6 consigli e tecniche per insegnare al tuo bambino a calmarsi
L'auto-calmante si riferisce alla capacità di un bambino di addormentarsi senza bisogno di un genitore/caregiver per cullarlo, coccolarlo, accarezzarlo o portarlo. Alcuni bambini possono auto-calmarsi naturalmente, mentre altri hanno bisogno di essere istruiti. Ci sono diversi modi in cui puoi insegnare a un bambino a calmarsi. Tuttavia, iniziare all'età giusta è fondamentale.
L'auto-calmante insegna al tuo bambino a controllare e regolare le proprie emozioni, cosa che anche gli adulti fanno nella loro vita quotidiana. Quindi, anche l'uso delle giuste tecniche autolenitive è importante. In genere, i bambini imparano l'auto-calmante tra i quattro ei 12 mesi, anche se alcuni potrebbero impiegare più tempo per imparare l'arte sottile. La ricerca suggerisce che uno dei fattori vitali che aiutano un bambino a dormire tutta la notte è la sua capacità di auto-calmarsi durante i primi quattro mesi di vita.
Continua a leggere mentre ti diciamo di più sulle diverse tecniche autolenitive, sull'età giusta per usarle, su come usarle e sulle precauzioni da prendere mentre insegni a un bambino a calmarsi da solo.
Cosa comporta l'autolenitiva?
L'auto-calmante coinvolge tecniche comportamentali per aiutare il bambino a gestire il proprio sonno. La scelta della tecnica dipende da vari fattori, come il temperamento e la personalità del bambino. Questo indica semplicemente che ciò che potrebbe funzionare per il bambino di qualcun altro potrebbe non funzionare per il tuo.
1. Usando le mani, la bocca e il viso del bambino
Alcuni di loro sono:
- Succhiare il pollice
- Succhiare un ciuccio
- Tenersi per mano
- Accarezzare e accarezzare le orecchie o il naso
- Sfregarsi delicatamente gli occhi
- Succhiare il biberon
- Succhiare una morbida coperta, un ciuccio o un giocattolo
2. Movimento, tocco e vibrazione
Include:
- Dondolando da un lato all'altro per far addormentare il bambino
- Accarezzare i capelli o giocare con le ciocche di capelli
- Canticchiando una morbida melodia
- Accarezzare un orsacchiotto o una coperta
3. Fasciatura
Fasciatura che comporta avvolgere comodamente una coperta attorno al corpo del bambino. Questa disposizione fornisce il calore e il comfort simili a quelli del grembo materno ed è il modo più adatto per lenire il tuo neonato. L'American Academy of Pediatrics suggerisce che la fasciatura può essere una tecnica efficace per aiutare a lenire i bambini e facilitare il sonno, a condizione che venga eseguita correttamente.
Nota: Non usare la fasciatura se il tuo bambino ha due mesi o più e, soprattutto, può rotolarsi da solo, poiché la fasciatura in questa fase può aumentare il rischio di SIDS.
4. Autoesplorazione
L'autoesplorazione è un altro modo semplice per aiutare il tuo bambino a calmarsi. Lascia che traggano piacere da semplici atti o movimenti auto-iniziati. La maggior parte delle madri tende a rimuovere le dita del bambino dalla bocca nel momento in cui inizia a succhiare. Evitalo.
Quando insegnare al tuo bambino a calmarsi da solo?
L'American Academy of Pediatrics raccomanda che gli sforzi per addestrare il bambino all'auto-calmante possono essere avviati entro i tre mesi di età. Per una decisione più personalizzata, puoi consultare un pediatra e pianificare di conseguenza il tuo bambino. Puoi provare semplici tecniche auto-calmante una volta che il tuo bambino ha compiuto circa quattro mesi. Se inizi troppo presto, il tuo bambino potrebbe diventare più esigente. Tuttavia, se lo fai bene, il tuo bambino imparerà a calmarsi da solo in meno di un mese.
Come insegnare a un bambino a calmarsi da solo?
Puoi insegnare al tuo bambino a calmarsi da solo in vari modi. Non abbiate fretta. Fai un passo alla volta e consenti al corpo e alla mente del tuo bambino di imparare e adattarsi alle nuove abilità. Progredisci lentamente dal dover tenere, dondolare, dondolare e co-dormire con il tuo bambino a farlo addormentare attraverso l'auto calmante. Il potere della tecnica sta nel fare un passo alla volta.
Delicato auto-calmante per bambini
Prevede i seguenti passaggi:
Passaggio 1: Preparati a essere pronto a lasciarti andare. Questo è forse il passaggio più difficile per te come genitore.
Passaggio 2: Quando sei pronto per insegnare l'auto-calmante, metti giù il bambino un po' prima del solito; solo un minuto o due prima che il bambino cada in un sonno profondo tra le tue braccia.
Passaggio 3: Avanza gradualmente la fase in cui hai messo a terra il bambino:da addormentato a mezzo addormentato e infine, quando il bambino è ancora sveglio. Dovresti essere paziente e continuare a provarlo diverse notti fino a quando il tuo bambino non sarà pronto. Alla fine, il tuo bambino percepirà la tua intenzione e si addormenterà da solo!
