• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Emocionalni oporavak nakon mrtvorođenja

Gubitak djeteta zbog mrtvorođenosti je nevjerojatno bolan. Nakon što se nosite s početnim emocionalnim šokom, možete doživjeti konfliktne i intenzivne osjećaje dok se prilagođavate neočekivanoj stvarnosti života bez bebe koju ste željno očekivali.

Ne samo da vašem tijelu treba vremena da se fizički ozdravi, potrebno vam je i vrijeme i briga za emocionalno ozdravljenje. U nastavku ćete pronaći neke stvari koje vam mogu pomoći da se nosite s tim tijekom procesa tugovanja.

U bolnici

Procjenjuje se da jedna trećina mrtvorođenih nema poznati uzrok, a javlja se u inače normalnim trudnoćama. Možda ste otišli na rutinski prenatalni pregled samo da biste dobili poražavajuće vijesti, nakon čega je uslijedio hitan odlazak u bolnicu zbog trudova koji niste očekivali.

Nakon što rodite svoje dijete, imat ćete nekoliko stvari s kojima ćete se pozabaviti prije nego što odete kući.

Traženje odgovora

Što se dogodilo mojoj bebi? Jesam li nešto učinio da se ovo dogodi? Hoće li se to ponoviti? Iako su neki slučajevi mrtvorođenosti neobjašnjivi, postoji niz stvari koje vaš liječnik može učiniti kako bi vam pomogao utvrditi vjerojatni uzrok.

Možda će vam biti teško odgovoriti na pitanja o vašoj osobnoj i obiteljskoj medicinskoj povijesti dok se nosite s gubitkom svoje bebe, ali poznavanje onoga što se dogodilo može biti od psihološke pomoći jer vam omogućuje zatvaranje.

Prije nego što odete kući iz bolnice, vaš liječnik može naručiti pretrage krvi, urina ili štitnjače kako bi utvrdio je li vaše zdravlje utjecalo na trudnoću. Oni također mogu testirati posteljicu, pupkovinu i membrane kako bi provjerili ima li abnormalnosti, kao i provođenje testova kromosoma vaše bebe kako bi provjerili genetska stanja kao što je Downov sindrom.

Također ćete imati mogućnost da obavite obdukciju vaše bebe. Ako pristanete na jedno, to vam može pružiti vrijedne informacije o uzroku mrtvorođenosti. Imat ćete kontrolu nad opsegom obdukcije i možete odbiti pristanak za bilo koji dio pregleda koji vam je neugodan.

Studija iz 2011. koju su proveli Nacionalni instituti za zdravlje otkrila je da je postmortem liječnički pregled omogućio liječnicima da utvrde "vjerojatan ili mogući uzrok smrti u 76% slučajeva."

Suočavanje s krivnjom

Neki ljudi osjećaju krivnju nakon mrtvorođenja, osjećaj da bi, da su učinili nešto drugačije, ishod mogao biti bolji. Međutim, kao i kod pobačaja, većinu vremena za mrtvorođenost nije nitko kriv.

Urođene mane i infekcije u majke i/ili bebe uzrokuju značajan postotak mrtvorođenih; ti su uzroci neizbježni i mogu se dogoditi neočekivano.

Razgovor sa svojim liječnikom o mogućnostima otkrivanja uzroka vašeg mrtvorođenog može vam pomoći da se pripremite za budućnost i opustite se.

Zbogom

Prije izlaska iz bolnice dobit ćete onoliko vremena da provedete sa svojom bebom koliko želite. Ako vam je neugodna ideja da provodite vrijeme s njima, i to je u redu – učinite ono što vam se čini najboljim i zapamtite da se svatko drugačije nosi s gubitkom djeteta. Nemojte se osjećati pod pritiskom da učinite nešto što vam nije ugodno.

Ako odlučite provesti vrijeme sa svojom bebom u bolnici, možda ćete je htjeti držati, otpjevati joj uspavanku, obući je u posebnu odjeću, zadržati pramen kose ili fotografirati. Iako se to u početku može činiti čudnim, ove aktivnosti mogu stvoriti dragocjene uspomene koje ćete čuvati u budućnosti.

Bolnica vam također može dati osobnu narukvicu bebe i uključiti otiske šaka i stopala u rodni list.

Priznavanje žalosti vašeg partnera

Kad su vaše vlastite emocije tako intenzivne, može biti teško sjetiti se da se vaš partner nosi s istim gubitkom kao i vi. Ljudi mogu pokazati svoju tugu na vrlo različite načine, pa im može biti teško znati kako se međusobno podržati.

Strpljenje, slušanje i poštivanje osobnih stilova tugovanja međusobno su ključ za pronalaženje zajedničkog puta kroz ovaj gubitak.

Izrada podešavanja

Kada budete fizički spremni napustiti bolnicu, bit ćete otpušteni kući. Postoje neke stvari koje biste trebali razmotriti dok se pripremate za povratak u život bez bebe kojoj ste se radovali.

