23 consigli utili per costruire la resilienza nei bambini



La resilienza è la capacità di affrontare le avversità e riprendersi dagli eventi più stressanti della vita. Insegna agli individui a utilizzare i propri punti di forza per superare le proprie debolezze. Diversi esperti di salute mentale sostengono lo sviluppo della resilienza nei bambini fin dalla tenera età.

Se la resilienza sia innata o possa essere acquisita attraverso le esperienze è una questione discutibile. Ma il fatto è che i genitori possono aiutare i bambini a imparare modi per essere resilienti.

Continua a leggere mentre ti diamo uno sguardo su alcuni dei vantaggi di instillare un senso di resilienza nei bambini. Forniamo anche alcuni suggerimenti su come sostenere tuo figlio nel viaggio.

Importanza della resilienza nei bambini

Adulti e adolescenti mostrano una certa resilienza. Tuttavia, è imperativo che i genitori imparino l'importanza di costruire la resilienza nei loro figli in situazioni avverse, in modo da renderli più duri e far fronte bene ogni volta che si trovano in tali situazioni.

  • Nell'ultimo anno abbiamo dovuto affrontare una pandemia globale che ha sconvolto la vita di tutti i giorni. Probabilmente, la salute mentale dei bambini è stata più colpita a causa di problemi che circondano la pandemia di coronavirus, motivo in più per costruire la resilienza nei bambini
  • Sebbene gli adulti siano stati pronti a comprendere le cause e le misure preventive da seguire, come il mantenimento della distanza fisica, i bambini hanno avuto difficoltà a far fronte a un enorme cambiamento nelle loro vite a causa della scarsa capacità di recupero, che ha provocato un aumento del disagio.
  • I bambini sono dovuti rimanere al chiuso poiché le scuole sono rimaste chiuse a causa della pandemia, perdendo il contatto sociale con il mondo esterno. La pandemia ha portato i bambini fuori dalla scuola e, di conseguenza, hanno avuto difficoltà ad adattarsi alle lezioni e agli esami online.
  • I bambini non sono abituati ad apprendere in isolamento sociale. A loro piace studiare in gruppo e divertirsi giocando, discutendo lezioni e cercando aiuto dai coetanei. Questi migliorano le loro relazioni interpersonali e li aiutano a capire meglio il mondo esterno. Tuttavia, le loro attività di routine sono state interrotte, rendendo difficile per i bambini far fronte a questa situazione.

È necessario promuovere la resilienza nei bambini e renderli abbastanza forti per far fronte alle sfide della vita. Insegnare ai bambini a essere resilienti presto li aiuterà a diventare forti, indipendenti e di successo. Costruire la resilienza nei bambini li aiuterà nei seguenti modi;

  • Aiutali a mantenere relazioni solide con gli adulti e le figure autoritarie, in particolare i genitori, e hanno meno probabilità di essere ribelli e ansiosi.
  • I bambini che affrontano esperienze difficili possono davvero costruire una resilienza biologica alle avversità. E i bambini che imparano a essere resilienti sono fiduciosi, mostrano un forte senso di fiducia in se stessi ed esercitano moderazione in situazioni difficili.
  • È meno probabile che falliscano in contesti accademici o sociali perché possono facilmente gestire lo stress degli esami o le pressioni scolastiche.
  • Tali bambini non saranno inclini alla pressione dei coetanei. Hanno anche maggiori probabilità di ottenere risultati migliori a scuola e meno probabilità di assumere comportamenti pericolosi.

20+ strategie per costruire la resilienza nei bambini

Ecco alcune strategie che potresti adottare per aiutare a costruire la resilienza nei tuoi figli.

1. Sii pronto a prestare orecchio

Ascolta i tuoi figli e fai sapere loro che comprendi i loro sentimenti e opinioni. Impareranno a rivolgersi a te quando sono nei guai e a vederti come una fonte di conforto. L'empatia può aiutare i bambini a costruire una relazione compassionevole e sana con gli altri. Il successo di tuo figlio dipende dalla tua capacità di comunicare in modo efficace e di ascoltare tuo figlio.

