo

I bambini che hanno genitori che fumano hanno maggiori probabilità di fumare se stessi perché non lo vedono come una cattiva abitudine. Anche se dici a tuo figlio che vuoi smettere o che vorresti non fumare, è probabile che le tue parole non siano efficaci. I bambini imitano quello che ti vedono fare.

Pertanto, potrebbe essere il momento per te di smettere, per la tua salute e la salute di tuo figlio. Parla con il tuo medico delle risorse che potrebbero aiutarti a smettere. La terapia sostitutiva della nicotina, alcuni farmaci da prescrizione, gruppi di supporto o una linea diretta per il tabacco possono essere determinanti per aiutarti a smettere di fumare.

Rendi la tua casa sempre senza fumo

Gli studi dimostrano che limitare l'accesso di tuo figlio alle sigarette e ai fumatori ridurrà notevolmente le possibilità che inizino a fumare. Quindi rendi una regola domestica che nessuno possa fumare o portare sigarette in casa tua.

Se hai amici o parenti che fumano, spiega educatamente che non è consentito fumare nella tua proprietà. Quando tuo figlio vede che sei coerente nel fissare dei limiti, anche con gli adulti, sarà meno probabile che prenda l'abitudine.

Cerca i segnali che tuo figlio potrebbe già fumare

Se tuo figlio è un po' più grande, potresti temere che abbia già iniziato a fumare. I segni da tenere d'occhio includono alito cattivo, mancanza di respiro, indumenti macchiati o puzzolenti, tosse e raucedine.

Se hai bisogno di conversare con un bambino che ritieni abbia già provato le sigarette, cerca di mantenerlo aperto e onesto:chiedi a tuo figlio apertamente se sta fumando e, se la risposta è sì, resisti all'impulso di iniziare a urlare.

Chiedi con calma ai motivi per cui hanno iniziato, spiega che ci sono modi per cambiare il comportamento e poi inizia a creare un piano insieme su come eviteranno le sigarette in futuro. Resisti alla tentazione di fare minacce e definire punizioni, poiché potrebbero spingere tuo figlio a diventare più riservato. Sarà anche meno probabile che si avvicinino a te riguardo alle loro lotte se il tuo approccio è basato sulla punizione.

Se tuo figlio ha iniziato a fumare regolarmente, potrebbe aver bisogno di aiuto per smettere. Parla con il medico di tuo figlio delle risorse e delle opzioni che potrebbero aiutarlo a smettere.