Vraćam se kući

Razumljivo, može biti vrlo bolno doći kući iz bolnice nakon mrtvorođenog. Možda ćete se osjećati kao da ste izgubili posljednju vezu s bebom. Možda ćete se također nerado suočiti sa svim stvarima za bebe koje ste pripremili kod kuće.

Vjerujte svojim instinktima i budite ljubazni prema sebi; samo ti znaš što će biti od najveće pomoći. Ako želite da prijatelji ili članovi obitelji od povjerenja odu u vašu kuću prije nego što stignete ukloniti sve stvari za bebu, obavijestite ih. Ali ako ne želite da se to dogodi, važno je i to priopćiti prije nego što dođete kući.

Proces žalovanja

Studije su pokazale da emocionalna trauma uzrokovana mrtvorođenim može imati dalekosežan utjecaj na živote roditelja, ali na ishod uvelike utječe način na koji se ljudi nose sa svojom tugom. Proces tugovanja ima pet prepoznatljivih faza – poricanje, ljutnja, cjenkanje, tuga/depresija i prihvaćanje – kroz koje ljudi prolaze vlastitim tempom.

Ove faze nisu uvijek predvidljive, a vjerojatno ćete iskusiti i mnoštvo drugih emocija. Ali znati što očekivati ​​i dati si dopuštenje da potraje onoliko dugo koliko vam je potrebno za tugovanje zbog gubitka može stvarno pomoći.

Mrtvorođenje može biti teška tema o kojoj mnogi ljudi mogu raspravljati, a žaljenje zbog gubitka nerođene bebe je nažalost nešto što je ljudima u mnogim kulturama teško razumjeti.

Možda se osjećate kao da ne možete biti tužni u blizini drugih iz straha da im ne bude neugodno, ali imate svako pravo tugovati zbog svog gubitka. Tuga je osobna i jedinstvena i manifestira se na više načina - fizički, emocionalno, mentalno i/ili duhovno. Kako ćete doživjeti tugu i koliko dugo ćete tugovati, bit će vaše vlastito putovanje prema ozdravljenju.

Izražavanje sebe

Tuga može biti neodoljiva i sveobuhvatna. U početku će vam možda biti teško govoriti o tome kako se osjećate jer vam um preplavljuje toliko emocija.

S druge strane, možete se osjećati utrnulo iznutra i ne znate o čemu razgovarati. Dajte si vremena i prostora koji su vam potrebni za rješavanje svojih osjećaja, sami ili s voljenom osobom ili savjetnikom.

Iako vam razgovor s nekim može pomoći da razjasnite svoje emocije, možda ćete pronaći utjehu i u samotnijoj aktivnosti. Pokušajte nešto od sljedećeg:

• Stvaranje spomen-vrta
• Dnevnik
• Izrada spomenara
• Slikarstvo

Svaka od ovih aktivnosti može vam pomoći da stupite u kontakt sa svojim osjećajima, a istovremeno stvarate posebnu uspomenu na svoje dijete.

Dopuštanje drugima pomoći

Članovi vaše obitelji htjet će vam pomoći, i iako je možda u početku primamljivo povući se od svih, podrška vaših najmilijih je neprocjenjiva. Čak i ako niste spremni za razgovor, dopustite im da vam pomognu oko malih zadataka po kući.

Trenutno ste fizički i emocionalno iscrpljeni i svidjet će im se prilika da se osjećaju kao da vam pomažu. Pustite ih da se uključe u mjeri u kojoj se osjećate ugodno.

Zapamtite, i oni prolaze kroz svoj vlastiti proces tugovanja, iako nije tako akutan kao vaš. U redu je tražiti pomoć kada vam je potrebna.

Emocionalni oporavak od mrtvorođenog može biti spor i težak, ali korištenje resursa oko sebe – i profesionalnih i osobnih – može vam malo olakšati putovanje.

Briga o vašim fizičkim potrebama

Čak i kada se vaš svijet čini zbunjujućim, a tuga otežava obične zadatke poput jela i spavanja, važno je voditi brigu o svojim fizičkim potrebama. Vaše tijelo je ranjivo jer se oporavljate od svih hormonalnih i fizičkih promjena u trudnoći uz tugovanje zbog gubitka djeteta.

Jesti hranjivu hranu, biti aktivan i dovoljno se odmarati dio su održavanja tjelesnog zdravlja kako biste se mogli usredotočiti na svoje emocionalno zdravlje.

Odavanje počasti svojoj bebi

Postoje neki posebni načini na koje se možete sjetiti svog mališana, pomažući sebi i svojoj obitelji da prebrodite ovaj gubitak i sačuvate sjećanje na bebu u godinama koje dolaze.

Davanje imena svojoj bebi

Davanje imena svojoj bebi izvrstan je način da joj počastite kao osobu. Osim toga, vi i vaši voljeni možda ćete se osjećati ugodnije razgovarati o svom gubitku ako imate ime za svoju bebu.

Dok neki roditelji radije koriste ime koje su već razmišljali tijekom trudnoće, drugi biraju nešto što predstavlja njihov gubitak, poput Anđeo, Nebo ili Zvijezda. Odlučite se za ime koje ćete se osjećati ugodno izgovoriti naglas i koje predstavlja sve što vaša beba znači vama i vašim voljenima.

