• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Smjernice za spavanje beba - novorođenče do 12 mjeseci

Kad sam rodila novorođenče mislim da nisam bila ništa opsjednutija od sna (možda kakica). Zato sam upitao Alannu sa stranice za laku noć da li bi malo razbila smjernice za spavanje beba. Možda vam neće dati dodatni san za kojim žudite, ali barem ćete imati neki okvir kako ne biste mislili da nešto nije u redu kad vaše novorođenče ne spava tri sata - nije da bih ja o tome išta znao. ::kašalj::

Također vrijedi pogledati Alanninu e-knjigu, Ova beba voli spavati. Daje vrlo detaljan pregled praktičnih, znanstveno utemeljeni koraci spavanja beba.

Razumijevanje vremenske trake spavanja vaše bebe:

Prvo što govorim roditeljima novorođenčadi (u dobi od 0 do 3 mjeseca) je da skinu pritisak. U ovoj fazi nema pravih pravila spavanja, a biološki vaše dijete ne može slijediti raspored spavanja.

Prvi mjesec (0-4 tjedna)

Što se događa? U prvom mjesecu života, vaša beba spava većinu vremena. Mogu spavati od 2,5 do 4 sata odjednom, i do 45 minuta do 1 sata ili više između faza sna. Njihov dnevni i noćni san je neorganiziran i nema dosljednih obrazaca spavanja. Noćni san nije konsolidiran, a beba se i dalje hrani cijelu noć. Iako bi do prvog dana trebalo stvoriti siguran prostor za spavanje, u ovom trenutku ne postoje navike koje se ne mogu poništiti kad je vaša beba malo starija. Ne možete pokvariti novorođenče. Vrijeme za spavanje obično je između 8 i 22 sata.

Drugi mjesec (5-8 tjedana)

Što se događa? Lagana konzistentnost u obrascima spavanja počinje se pojavljivati ​​u ovoj dobi i vaša će beba vjerojatno drijemati 3-5 puta dnevno od 45 minuta do 1 sata ili više po drijemanju. Njihov noćni san postaje sve organiziraniji i njihova danonoćna zbrka prestaje. Odjednom ćete možda početi viđati i duže dionice noću-možda 4-6 sati koje počinju kasnije navečer-ura! Vrijeme za spavanje polako se pomiče do 19-19 sati, a u ovoj dobi želite početi raditi na dosljednijem okruženju za spavanje i početi gledati te uspavane znakove. Pazite da im razdoblja budnosti nisu preduga - između faza spavanja mogu proći samo 45 minuta do sat vremena i to je u redu.

Treći mjesec (9-15 tjedana)

Što se događa? U ovoj dobi ćete početi vidjeti duža razdoblja budnosti, a beba se kreće prema 3 drijemanja dnevno (ujutro, podnevni, popodne) tijekom 45 minuta do 1,5 sati po drijemanju. Noćna protezanja mogu trajati čak 4-8 ​​sati između buđenja, a u ovom trenutku imamo prilično predvidljiva vremena buđenja svaki dan u rasponu od 5:30 do 7 ujutro. Vrijeme za spavanje ponovno se pomjera na 6-8 popodne, a okruženje za spavanje vaše bebe je postavljeno u ovom trenutku.

4-8 mjeseci

Što se događa? U dobi je od 4-6 mjeseci kada možete početi preuzimati malo veću kontrolu u rasporedu spavanja vaše bebe. Njihovi prirodni ritmovi spavanja počinju se razvijati i možete početi gledati još malo na sat. Dok još pratimo znakove naših beba, sada možete početi razvijati dosljedniji dnevni raspored spavanja i vremena za spavanje ako to želite učiniti.

Prirodno vrijeme buđenja za ovu dobnu skupinu i starije je između 6-7 ujutro.

Jutarnji san:
Počnite drijemati-8-8:30 sati
Buđenje iz sna i hranjenje-10:30-11:00 ujutro

Popodnevno drijemanje:
Početak spavanja-12-12:30 popodne
Buđenje iz dremeža i hranjenja-14:30-3:00 popodne

U ovoj dobnoj skupini nudi se mačka. Ovo drijemanje služi kao međuspremnik između popodnevnog sna i spavanja. Ovo je brzo 30-45 (prikaz, stručni) minutu drijemanja i obično biste to odbacili u dobi od 6-8 mjeseci.

Vrijeme za spavanje:17:30 - 19:00
Rano vrijeme za odlazak na spavanje važno je jer što se bolje odmara vaša beba, ona će lakše zaspati i mirnije spavati cijelu noć. Razumijem da rano spavanje može biti teško postići s obzirom na određene okolnosti poput radnog života, druga djeca, i stil života. Morate odabrati rutinu koja najbolje funkcionira za vašu obitelj, ali ako se borite s bitkama pred spavanje i čestim noćnim buđenjima, preporučujem da pogledate vrijeme spavanja vaše bebe i vidite možete li to učiniti malo ranije od onoga što trenutno ciljate .

8-12 mjeseci

Što se događa? U ovoj dobi nema velikih promjena osim pomaknutog rasporeda nešto kasnije i uklanjanja otimačine.

Jutarnji san:
Početak spavanja - 9:00 sati
Buđenje iz sna i hranjenje-10:30-11:00 ujutro

Popodnevno drijemanje:
Početak spavanja - 13:00 sati
Buđenje iz sna i hranjenje - 15:00 sati

Vrijeme za spavanje:18:00 - 19:00 sati
*Počnite rutinu prije spavanja 30 minuta prije spavanja

Slijedeći raspored prema dobi, odlično je mjesto za početak, a ponekad samo malim izmjenama u bebinoj rutini može poboljšati kvalitetu njihovog sna i dovesti sve na raspored koji radi za vašu obitelj.

Evo kratkih tablica sa smjernicama za spavanje beba.

(Imajte na umu da vašu bebu nije briga što rade druge bebe;)

Povezano: Savjeti za trening sna koji možete započeti večeras (koji ne uključuju plakanje)