Kako se nositi s 18-mjesečnom regresijom sna kod vaše male djece
Zamislite ovaj scenarij:blagoslovljeni ste bebom koja, nekim čudom, spava cijelu noć. Naravno, može doći do povremenih teških noći izbijanja zubića ili neobjašnjivih buđenja, ali općenito, pobjegli ste od tog ekstremnog nedostatka sna koji proganja mnoge roditelje.
Možda se tapšate po leđima zbog dobro obavljenog posla; možda se zahvaljuješ svojim sretnim zvijezdama što se nisi suočio s mjesecima nespavanja, ili se možda jednostavno pitaš o čemu je zapravo sva buka drugih roditelja.
A onda se nešto promijeni. Vaša se beba pretvara u dijete, a s 18 mjeseci vaš veliki mali spavač neće zaspati prije spavanja, budi se često tijekom noći ili oboje. Dobrodošli u 18-mjesečnu regresiju spavanja. Evo kako to riješiti.
Što je regresija spavanja?
Iako je uobičajen stereotip da dojenčad ne spava, većina beba zapravo spava cijelu noć do tri mjeseca starosti, prema studiji iz 2010. objavljenoj u Pediatrics . Međutim, obrasci spavanja mogu se promijeniti kako bebe rastu, a ponekad to znači regresiju spavanja.
Regresija spavanja je kada malo dijete koje inače dobro spava iznenada odbija zaspati, često se budi noću ili se budi tijekom noći i više neće zaspati.
Regresija spavanja može se dogoditi u mnogo različitih točaka u djetetovom životu, često tijekom razdoblja brzog rasta i razvoja mozga.
Taj rast može privremeno poremetiti hormone koji reguliraju san u mozgu. Mozak vašeg mališana se u osnovi resetuje i kao rezultat toga san može biti poremećen.
Regresije spavanja obično su privremene, a mogu ih uzrokovati i vanjski čimbenici. Nizanje zubi, putovanja, stres, promjena rutine ili bolest također mogu uzrokovati privremene poremećaje sna kod male djece.
Zašto se to događa?
San je vrlo važan za dojenčad i malu djecu jer omogućuje rast i razvoj mozga. Zapravo, dječji mozak je čak aktivniji tijekom spavanja nego tijekom budnosti. Do dvije godine, malom djetetu treba oko 12 do 14 sati sna dnevno.
Kada mala djeca i djeca predškolske dobi ne spavaju dovoljno rano u životu, to može imati dugoročne negativne posljedice na njihovo zdravlje. Loš san u ranom životu povezan je s komplikacijama kao što su problemi u ponašanju i kognitivni defici.
Rukovanje regresijom spavanja
Ključ je dosljednost. Mozak vašeg djeteta treba ponovno naučiti kako zaspati, kako ostati spavati i kako se vratiti spavati tijekom razdoblja noćnog buđenja. Može vam pomoći da imate na umu da je regresija spavanja privremena.
Ako se vaše dijete iznenada počne buditi u svako doba noći s 18 mjeseci ili u potpunosti odbija spavati, to ne znači nužno da je svaka nada izgubljena i da više nikada nećete zaspati.
Ako razmišljate da je regresija spavanja normalna i da neće trajati zauvijek, može vam pomoći da ostanete smireniji i strpljiviji dok se nosite s tim.
Za rješavanje regresije spavanja razmotrite sljedeće strategije.
Ostanite dosljedni
Najbolja stvar koju možete učiniti kroz regresiju sna vašeg mališana je da ostanete dosljedni svojoj rutini prije spavanja i noćnom ponašanju. Zapamtite da je ovo zbunjujuće i vjerojatno neodoljivo vrijeme i za vaše dijete.
Održavajte svoju tipičnu rutinu prije spavanja, kao što je kupanje i vrijeme za priču ili vrijeme za maženje s posebnim pokrivačem ili plišanim životinjama, da biste svom mališanu naveli da je vrijeme da se spremi za spavanje. Ključ je stvoriti i zadržati jednostavnu, predvidljivu rutinu prije spavanja koja se ne mijenja.
Ostanite mirni
Osim dosljednosti, važno je ostati smiren kada se nosite s regresijom sna vašeg mališana. Neka poruka bude jasna:kada je vrijeme za spavanje, vrijeme je za spavanje. Utješite svoje dijete, uvjerite ga ili nju, a zatim ponovite po potrebi.
