Kako preživjeti prvih šest tjedana kod kuće s blizancima

Vi ste preživjeli nosi oko dvije bebe mjesecima na kraju , a možda čak i izdržali ograničenje u neonatalnoj jedinici intenzivnog liječenja . Sada je vrijeme da se vaše blizance kući i brinuti se za njih - na svoju vlastitu . No, to ne mora značiti da si sama - ne bojte da biste dobili što više pomoći kao što možete u ovom izazovnom vremenu , tako da možete obveznica sa svojim dragim snopove radosti pregled Upute <. br> 1

Učinite onoliko unaprijed pripreme kao što možete . Ti pripravci mogu uključivati ​​kupnju namirnica u rinfuzi , zamrzavanje obroka ili za dovršavanje svih projekata koji će dovesti do vaše opće udobnosti , kao što su renoviranje svoju spavaću sobu kako bi napravili mjesta za dvije drvene skele , npr . Nabavite ove projekte obaviti što je prije moguće , imajući u vidu da su mnogi seta blizanaca rođenih prije zbog njihove datume .
2

upisati pomoć obitelji i prijatelja kuhati jela i pomoć u kućanskim poslovima . Imatiprijatelja prođe oko prijave listu za obroke koji će biti isporučen na kućnu adresu svaki dan ili svaki drugi dan za prvi mjesec ili dva . Vi svibanj biti iznenađeni na koliko ljudi su spremni pružiti ruku ako pitate .
3

Pronađite konzultant dojenje , ako ste dojenje . Hranjenje jedan novorođenče jeizazov , ali hranjenja dva može bitiozbiljan napad na vašem povjerenju i mentalnog zdravlja . Laktacije konzultanti često će doći u vaš dom , ako pitate . Imajući to na umu , i saznati da li vaš liječnik nudi kućne posjete za njegu nakon poroda , jer vuče novorođene blizance oko može biti vrlo izazovna . Unajmljivanje majke pomagač je idealno , ako si možete priuštiti , tako da možete imati pomoć oko kuće i sa svojim oporavkom .
4

Sleep kada se beba spavati . Usredotočite se na dobivanje obje bebe na istom rasporedu , tako da oni hranjenja i prehrane u isto vrijeme; Na taj način oni će biti više vjerojatno da će spavati u isto vrijeme , što može omogućiti da se neki toliko potreban odmor . Od svih izazova ste vjerojatno u lice , nedostatak sna može osjećati kaonajteže upravljati .
5

Izbjegavajte naporan vježbe dok se vaš liječnik to dopušta . Možda ćete biti u mogućnosti izaći u šetnju po susjedstvu , ali nemojte pretjerivati ​​u nadi da će se brzo prolijevanja beba težinu .
6

Budite otvoreni i predstojeći ako smatrate da svibanj se doživljava postporođajne depresije . Prema studiji objavljenoj u časopisu " pedijatriju " majke blizanaca su oko 43 posto veću vjerojatnost da doživite postporođajne depresije . Razgovarajte sa svojim liječnikom , vaš suprug i sve uz podršku prijatelja oko rješenja za suočavanje .

Previous:

Next: