Kako — i kada — razgovarati s djecom o težini i pretilosti

Kao djeca, mnogi od nas bili su na udaru pasivno-agresivnih (ili ponekad samo agresivnih) komentara o težini i slici tijela. Možda vas je srednjoškolski nogometni trener držao na klupi sve dok niste izgubili nekoliko kilograma ili se član obitelji upitao zašto ste se vratili na sekundu za večerom. Ili su vam možda čestitali od strane osobe u vašem životu o vašem gubitku težine - čak i kada je taj pad proizašao iz usvajanja nezdrave navike (recimo, pušenja ili upotrebe droga) ili suočavanja s opasnim poremećajem prehrane.

Bez obzira odakle su došli neopravdani, ničim izazvani komentari, velika je vjerojatnost da su ti komentari ostavili neizbrisive ožiljke. To je zato što, baš kao što djeca imaju nevjerojatnu sposobnost pokazivanja otpornosti, ona su također meke, savitljive mentalne spužve, brzo upijajuće ideje i društvene norme.

A ta se apsorpcija događa puno ranije nego što mislite.

“Općenito, djeca postaju zabrinuta zbog tjelesnih razlika oko 5. godine, ali ih mogu postati svjesna mnogo ranije”, objašnjava dr. Natasha Agbai, pedijatrica i specijalistica za kontrolu tjelesne težine u San Franciscu. “Djeca su izložena slikama, idealima i očekivanjima o tijelima mnogo prije nego što pođu u predškolu.”

Istraživanja su pokazala da je do 10. godine otprilike 80% djevojčica bilo na dijeti, a 50% je izrazilo želju za mršavijim tijelom.

"Klinički sam vidio djecu od 3 ili 4 godine kako govore o svojoj i tuđoj težini i veličini na negativan način", dodaje Anton Shcherbakov, suosnivač ThinkPsych i licencirani klinički psiholog koji liječi djecu s autizmom, anksioznošću i druga stanja mentalnog zdravlja. “Djeca su u toj dobi poput spužve i vrlo lako upijaju naše ideje o svijetu i našim tijelima.”

Doduše, kada je uopće riječ o razgovoru s djetetom o težini, roditelj bi možda želio u potpunosti izbjeći tu ideju – a to ne bi bio nepromišljen pristup, pogotovo ako ste i sami bili zlostavljani ili osramoćeni od strane roditelja ili odrasle osobe kao dijete za vlastitu težinu i želio poštedjeti svoje dijete od te ozljede.

Ali u takvoj medijskoj kulturi usredotočenoj na tehnologiju, gdje su djeca svakodnevno izložena komentarima o težini i tijelima koji nadilaze ono što čuju i vide u školi ili na igralištu, rasprave o težini, pretilosti i veličini tijela prilično su neizbježan kod roditeljstva 2022.

Ovdje stručnjaci dijele načine pristupa raspravama o ovim osjetljivim temama na promišljen, brižan način.

Kako bi roditelj trebao govoriti o težini općenito?

Kao što Agbai napominje, s djecom je definitivno ne-ne govoriti o specifičnim terminima vezanim za tijelo kao što su "težina", "pretilost" i "pretilost". Umjesto toga, ona savjetuje da objektivno kažete djetetu da je “tijelo svake osobe drugačije” i da “neki [ljudi] imaju veću težinu, a drugi manje”. Tako jednostavno.

Kaylee Friedman, obiteljska psihoterapeutkinja iz Los Angelesa, potpuno se slaže. "Roditelji apsolutno ne bi trebali razgovarati o konceptu pretilosti ili prekomjerne težine s djecom", naglašava ona. "Postoji mnogo kontroverzi oko toga jesu li ti pojmovi uopće medicinski potrebni."

Osim toga, kako dodaje Ščerbakov, razlog zašto bi tijelo osobe moglo biti veće ili manje od osobe pored nje proizlazi iz mnoštva razloga. "Ako dijete pita što uzrokuje pretilost, objasnio bih da je to komplicirano", kaže. “Ponekad [to je zbog] medicinskog problema, hrane koju jedu ili genetike. Mnogima je stvarno teško ili gotovo nemoguće smršavjeti.”

Kada biste trebali razgovarati o djetetovom tijelu ili težini?

Sva tri stručnjaka s kojima smo razgovarali složila su se - odgovor na ovo pitanje je gotovo nikad. To je, naravno, oni to iznose s vama.

“Roditelj nikada ne bi trebao razgovarati s djetetom o tome kako njegovo tijelo izgleda”, kaže Friedman. Ako imate stvarne, opravdane zdravstvene zabrinutosti za svoje dijete (recimo, spava puno više nego inače, razdražljivo je ili slabo uči u školi), možete razgovarati o načinima njegovanja tijela gorivom i kretanjem.

"Ali ovo bi trebalo komunicirati s funkcionalnog, a ne estetskog mjesta", dodaje ona. “Poruka bi trebala biti:Ne brinemo za sebe pa izgledamo na određeni način. Brinemo se za sebe kako bi naša tijela ispravno funkcionirala.”

