Hogyan lehet átjutni a babám apám?
Megértem, hogy nehéz időn megy keresztül, és szeretnék némi támogatást nyújtani. Természetes, hogy sérültnek, zavarosnak és még dühösnek is érzi magát, amikor a kapcsolat véget ér, különösen, ha gyermekek vesznek részt.
Fontos megjegyezni, hogy nem vagy egyedül És hogy a gyógyítás időt vesz igénybe - Nincs egységes válasz minden válasz arra, hogyan lehet "átjutni" valakit, de itt van néhány lépés, amelyet megtehet a továbblépéshez:
1. Engedje meg magának, hogy gyászoljon:
* Ne próbálja elnyomni az érzelmeit. Sírj, sikítson, írj egy naplóba, beszélj egy barátjával, vagy tegyen meg mindent, amit az Ön számára megfelelőnek érzi.
* A fájdalom elismerése az első lépés a gyógyulás felé.
2. Összpontosítson az öngondozásra:
* Ügyeljen arra, hogy vigyázzon a fizikai és mentális egészségére.
* Egyél egészséges ételeket, elegendő alvást, rendszeresen testmozgást és tevékenységeket folytatni, amelyek örömet hoznak neked.
3. Keressen támogatást:
* Beszéljen terapeutával vagy tanácsadóval. Biztonságos helyet tudnak biztosítani az érzelmek feldolgozásához és a megküzdési stratégiák kidolgozásához.
* Hajoljon a barátokra és a családra a támogatás érdekében. Ne félj segítséget kérni.
4. Készítsen egy tervet a szülőhöz:
* Ha gyermeke van együtt, dolgozzon együtt a baba apjával, hogy egyértelmű és tiszteletteljes társ-szülői tervet készítsen.
* Összpontosítson gyermekei igényeire, és tegye félre a saját érzéseit.
5. Kerülje a kapcsolatot:
* Ha lehetséges, korlátozza a kapcsolatot a baba apjával, legalább kezdetben.
* Ez segíthet a távolság megteremtésében és a felesleges fájdalom megelőzésében.
6. Ne feledje az értékét:
* Ne feledje, hogy méltó vagy a szeretetre és a boldogságra. Ne hagyja, hogy a múlt meghatározza a jövőjét.
7. Légy türelmes magaddal:
* A gyógyulás időbe telik. Jó és rossz napok lesznek. Legyen türelmes magaddal, és engedje meg magának, hogy bánjon.
Ne feledje: Erős, rugalmas és képes továbbmozdulni. Az idő és a támogatás mellett megtalálja ezt a nehéz időt.
Ha túlterheltnek vagy küzdeni a megbirkózáshoz, kérjük, vegye fel a kapcsolatot egy mentálhigiénés szakemberrel. Nem vagy egyedül.
Previous:Hogyan érheti el, hogy a babád abbahagyja a sírást a fürdőkád játékában, a fiam vagy a lány?
Next:Miért kell anyának aggódnia, amikor a 3 éves Johnny fenyegeti, amíg meg nem hal?
-
Mi az a fogamzásgátló lövés? A fogamzásgátló injekció egy injekció, amelyet egy lánynak adnak 3 havonta a terhesség megelőzése érdekében. A fogamzásgátló injekció a progesztin hormon hosszú hatású formáját tartalmazza. Hogyan működik a fogamzásg -
Amikor a hatodikos gyerekem megkérdezte, megnézheti-e a Stranger Things-t , egy sötét sci-fi sorozat a Netflixen, azonnal nemet mondtam. Viccelsz? Túl ijesztő, mondtam neki. A legutóbbi évadban egy szörnyeteg olyan hátborzongató volt, hogy a vizuális -
Google „organikus pelenkák”, és 32 millió keresési találatot fog elérni. Talán a „biológiai” kifejezést használta a „biológiailag lebomló”, a „környezetbarát” vagy a „lágy butta” kifejezéshez. Valószínűleg biora gondolt. Másik út, segít pontosabb