2. Incoraggiarli e aiutarli a sviluppare la fiducia in se stessi

Dovresti impegnarti attivamente negli interessi e negli hobby di tuo figlio e incoraggiarlo a perseguire le attività che lo interessano. Cogliete ogni opportunità possibile per migliorare i talenti intrinseci di vostro figlio e fategli dei complimenti. Ciò contribuirà a infondere loro un senso di fiducia e a fargli affrontare meglio situazioni avverse.

3. Lascia che affrontino le avversità, in circostanze controllate

Ammettiamolo:non sarai mai sempre presente ogni secondo della vita di tuo figlio. Avranno bisogno di prendersi cura di se stessi ed essere autosufficienti a un certo punto. È fondamentale che lavorino verso questo obiettivo fin dalla tenera età. Puoi incoraggiarli ad avere un certo grado di indipendenza in circostanze controllate in modo che possano imparare queste lezioni cruciali in un ambiente sicuro. Ad esempio, puoi consentire loro di viaggiare da soli o acquistare medicinali per un familiare malato.

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4. Sii un modello positivo per loro

I bambini non nascono con la capacità di affrontare situazioni avverse, ma puoi affinare la loro capacità di diventare resilienti in modo sano nel giusto ambiente. Per raggiungere questo obiettivo, i genitori o i tutori dovrebbero dare l'esempio e diventare modelli per i bambini. Gli adulti affrontano lo stress sul lavoro, affrontano problemi finanziari, problemi di salute o problemi familiari. Tuo figlio osserverà e imparerà come affronti queste situazioni. Mantenere la massima calma e compostezza nei momenti difficili aiuterà i bambini ad apprendere tali qualità dagli adulti.

5. Sapere quando intervenire e quando lasciare che si occupino loro delle cose

I bambini devono imparare da soli i meccanismi di coping per diventare intrinsecamente resilienti. Tuttavia, devi sapere quando intervenire come genitori. Osserva attentamente se tuo figlio mostra sintomi di stress o depressione, soprattutto quando affronta una rottura o un esame fallito. In tali situazioni, devi mostrare empatia e parlare con loro.

6. Aiutali a fare scelte più intelligenti

I bambini rispondono meglio tu dai loro consigli e suggerimenti. Come genitore, devi trovare il giusto equilibrio e spingerlo delicatamente verso scelte di vita più sensate. Potrebbe essere una cattiva influenza sulla loro vita, una cattiva abitudine, una scelta professionale, ecc.

7. Aiutali ad accettare l'inevitabile

Quando i bambini subiscono un cambiamento fondamentale nella loro vita, può avere un profondo impatto su di loro per molto tempo. Può essere qualcosa di semplice come cambiare la scuola in qualcosa di più serio come perdere un animale domestico. In tempi come questi, è essenziale far sapere ai tuoi figli che queste cose, per quanto tragiche o spaventose, fanno parte della vita e devono affrontarle e andare avanti. Assicura loro che la vita non è sempre uva acerba, e anche questa passerà. Di' loro che ci aspettano cose migliori e che emergeranno da queste tribolazioni.

8. Non sottovalutare il valore dell'esercizio

Insegna ai tuoi figli i vantaggi dell'esercizio e del tenersi in forma. Oltre agli ovvi benefici fisici, esistono numerosi collegamenti tra forma fisica e benessere mentale. Può essere una passeggiata al mattino o una nuotata la sera o fare commissioni. L'esercizio fisico e il fitness sono vitali per migliorare la resilienza dei bambini.

9. Rendili versatili e adattabili al cambiamento

Un bambino può assistere a diversi cambiamenti nella sua vita. Possono cambiare scuola, o amici di vecchia data possono lasciare la scuola. A volte i genitori possono trasferirsi in una nuova casa o addirittura trasferirsi in un nuovo paese. Costruire una nuova vita sociale e creare una nuova cerchia di amici può essere difficile in queste situazioni. Come genitore, devi far capire ai tuoi figli che questi cambiamenti sono per il meglio, anche se ora sembrano complicati. A lungo termine, questi cambiamenti porteranno un'esperienza di vita più ricca e diversificata.