Naravno, može doći trenutak kada vam dijete pokaže svoju težinu. Evo kako postupati s tim konkretnim incidentima:

Što reći ako je vaše dijete zlostavljano zbog svoje težine u školi

"Ako je dijete bilo zadirkivano zbog njegove ili njezine težine, prirodni instinkt roditelja može biti pomoć u pronalaženju rješenja", objašnjava Agbai. “Ovo bi se moglo vratiti. Savjeti mogu značiti da je [dijete] odgovorno za zadirkivanje i da mora promijeniti svoje tijelo kako bi to spriječilo.”

Umjesto toga, predlaže Agbai, priznajte njihovu povrijeđenost. "Dajte im do znanja da je zadirkivanje povezano s težinom neprihvatljivo i da vam je žao što im se to dogodilo."

Što reći ako vaše dijete poveća svoju težinu u usporedbi s drugima

Možda se osjećaju većima od ostalih kolega ili daleko od slika koje vide na društvenim mrežama. Opet, Agbai kaže, nemojte reći da su u krivu ili u pravu. Samo priznajte njihove osjećaje.

“Navedite nekoliko uzora koji dijele isti tip tijela”, predlaže ona. Na primjer, ako je vaša kći za cijelu glavu viša od ostatka svog razreda, razmislite o tome da navedete da su glumci i modeli s A liste redovito viši od šest stopa. Ili ako vašeg sina zadirkuju zbog njegove težine u nogometnom timu, podsjetite ga na profesionalne NFL igrače koji dijele istu građu.

„Recite:„Mislim da izgledaš sjajno i ponosan sam što si moje dijete“, predlaže Agbai.

Kako razgovarati o vlastitom tijelu kako biste modelirali zdrav odnos s težinom

Kada je u pitanju njegovanje zdrave slike tijela za svoje dijete, razmislite o toj analogiji sa spužvom. Iako ne možete zaustaviti bombardiranje savršeno odabranih tijela i slika s društvenih mreža, možete promijenite način na koji razgovarate u vlastitom kućanstvu – posebno o vlastitom tijelu.

Evo nekoliko vrhunskih savjeta stručnjaka koje smo intervjuirali:

Potvrdite (i istaknite) dijelove svog tijela u kojima uživate.

"Mogli biste reći:'Stvarno volim svoje pjegice!' ili 'Ponosan sam na svoje bicepse, moj [trening snage] se isplati!'", sugerira Ščerbakov.

Ali budite iskreni u svom divljenju.

"Nitko ne može reći da voli sve na svojoj figuri", kaže Agbai. "Neće se činiti pravim i djeca će to prozreti." Ona preporučuje da kažete stvari poput:

  • “Vau, vidi kako su mi jake ruke! Upravo su digli sve te namirnice!”
  • "Dobro je da su mi noge jake pa da te jurim!"
  • “Sviđa mi se kako izgledam u ovoj odjeći. Ove svijetle boje signaliziraju da sam zabavan i prijateljski raspoložen.”
  • "Ove hlače mi prijaju, a izgledam i sa stilom."

Pretvorite nesigurnost u nešto smiješno.

Ščerbakov to radi sa svojim sinom. “Svoj trbuh koristim kao bubanj”, kaže. “Pogledajte dio vašeg tijela kako se trese uz neku glazbu. Ideja je pobjeći od ideja kao što su tjelesna masnoća ili mrlje loše, ali da nas naše jedinstvene osobine čine lijepima na svoj način.”

Ako se šalite na nesigurnost nije vaša stvar, izrazite zahvalnost za način na koji dio tijela radi.

“Na primjer, dijete bi moglo gledati svoju mamu kako se gleda u ogledalo i komentira:'Trbuh mi je tako mlohav'”, kaže Agbai. “Kad dijete pogleda majku, ne vidi mlohav trbuh; vidi udobno krilo. Ali ako vidi kako njezina mama modelira nezadovoljstvo tijelom ili čuje negativan govor tijela, uči isto ponašanje. Zamislite što bi naučila da joj mama umjesto toga kaže:'Tako mi je drago što te moj trbuh štitio dok si rastao... moj trbuh je narastao da bi te napravio!'”

Nemoli moralizirati hranu.

Pokušajte izbjeći kategorizaciju hrane kao bogatu mastima, visokokaloričnu ili općenito lošu ili dobru, kaže Friedman. “Općenito, pokušajte ne govoriti o dijeti općenito pred djecom.”

Što se tiče gore navedenih strategija, Agbai preporučuje da se redovito ponavljaju kako bi se požnjeli najveći rezultati. “Pozivam vas da nađete nekoliko puta tjedno kako biste bili sigurni da vas dijete čuje kako dajete komplimente ili prihvaćate svoje tijelo upravo takvo kakvo jest”, predlaže ona. "Kad god se uhvatite da ćete reći nešto negativno, zapamtite, male uši vjerojatno slušaju i uče."


Previous:

Next: