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Come iniziare lo svezzamento guidato dal bambino

Per i primi 6 mesi di vita del tuo bambino, lo allatterai al seno o lo nutrirai con latte materno o latte artificiale in un biberon. Dopodiché, gli esperti raccomandano di continuare il latte materno o il latte artificiale per un anno o più, ma con l'aggiunta di alimenti solidi.

Tradizionalmente, quando i bambini erano pronti per iniziare i solidi, i genitori iniziavano con purè e un cucchiaio. Ma ora sempre più famiglie stanno adottando un approccio diverso chiamato svezzamento guidato dal bambino. Scopri di più sullo svezzamento guidato dal bambino, se potrebbe essere adatto alla tua famiglia e su come iniziare.

Che cos'è lo svezzamento guidato dal bambino?

Quando un bambino è pronto per lo svezzamento dal latte materno o dal latte artificiale ai cibi solidi, non significa che il bambino sia pronto a smettere di prendere il biberon o il seno. Piuttosto, lo svezzamento è il passaggio o il passaggio da un tipo di alimentazione all'altro. È un processo graduale. In effetti, il passaggio dal latte materno o artificiale a quello completamente solido può richiedere mesi o addirittura anni.

Lo svezzamento guidato dal bambino è un modo per aggiungere cibi solidi alla dieta di tuo figlio, afferma Steph Lee, MD, MPH, FAAP, pediatra e specialista in medicina preventiva e portavoce dell'American Academy of Pediatrics.

Invece di iniziare i cereali e le puree di riso tra i 4 ei 6 mesi di età, con lo svezzamento guidato dal bambino, inizi quando il tuo bambino ha sei mesi e salti direttamente agli alimenti che il tuo bambino può nutrire da solo.

Di cosa hai bisogno per iniziare lo svezzamento guidato dal bambino

Lo svezzamento guidato dal bambino non richiede acquisti speciali. Tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare lo svezzamento guidato dal bambino sono gli elementi previsti utilizzati per l'alimentazione regolare del tuo bambino. Questi possono includere biberon e latte artificiale o latte materno estratto se si utilizzano biberon. Avrai bisogno di un seggiolone, bavaglini, posate e stoviglie a misura di bambino e alimenti adatti ai bambini, come purea o frutta morbida, cereali, carne e verdura, per dar loro da mangiare.

Vantaggi dello svezzamento guidato dal bambino

Lo svezzamento guidato dal bambino sta diventando popolare per molte ragioni. Ecco alcuni vantaggi di saltare le puree e andare direttamente a lasciare che il tuo bambino si alimenti con le dita.

Aiuta lo sviluppo di tuo figlio

L'auto-alimentazione aiuta a sviluppare le capacità motorie, la coordinazione occhio-mano e l'agilità del bambino. Inoltre, stanno imparando a mangiare cibi che continueranno a mangiare durante l'infanzia e oltre. dice il dottor Lee.

Insegna l'autoregolamentazione

I genitori a volte costringono un bambino a mangiare più del necessario. L'auto-alimentazione consente al bambino di mangiare quanto vuole o quanto vuole. Questo può aiutarli a imparare quando sono affamati e sazi. Può anche aiutare a prevenire l'eccesso di cibo e l'obesità più avanti nella vita.

È più facile per i genitori

Dal momento che puoi dare a tuo figlio varietà di cibo a misura di bambino che la tua famiglia mangia, non è necessario preparare la tua pappa frullando gli alimenti o usando il robot da cucina. Inoltre, non devi avere a che fare con vasetti di puree acquistate in negozio in combinazioni di sapori che potrebbero non avere un aspetto o un odore appetitoso.

Incoraggia a mangiare una varietà di cibi

Lo svezzamento guidato dal bambino può ridurre le possibilità che tuo figlio diventi un mangiatore schizzinoso perché può assumere più responsabilità nell'alimentarsi. Avere loro un ruolo guida nell'alimentazione può rendere il processo più divertente per loro e incoraggiare abitudini alimentari sane in futuro.

Favorisce i pasti in famiglia

Quando si segue lo svezzamento guidato dal bambino, il bambino può sedersi a tavola e mangiare cibi simili con gli altri bambini e adulti. Possono mangiare lo stesso pasto del resto della famiglia purché il cibo sia adatto ai bambini e non troppo caldo, troppo piccante o rischio di soffocamento.

Risparmia denaro

Gli alimenti per bambini sono costosi. Quindi, quando il tuo bambino può mangiare molti degli alimenti che tu e la tua famiglia mangiate, può farti risparmiare un pacco su tutti quei vasetti di pappe.