10. Sottolinea l'importanza del sonno

Il sonno è il miglior meccanismo di recupero. Ci aiuta a ringiovanire. Un sonno insufficiente può causare problemi di controllo degli impulsi, che possono costringere i bambini ad adottare comportamenti rischiosi. Pertanto, incoraggia i tuoi figli a sviluppare un programma di sonno regolare e sano.

11. Condividi le tue esperienze di resilienza con loro

La resilienza non è un tratto genetico. Non possiamo controllare le situazioni della vita. Tuttavia, ciò che possiamo cambiare è il modo in cui li affrontiamo. Pertanto, è necessario dotare i propri figli delle competenze necessarie per far fronte a situazioni difficili e renderli resilienti. Per raggiungere questo obiettivo, devi condividere i tuoi momenti tragici, come la perdita di un membro della famiglia o una grave condizione medica. Fagli capire come potresti affrontare momenti così difficili per rendere i tuoi figli più forti e resilienti.

12. Insegna loro le abilità di base per la risoluzione dei problemi

Quando i tuoi figli sono in una fase in cui sanno che difficoltà e problemi fanno parte della vita quotidiana, puoi insegnare loro le abilità di base per risolvere i problemi per aiutarli a superare i momenti difficili. Insegna loro come affrontare complicate interazioni sociali o il bullismo a scuola. Una comprensione di base di come affrontare queste situazioni sarà di grande beneficio per tuo figlio.

13. Di' loro che ogni esperienza è un'esperienza di apprendimento

Succedono cose terribili e spesso non sono sotto il nostro controllo. Non importa come li evitiamo o li gestiamo prima o quando accadono, possiamo sempre imparare da loro. Insegna ai tuoi figli a considerare ogni cosa nella loro vita come un'esperienza educativa da cui possono imparare qualcosa. Ciò consentirà loro di affrontare meglio le avversità quando si verificano situazioni simili.

14. Incoraggiateli a costruire sistemi di supporto al di fuori della famiglia

Incoraggia i tuoi figli a costruire un sistema di supporto al di fuori della famiglia. Sebbene genitori e fratelli offrano un solido sistema di supporto quando i bambini cercano aiuto, è sempre bene che i bambini costruiscano altri sistemi di supporto indipendenti al di fuori della famiglia. Stabilire una buona cerchia di amici o mantenere una sana relazione con insegnanti o mentori può aiutare un bambino a far fronte allo stress.

15. Insegna loro il valore della gratificazione ritardata

Molte delusioni sono spesso autoinflitte. Possono esserci molte situazioni deludenti, come non prendere buoni voti agli esami, diventare impazienti per i compleanni o semplicemente voler crescere più velocemente. Devi far capire ai tuoi figli che le cose belle accadono alle persone che mostrano pazienza e perseveranza.

16. Non assecondare ogni loro capriccio

La vera resilienza deriva dal manifestare i tuoi desideri da solo senza aiuto. È naturale voler dare una mano ai propri figli e dare loro tutto ciò che vogliono, ma è necessario far loro capire che le cose migliori della vita si guadagnano. Per questo motivo, non dovresti dare loro quello che vogliono, ma incoraggiarli a lavorare verso l'obiettivo in modo costruttivo.

17. Dedica del tempo alle discussioni faccia a faccia con i tuoi figli

Man mano che tuo figlio crescerà, la vita sarà frenetica per entrambi. Potresti ritrovarti a rincorrere le scadenze mentre gli esami di tuo figlio sono dietro l'angolo. Dovresti sempre riservare del tempo per parlare con tuo figlio, indipendentemente dalle circostanze. Un colloquio a cuore aperto permette a tuo figlio di capire che il canale di comunicazione è aperto.

18. Preparali alle difficoltà ma non spaventarli dal provarci

Come genitore, devi trovare un delicato equilibrio mentre insegni ai tuoi figli a stare attenti e a non spaventarli dalle esperienze di vita. Per questo, devi far loro sapere che occasionalmente falliranno e che le cose non andranno sempre secondo i piani. Un po' di preparazione e il giusto atteggiamento possono aiutare i vostri bambini a riprendersi da situazioni difficili e ad emergere più forti. Lascia che imparino da soli, ma offri una guida gentile.