La prova di otto giorni
Giorni 1-4:
Scegli un giocattolo o una coperta, che faccia sorridere il bambino. Addestra il tuo bambino a usarlo come succhietto.
Giorni 5-7:
Lascia che il piccolo si abitui al nuovo modello. Man mano che il bambino sviluppa un'associazione con la coperta o il giocattolo, puoi iniziare a usare questi oggetti con cui il tuo bambino può giocherellare e usare per addormentarsi. Ogni volta che il tuo bambino inizia a piangere di notte, dagli gli stessi oggetti invece di accarezzarlo o allattarlo. Questo passaggio può essere impegnativo e richiede pazienza.
sottoscriviGiorno 8 – Il grande giorno:
L'ottavo giorno, lascia cadere lo strumento lenitivo nella culla del bambino invece di darlo in braccio al bambino. Se il bambino si sveglia di notte e inizia ad agitarsi, non saltare dentro. Lascialo per circa cinque minuti, ed è probabile che trovi l'oggetto di scena e lo usi lo stesso e si addormenti calmandosi da solo.
Vantaggi dell'autolenitiva
I fautori e sostenitori del metodo autolenitivo sostengono che ha benefici per il bambino, come ad esempio:
L'auto-calmante non solo aiuta il tuo bambino a dormire meglio, ma insegna anche loro l'autocontrollo. È probabile che un bambino in grado di auto-calmarsi sia meno esigente e rilassato durante il giorno. Se tu, come madre, puoi promuovere associazioni indipendenti di sonno durante la notte, troverai tuo figlio molto più attivo e meno irritabile il giorno successivo.
Se il tuo bambino riesce a calmarsi da solo mentre è ancora in uno stato di sonno leggero, è probabile che riesca a dormire senza il tuo intervento. Ciò suggerisce che il bambino potrebbe essere in grado di tornare a dormire senza alcun intervento quando si sveglia nel cuore della notte. A poco a poco, il tuo bambino imparerà a dormire più a lungo senza svegliarti.
La capacità del tuo bambino di auto-calmarsi influisce anche sul modo in cui controlla le proprie emozioni. Li aiuterà a regolare i loro stati d'animo, influenzando positivamente la loro concentrazione sull'apprendimento di nuove abilità con sicurezza.
Se puoi insegnare al tuo bambino a calmarsi da solo, i tuoi giorni e le tue notti saranno molto più stabili e potrai svolgere le tue faccende quotidiane senza troppe pause. È molto più facile prendersi cura di un bambino che può auto-calmarsi che di un bambino esigente che richiede interventi costanti solo per dormire per qualche ora la notte.
Suggerimenti per calmare il tuo bambino
Se sei convinto di questo metodo e vuoi provarlo sul tuo bambino, questi suggerimenti potrebbero esserti di aiuto.
La musica può essere un ottimo calmante. Gli studi suggeriscono che il rumore bianco potrebbe aiutare a far addormentare i bambini. Quindi, puoi provare ad attaccare un giocattolo musicale mobile alla culla del tuo bambino. Questi giocattoli sensoriali suonano melodie tali da aiutare il tuo bambino ad addormentarsi. Molti di questi giocattoli hanno anche un proiettore e campanelli che si aggiungeranno all'effetto calmante.
Stabilire un'ora di andare a letto regolare è fondamentale in quanto ciò imposta un orologio interno che aiuta il tuo bambino a sentirsi assonnato a un'ora prevedibile. Assicurati che non sia troppo tardi la notte, in quanto ciò potrebbe disturbare la routine del tuo bambino e renderlo pignolo. Se il tuo piccolo è troppo sopraffatto per sistemarsi da solo, prova a spostare ulteriormente l'ora della nanna.
Una routine notturna rilassante aiuta il piccolo a capire che è ora di andare a dormire. La routine può includere attività come un bagno, leggere libri, cantare una ninna nanna o coccolarsi. Mantieni le luci basse e l'interazione bassa di notte in modo da non disturbare il tuo bambino mentre dorme. Anche piccoli disturbi possono far addormentare il tuo bambino, soprattutto fino all'età di 12 settimane.
Per insegnare al tuo piccolo ad addormentarsi senza il tuo intervento, mettilo sul letto mentre è ancora sveglio ma assonnato. L'allenamento del sonno non è un compito semplice, quindi dai al bambino abbastanza tempo per abituarsi a dormire calmandosi. Sii paziente e ricorda che alcuni bambini impiegano più tempo di altri. Il tuo bambino potrebbe ancora sviluppare la capacità di auto-calmarsi, quindi non confrontare e non stressare.
Alcuni bambini sono piuttosto sensibili e il minimo cambiamento di temperatura, impostazioni della luce o persino rumore possono disturbarli. Se il tuo bambino si sveglia troppo spesso di notte, controlla se qualcosa di specifico disturba il sonno.
La tua presenza può solo fare il trucco. Invece di portare il tuo bambino e farlo addormentare, puoi stare vicino alla culla o camminare nella stanza. La tua presenza potrebbe essere tutto ciò di cui il tuo bambino ha bisogno per calmarsi e dormire.
Cose da fare e da non fare per auto-calmante
Anche se segui i suggerimenti di cui sopra, devi controllare alcune cose importanti da fare e da non fare per calmarti.
Controlla te stesso dall'intervento. Controlla se ti stai mettendo in mezzo cullando il tuo bambino per farlo addormentare o confortandolo al primo pianto o costringendolo a dormire fuori dalla routine. È importante che tu dia a tuo figlio tutto il tempo per provare a sistemarsi nel letto.
Spesso i bambini gemono e gemono un po' e poi si calmano. A meno che il tuo bambino non stia piangendo, dagli un po' di tempo per capire le cose da solo. In caso di singhiozzi incessanti, rispondi e cerca di trovare il motivo dello stress del tuo bambino.
Sicuramente non stai aiutando il tuo bambino a imparare ad auto-calmarsi se lo allatti al seno o lo allatti con il biberon per indurre il sonno. Smetti gradualmente di prendere l'abitudine, iniziando accorciando il tempo che dedichi alla poppata e infine spostando il tempo della poppata lontano dall'ora di coricarsi.
Evita di lenire costantemente cullando, accarezzando o allattando il tuo piccolo. Invece, prova altri modi, come dare loro il bacio della buonanotte e uscire. Stai fuori dal vivaio in modo da poterli osservare da lontano. Presto il bambino potrebbe imparare a dormire da solo senza troppe storie.
Ecco alcune abitudini che dovresti evitare mentre insegni al tuo bambino a calmarsi da solo.
- Mettere il tuo bambino in una carrozzina o in un passeggino per facilitare il sonno.
- Utilizzare un ciuccio per smettere di piangere e facilitare il sonno.
- Permetti al tuo bambino di accarezzare le tue ciocche e addormentarsi.
La vera sfida sta nel rompere queste abitudini. Una volta che sarai in grado di romperli, sarà facile aiutare il tuo bambino a imparare a calmarsi velocemente. Ma ricorda che questo è necessario solo per i bambini di età superiore ai sei mesi. Fino a quando il tuo bambino non compie sei anni, non preoccuparti che le abitudini si radicano.
Punti da ricordare
- Un bambino che ha imparato a sistemarsi da solo può essere lasciato sveglio e dormirà da solo.
- Non agitarti e frustrarti se il tuo bambino non impara a calmarsi da solo alla fine degli otto giorni.
- Non forzare le cose nel modo sbagliato in quanto ciò può essere opprimente per entrambi e può anche ostacolare il successo futuro.
- Prepara il palcoscenico. Esercitati con la nuova abilità con il tuo bambino alcune volte prima di lasciargli praticare queste abilità da solo.
- Semplicemente appoggiare il bambino sul lettino potrebbe non funzionare. Utilizzare tecniche ed esercizi progressivi ben definiti. Ricorda, molto può essere ottenuto attraverso modi gentili.
Adottare queste semplici misure può aiutare il tuo bambino ad apprendere facilmente la tecnica autolenitiva. È un'abilità che li aiuterà non solo ad addormentarsi, ma anche a evitare situazioni come ansia da separazione o frustrazione. Sii paziente mentre aiuti il bambino a praticarle e capisci che il bambino è troppo piccolo per capire le cose velocemente.
Domande frequenti
1. Cosa fare se il bambino non si calma da solo?
La maggior parte dei bambini impara rapidamente e inizia ad addormentarsi senza troppo agitarsi o protestare. Ma alcuni possono essere testardi. I bambini più grandi che sono abituati a essere allattati o accarezzati per dormire impiegheranno del tempo per abbandonare le loro abitudini. In questi casi, rendilo un processo graduale.
È meglio seguire il tuo istinto invece di fare qualcosa che ritieni non funzionerà o potrebbe essere dannoso per il tuo bambino. Osserva il tuo bambino e segui semplici tecniche che potrebbero funzionare per entrambi. Nessun metodo funziona per ogni neonato.
2. Cosa succede se il mio bambino non riesce a dormire senza allattare?
Se il tuo bambino è abituato a essere allattato a letto, dovrai rompere questa abitudine. Basta nutrire il tuo bambino molto prima della routine programmata per andare a dormire o ridurre i minuti di alimentazione durante il sonno. Questo è un processo graduale, soprattutto se il tuo bambino ha più di otto mesi di età. Pertanto, la pazienza e gli sforzi persistenti dovrebbero essere la strada da percorrere.
Consentire al tuo bambino di calmarsi da solo è un'abilità che dovresti insegnare loro già dai quattro ai 12 mesi. Implica tecniche comportamentali come far succhiare il pollice o il ciuccio, accarezzare e strofinare le orecchie o il naso, fasciare, ecc., Per aiutare il bambino a gestire il sonno. Questo aiuta i bambini a dormire meglio, a sentirsi meno irritabili e consente ai genitori di rilassarsi e distendersi. Tuttavia, quando i bambini imparano a dormire in modo indipendente, tienili d'occhio per assicurarti che stiano bene, ma evita di disturbare il loro sonno.
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