Riduce la preparazione dei pasti

Se stavi pianificando di preparare le tue puree, questo approccio fa risparmiare tempo in cucina a preparare e congelare lotti di cibo per tuo figlio. Inoltre, anche se devi essere ancora lì a guardare, lasciare che tuo figlio si alimenti da solo ti libera per mangiare il tuo pasto, aiutare un altro bambino, iniziare a pulire o semplicemente sederti e fare una breve pausa.

Incoraggia migliori abitudini alimentari in famiglia

Quando fai scorta di finger food sani per il tuo bambino, il resto della famiglia avrà quei finger food sani da prendere come spuntino invece di cercare cibo spazzatura, patatine o altre alternative.

"Non esiste una raccomandazione rigida sul fatto che lo svezzamento guidato dal bambino sia un approccio migliore o peggiore per l'introduzione di cibi solidi, quindi provalo se lo desideri, ma anche il tuo bambino andrà bene se decidi di seguire la strategia tradizionale con l'alimentazione con il cucchiaio prima le puree", afferma il dottor Lee.

Per iniziare

Lo svezzamento guidato dal bambino può iniziare quando il bambino ha circa 6 mesi. Dovrai aspettare che tuo figlio sia pronto per iniziare ad alimentarsi da solo. Entro 6 mesi, la maggior parte dei bambini può sedersi da sola, raccogliere pezzi di cibo e provare a mangiare. Tuttavia, alcuni bambini hanno bisogno di un po' più di tempo e non sono ancora pronti a nutrirsi fino a 7 o 8 mesi. Anche tuo figlio potrebbe aver bisogno di più tempo se è nato prematuro.

"Il modo migliore per seguire lo svezzamento guidato dal bambino è ricordarsi di considerare per quale consistenza il cibo è pronto per lo sviluppo. Gli alimenti morbidi e schiacciabili sono la soluzione migliore, come avocado, banane o purè di patate", spiega il dottor Lee.

All'inizio, il bambino potrebbe non mangiare molto. È normale e previsto. "Sii molto paziente con te stesso e con il tuo bambino Ogni bambino, indipendentemente dall'approccio, impiegherà del tempo per imparare ad apprezzare e mangiare i cibi", spiega il dottor Lee.

Ricorda, il latte materno o artificiale è ancora la principale fonte di nutrimento di tuo figlio durante il primo anno. Tuttavia, col tempo il tuo bambino imparerà ad alimentarsi da solo e mangerà sempre più cibo regolarmente.

Puoi iniziare con finger food come: 

• Sbuffi per merenda per bambini
  
• Buongiorno
• Pollo, carne e pesce tagliati a pezzi, sminuzzati o schiacciati
  
• Pasta cotta al taglio
  
• Verdure cotte a dadini
• Formaggio a pasta molle a cubetti
• Biscotti e cracker per bambini
• Pezzi di uova cotte
• Piccoli pezzi di pane
• Piccoli pezzi di frutti di bosco
  
• Biscotti per la dentizione
  

Conati di vomito e soffocamento 

I neogenitori sono spesso nervosi all'idea di iniziare a mangiare finger food perché temono che possa far vomitare e soffocare il loro bambino. Conati di vomito è un riflesso naturale e il tuo bambino probabilmente conati di vomito mentre si abitua a mangiare cibi solidi. In effetti, il bavaglio è un'azione protettiva che aiuta il tuo bambino a non soffocare. I bambini si imbavagliano quando prendono un biberon, quando si succhiano le dita e quando iniziano a mangiare cibi solidi.

Quando un bambino inizia a prendere cibi solidi, deve abituarsi a masticare e mangiare. Il bavaglio aiuta a prevenire che il cibo si blocchi nella parte posteriore della gola. Il bambino conati di vomito se inizia a mangiare con le dita a 6 mesi o se li inizia più tardi. È un po' spaventoso per i genitori, ma è una parte normale dell'imparare a gestire il cibo in bocca.

Quindi, all'inizio noterai il bavaglio, ma lo vedrai meno spesso man mano che tuo figlio si abituerà a mangiare. Tuttavia, se il tuo bambino ha dei conati eccessivi e non sembra adattarsi a mangiare, dovresti discutere le tue preoccupazioni con un pediatra.

Soffocare è diverso dal soffocare. Un bambino si soffoca quando qualcosa si blocca nella parte posteriore della gola e blocca la respirazione del bambino. Puoi dire che il tuo bambino sta soffocando se non riesce a respirare, tossire o piangere.

Alimenti pericolosi per neonati e bambini piccoli

Alcuni snack e cibi che gli adulti non hanno problemi a masticare e mangiare possono essere pericolosi per neonati e bambini piccoli. Quando gli alimenti sono duri o grandi, solidi e/o grossi, possono rimanere bloccati nella gola di un bambino, interrompere l'afflusso d'aria e rendere difficile la respirazione.