19. Evita di saltare in loro soccorso

Quando tuo figlio deve affrontare determinati problemi, è naturale che tu li risolva. Ricorda, i tempi difficili non durano; le persone dure lo fanno. I tempi difficili rendono tuo figlio tenace. Lascia che i tuoi figli imparino alcune lezioni difficili e consenti loro di combattere le loro battaglie. Sarà vantaggioso a lungo termine.

20. Non parlare in modo estremo

Certe cose sono destinate ad accadere, non importa quanto tu possa provare a cambiare la situazione. Gli animali domestici possono morire, gli amici possono morire e i tuoi cari possono ammalarsi gravemente. Ciò non significa che dovresti bombardare tuo figlio con tutte le informazioni e spaventarlo. Invece, assicura loro che le cose sarebbero potute andare peggio. Aiutali a riconoscere che questi problemi sono reali ma non una minaccia costante alla loro felicità. Devi permettere a tuo figlio di diventare resiliente senza spaventarlo.

21. Parla dei tuoi fallimenti e di come li hai superati

Potresti voler apparire infallibile ai tuoi figli. La maggior parte dei bambini potrebbe pensare che i propri genitori non possano sbagliare e potrebbero non essere colpiti dagli stessi problemi che feriscono te. A lungo termine, questa non è una buona cosa. Dovresti parlare con tuo figlio delle paure, delle ansie e delle carenze degli anni della tua crescita e di come le hai gestite. Quando vedranno che hai affrontato problemi simili a casa o a scuola e ora sei un adulto resiliente e funzionale, si renderanno conto che ciò che stanno vivendo fa parte della crescita.

22. Fornisci loro un'esposizione più ampia, ove possibile

Non importa quanto tu sia estroverso, è sempre una buona cosa avere più visibilità nel mondo. Incoraggia tuo figlio a partecipare a gite scolastiche e scolastiche quando possibile. Cerca di dare loro la possibilità di viaggiare in sicurezza con gli amici. Se possibile, lasciali viaggiare all'estero. Esplorare il mondo fornirà loro nuove prospettive e nuove opportunità per interagire con persone di culture diverse, rendendole cittadini globali.

23. Fai sapere loro che le conseguenze sono reali

I bambini spesso si comportano senza pensare e presumono che i loro genitori interverranno se le cose sfuggono al controllo. Gli adolescenti spesso si sentono in questo modo. Possono infrangere una regola stradale o indulgere nell'abuso di sostanze. Fai sapere loro che attraversare determinati confini e indulgere in comportamenti rischiosi porterà a conseguenze e che dovrebbero esercitare moderazione in questioni relative alla loro sicurezza.

La vita potrebbe non andare come si vuole e la resilienza diventa un'abilità di sopravvivenza in questi momenti. Per insegnare ai bambini cos'è la resilienza, lascia che affrontino le avversità e lavori alla soluzione in modo indipendente. Cerca di bilanciare il controllo delle circostanze riducendo al minimo la tua partecipazione. Dal momento che i bambini imitano gli adulti, diventano i loro modelli e li circondano di figure ispiratrici. Insegna loro le tattiche per superare i problemi quotidiani e fornisci loro alcuni esempi di vita reale tratti dalle tue esperienze. Inoltre, sappi che insegnare la resilienza ai bambini è un progresso che richiede tempo. Ma ogni lotta vale la pena quando tuo figlio impara a diventare un individuo forte e indipendente.

Indicatori chiave

  • I genitori dovrebbero aiutare i propri figli a sviluppare la resilienza in modo che imparino ad affrontare le situazioni stressanti della vita.
  • Consenti ai tuoi figli una certa indipendenza per affrontare le situazioni, discutere le loro apprensioni e incoraggiarli a essere fiduciosi.
  • Aiutali ad apprendere capacità di adattamento, abilità di base sui problemi e, soprattutto, dare l'esempio.


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