Planiranje pogreba

Ovisno o vašim lokalnim zakonima, možda ćete morati odabrati pogrebno poduzeće. To ne znači da morate imati sprovod za svoju bebu, ali to je svakako opcija.

Pogrebi su važan dio oproštaja od voljenih osoba kada postanu odrasli, a možda ćete otkriti da sprovod za vašu bebu pomaže vama i vašoj obitelji da učinite isto kada ste rođeni mrtvorođeno.

Mnoge pogrebne kuće nude pogrebe za djecu bez ili po niskoj cijeni i mogu vam ponuditi širok izbor opcija za posljednje počivalište vaše bebe. Možda ćete se utješiti ako donesete ove odluke za svoju bebu.

Pogled naprijed

Kako prvi valovi intenzivne tuge prolaze, možete osjetiti razdoblja obamrlosti ili čak depresije. Iako oštra bol ne traje vječno, dugotrajna tuga koja može uslijediti vrlo je stvarna.

Svatko se drugačije nosi s procesom tugovanja. Vaš pogled, prošla iskustva i sustav podrške igrat će ulogu u tome kako ćete prolaziti kroz emocionalno iskustvo gubitka bebe. Ipak, na kraju ćete moći krenuti naprijed i gledati u godine koje su pred vama.

Znakovi depresije

Tuga i suze su normalan dio tuge mrtvorođenih i nema vremenskog ograničenja za proces tugovanja. Prema studiji iz 2016., depresija i posttraumatski stresni sindrom (PTSP) češći su kod majki koje su rodile mrtvorođenče.

Dobro je biti svjestan promjena mentalnog zdravlja i znakova postporođajne depresije, uključujući:

• Promjene apetita (jesti previše ili premalo)
• Poteškoće s koncentracijom
• Pretjeran plač
• Osjećaj ljutnje, razdražljivosti i/ili nemira
• Osjećaj beznađa ili bezvrijednosti
• Izolirati se
• Ne baviti se aktivnostima u kojima ste nekada uživali
• Fizički simptomi kao što su bolovi u trbuhu ili glavobolje
• Razmišljanja o smrti, samoubojstvu ili samoozljeđivanju

Ako niste sigurni prolazite li još uvijek kroz normalan proces tugovanja ili se nosite s depresijom, razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom za podršku i savjet.

Ako imate suicidalne misli, kontaktirajte Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.

Traženje pomoći

Mnogi roditelji mrtvorođenih beba nalaze utjehu u grupama za podršku gubitku trudnoće. Postoje izvrsni resursi kako na mreži tako i osobno koji će vam pomoći u ovom trenutku. Pitajte svog liječnika ili medicinsku sestru za popis lokalnih organizacija.

Ako osjećate da vaša normalna tuga postaje nešto ozbiljnije, kao što je klinička depresija ili anksioznost, nemojte se bojati potražiti stručnu pomoć.

Buduće trudnoće

Na kraju ćete odlučiti želite li imati još djece. Izbor je duboko osoban i sve je na vama. Ako budete pokušali ponovno, znat ćete kada dođe pravo vrijeme. To ne znači da ste zaboravili svoje mrtvorođeno dijete, samo da se život nastavlja — bez obzira koliko je dragocjen život koji ste izgubili.

Razgovarajte sa svojim liječnikom kada budete spremni, pogotovo ako je uzrok vašeg prvog mrtvorođenog djeteta nešto što bi se moglo ponoviti u budućoj trudnoći.

Nastavite dobro paziti na sebe i shvatite da bi još jedna trudnoća mogla doći s nekim od onih iznenađujućih trenutaka koji tugu na neko vrijeme ponovno čine jačom. Komunikacija s onima oko vas pomoći će vam.

Dugotrajno suočavanje

Tuga može biti dug proces, a uspomene na svoju bebu uvijek ćete držati blizu. Nema rokova i ne biste se trebali osjećati vezanima za bilo kakav raspored. Uzmite onoliko vremena koliko vam je potrebno i znajte da će neki dani biti bolji od drugih.

Bit će trenutaka kada vam se tuga može prišuljati usred razdoblja kada ste mislili da vam je dobro. Blagdani, godišnjice, rođendani i viđanje s drugim trudnicama nekoliko su uobičajenih pokretača.

Samo budite ljubazni prema sebi i zapamtite da je sve to normalno. Podijelite svoje osjećaje s nekim u koga vjerujete i znate da je još dobrih dana iza ugla.

Riječ iz Verywella

Gubitak djeteta mrtvorođenjem je razoran, a možda ćete se u početku osjećati kao da nema načina da prebolite bol. Ipak, znajte da ćete izliječiti, a oko vas postoje ljudi koji vas vole i žele pomoći u vašem ozdravljenju.

Proći ćete kroz ovo i moći ćete prijeći u svjetlije dane koji su pred nama, držeći uspomene na svoju bebu uvijek blizu.