Svi roditelji imaju različitu razinu udobnosti kako bi se nosili s noćnim buđenjima. Na primjer, neki bi mogli vjerovati u zajedničko spavanje, dok drugi radije potiču svoje dijete da samo spava.
Samo znajte da bilo koju strategiju koju koristite tijekom regresije spavanja može biti nešto što će vaše dijete htjeti nastaviti. Dakle, ako zajedničko spavanje nije nešto što želite raditi dugoročno, izbjegavajte ga koristiti kao kratkoročno rješenje za pomoć svom malom djetetu da spava.
Umjesto toga, usredotočite se na dugoročne strategije spavanja.
Razmislite o savjetniku za spavanje
Angažiranje savjetnika za spavanje ili stručnjaka nije nešto što rade samo slavne osobe. Mnoge obitelji imale su koristi od vanjskih stručnjaka koji su im u mogućnosti pomoći da dobiju odmor koji im je svima potreban. Istina je da je učenje spavanja vještina i ponekad se vještine moraju podučavati i učiti, čak i kod male djece.
Ograniči vrijeme zaslona
Vrijeme ispred ekrana povezano je s poremećajima spavanja kod djece, pa ako vaše dijete ima poteškoća zaspati i/ili ostati zaspati, razmislite kakvu bi ulogu vrijeme ispred ekrana moglo igrati u tome. Izbjegavajte ekrane unutar dva sata prije spavanja i nemojte ne držite TV u spavaćoj sobi vašeg djeteta.
Kada pozvati liječnika
Iako je svako dijete drugačije, općenito se smatra da regresija traje samo nekoliko tjedana. Poremećaji spavanja također su češći kod djece koja imaju posebne potrebe ili psihijatrijske ili medicinske poremećaje.
Izazov je razlikovati normalnu, privremenu regresiju sna od poremećaja sna koji su tipičniji za djecu s stanjima poput autizma.
Studija iz 2011. zabilježila je da je većina poremećaja spavanja među 18-mjesečnom djecom rezultat okolišnih čimbenika i ponašanja roditelja. Međutim, oko 25 do 30% djece i adolescenata ima poremećaje spavanja.
Ako vaše dijete spava znatno manje od preporučenih 12-14 sati noću ili ima druge simptome kao što su promjene ponašanja ili tjelesne promjene, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili poremećaj spavanja.
Obavezno održavajte sve svoje planirane posjete dobroj djeci kako bi se djetetov pedijatar mogao uvjeriti da vaše dijete raste i razvija se na pravom putu.
Riječ iz Verywella
Mnoga mala djeca prolaze kroz regresiju sna u različitim trenucima tijekom svog rasta i razvoja. Ako vaše 18-mjesečno dijete iznenada ima problema s uspavljivanjem, počne se opirati drijemanju ili spavanju ili se često budi noću, možda dolazi do regresije sna.
Najbolji način za rješavanje bilo koje vrste poremećaja spavanja je održavanje dosljedne rutine odlaska na spavanje i minimiziranje velikih promjena. U mnogim slučajevima, regresija sna je privremena i neće trajati dulje od nekoliko tjedana. Međutim, neka djeca će možda morati posjetiti liječnika ili stručnjaka specijaliziranog za spavanje.
-
Volimo svoju djecu, pa se čini očito da trebaju voljeti sebe. Samopouzdanje i osjećaj udobnosti u vlastitoj koži životni su ciljevi svih. Ali ako je poticanje ovih kvaliteta vaš prioritet kao roditelja, mogli biste izbjeći suočavanje s teškim ponašan -
Rješavanje požara u dimnjaku Spriječavanje požara u dimnjaku Fini nered Požari u dimnjacima često su dramatični događaji, s plamenom i pepelom koji skaču dovoljno visoko da privuku pozornost susjeda i prolaznika. Ali nisu svi takvi. Oni također mogu -
Jezična umjetnost u drugom razredu Što bi djeca trebala naučiti čitajući U području čitanja, učiteljev glavni cilj je da djeca gledaju na čitanje kao na središnje mjesto učenja i kao na izvor beskrajnih informacija i uživanja. Učitelj također žel