"Evita qualsiasi rischio di soffocamento, come noci, uva (a meno che non siano tagliate a metà e schiacciate) e altri cibi rotondi", afferma il dottor Lee. Ecco alcuni dei rischi di soffocamento commestibili più comuni per i più piccoli:

• Frutta secca
  
• Gomma
• Caramelle dure
• Hot dog
• Lecca lecca
  
• Popcorn
  
• Noci 
• Uvetta
• Verdure crude
• Uva intera
  

Suggerimenti per il successo

Il tuo bambino potrebbe provare a prendere il cibo dal piatto prima che tu sia pronto per iniziarlo con i cibi solidi. Oppure potrebbero non avere alcun interesse a raccogliere tutto ciò che metti sul vassoio del loro seggiolone anche dopo aver compiuto 6 mesi. Ogni bambino è diverso. Con lo svezzamento guidato dal bambino, lasci che tuo figlio prenda il comando. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare te e il tuo bambino a iniziare bene lo svezzamento guidato dal bambino.

Non iniziare troppo presto

È importante aspettare che tuo figlio mostri segni di disponibilità a nutrirsi. Nota se sembrano essere interessati al cibo, ad esempio guardandoti mentre mangi o prepari il cibo, devono anche essere in grado di sedersi da soli sul seggiolone e portare il cibo alla bocca. Se non mostrano questi segni, attendi qualche settimana prima di riprovare.

Inizia con qualcosa di facile

Assicurati di iniziare con alimenti sicuri per i bambini. Gli alimenti morbidi, sminuzzati, schiacciati e altri facili da mangiare adatti ai principianti includono cereali soffiati, carne morbida sminuzzata, frutta matura, pasta cotta e verdure cotte a pezzetti.

Taglia tutto a pezzi

Assicurati che tutto sia abbastanza piccolo da poter essere raccolto con le dita minuscole e non troppo grande da masticare. Tuttavia, assicurati che i pezzi non siano troppo piccoli poiché la loro destrezza non è ben sviluppata e potrebbero avere difficoltà a raccogliere piccolissimi pezzetti di cibo.

Scegli alimenti nutrienti

Scegli cibi integrali rispetto a quelli trasformati e cibi più sani rispetto agli snack. I Cheerios vanno bene, ma se inizi solo con biscotti e cracker, tuo figlio potrebbe essere meno incline ad accettare cibi più sani quando li offri in seguito.

Aggiungi nuovi alimenti lentamente

Quando introduci nuovi alimenti per la prima volta, aggiungine di nuovi ogni 3-5 giorni. Osserva il tuo bambino per eventuali segni di reazione allergica. Se si verifica, è più facile dire quale alimento lo ha causato se li aggiungi uno alla volta. Se c'è un'allergia alimentare che corre nella tua famiglia, sii cauto con quel cibo specifico. Potresti anche voler guardare attentamente tuo figlio dopo aver introdotto burro di arachidi, crostacei e altri alimenti che comunemente causano allergie.

Supervisiona sempre tuo figlio

All'inizio, tuo figlio potrebbe aver bisogno di un piccolo aiuto per portare il cibo in bocca. Potrebbero anche soffocare o soffocare un po'. Anche se il tuo bambino si sente sempre più a suo agio, ha comunque bisogno della supervisione e della tua compagnia. Resta con tuo figlio per aiutarlo se necessario.

Pasti senza fretta

Lascia che tuo figlio si prenda il suo tempo mentre mangia. Soprattutto all'inizio, quando stanno imparando a mangiare cibi solidi. Può volerci un po' per portare a termine il pasto.

Lascia che tuo figlio diventi disordinato

Al tuo bambino potrebbe mancare la bocca o giocare con il cibo. Potrebbe finire su tutta la sedia, tra i capelli e sul pavimento. Ma stanno imparando e l'apprendimento non è sempre pulito. "A volte può diventare disordinato. Non aver paura di lasciarli esplorare con le mani e la bocca, perché fa tutto parte della loro indipendenza di apprendimento", consiglia il dottor Lee.

Continua Latte materno o formula

Dopo un anno, il bambino può continuare con il latte materno o il latte artificiale o passare al latte vaccino. Parla con il medico del tuo bambino per una raccomandazione.

Una parola da Verywell

Lo svezzamento guidato dal bambino non deve essere un metodo di svezzamento tutto o niente. Va bene dare da mangiare al cucchiaio le puree del tuo bambino per alcune poppate e lasciare che si alimentino con le dita per gli altri. Alcuni bambini vogliono essere nutriti con il cucchiaio. Altri preferiscono nutrirsi da soli. Finché il tuo bambino riceve la nutrizione di cui ha bisogno e cresce in modo sano, puoi scegliere il metodo o la combinazione di metodi che funziona meglio per te e tuo figlio.