• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Predstavljamo kravlje mlijeko

Sada kada je vaše dijete napunilo 1 godinu — ura! — spreman je napraviti veliku promjenu s adaptiranog mlijeka ili majčinog mlijeka (ako odlučite prestati dojiti) na kravlje mlijeko. Ali s toliko različitih mlijeka - i mliječnih alternativa - na tržištu, veliko je pitanje koju vrstu odabrati?

Čitajte dalje da biste saznali koje mlijeko i koliko mlijeka vaše dijete treba piti.

Kada bebe mogu početi piti kravlje mlijeko?

Dvanaest mjeseci je zakonska dob za piće - za kravlje mlijeko, tj. Kada vaše dijete napuni godinu dana, možete mu početi davati punomasno (ili u nekim slučajevima, mlijeko sa smanjenom masnoćom) za piće.

Bebe mlađe od 1 godine ne bi smjele piti kravlje mlijeko jer su njihovi probavni sustavi previše osjetljivi da podnose velike količine proteina u moo soku. Za razliku od majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka, kravlje mlijeko također nema sve hranjive tvari (kao što su vitamin E i cink) koje su dojenčadi potrebne za rast i razvoj tijekom prve godine.

U svibnju 2022., Američka akademija za pedijatriju (AAP) ažurirala je svoje smjernice o upravljanju nedostatkom formule za bebe kako bi rekla da bi punomasno kravlje mlijeko moglo biti kratkoročna opcija za bebe od 6 mjeseci i starije ako ne mogu pronaći mliječnu smjesu za dojenčad na zalihama. Iako ne bi trebalo postati rutina posluživanje kravljeg mlijeka za dojenčad, to je bolja alternativa od nuđenja razrijeđene ili domaće formule, kaže AAP. Za upute se obratite svom pedijatru.

Kako biste trebali prijeći s formule ili majčinog mlijeka na kravlje mlijeko?

Majčino mlijeko i adaptirano mlijeko slađi su od kravljeg mlijeka, pa dok neki novi jednogodišnjaci odmah uzimaju kravlje mlijeko, drugima je potrebna pomoć da shvate okus.

Ako se vaše dijete muči s prijelazom s adaptiranog ili majčinog mlijeka na kravlje mlijeko, pokušajte ga poslužiti miješano:ponudite majčino mlijeko ili formulu pomiješanu s kravljim mlijekom kako biste pomogli vašem djetetu da se navikne na novi okus i konzistenciju, postupno povećavajući količinu kravljeg mlijeka u njegovoj šalici. Također možete pokušati ušuljati kravlje mlijeko u djetetov obrok tijekom dana, na primjer tako da ga prelijete preko žitarica (pobrinite se da proguta ono što je ostalo u zdjelici), dodate ga zobenim pahuljicama ili smoothiejima ili umiješate mlijeko u juhe ili mac i sir.

Koliko mlijeka dijete treba popiti?

Općenito, mala djeca trebaju piti oko 2 do 3 šalice (16 do 24 unce) kravljeg mlijeka svaki dan. Osim što je izvor masti, mlijeko osigurava hranjive tvari — poput proteina, cinka i vitamina A i D — koje su vašem djetetu potrebne za rast.

Ako vaše dijete ima alergiju na mlijeko ili ne može piti kravlje mlijeko iz drugih razloga, možda će moći piti alternativu mlijeka, kao što je sojino mlijeko, ili jesti mliječnu hranu kao što su jogurt i sir .

Dobra je ideja djetetu ponuditi mlijeko samo iz šalice tijekom obroka ili međuobroka. Cjelodnevno ispijanje iz šalice može omati zube djeteta u slatkim tekućinama, što može povećati njihov rizik od karijesa.

Koliko mlijeka treba popiti jednogodišnjak?

Mala djeca od 1 godine trebaju piti oko 2 do 3 šalice kravljeg mlijeka (ekvivalent otprilike dvije porcije mliječnih proizvoda) svaki dan. Osim ako vam liječnik ne kaže drugačije, držite se punomasnog mlijeka koje sadrži sadržaj masti koji je bebama potreban za rast.

Koliko mlijeka treba popiti dvogodišnjak?

Mala djeca od 2 godine trebaju piti oko 2 do 2,5 šalice (16 do 20 oz) kravljeg mlijeka svaki dan. U ovoj dobi možete početi mijenjati svoje dijete s punomasnog mlijeka (koje sadrži 4 posto masti) na mlijeko s niskim udjelom masti (ili 1 posto) ili nemasno (obrano) mlijeko.

Da biste napravili prijelaz, svom djetetu možete ponuditi mlijeko sa smanjenom masnoćom (2 posto) nekoliko tjedana između mlijeka.

Koliko mlijeka treba popiti trogodišnjak?

U dobi od 3 godine, vaše dijete treba svaki dan piti oko 2 do 2,5 šalice (16 do 20 oz) mlijeka s niskim udjelom masti (1 posto) ili nemasnog (obranog) mlijeka.

Može li dijete popiti previše mlijeka?

Da, dobrih stvari može biti previše. Mala djeca koja se zasitiju mlijekom možda nisu dovoljno gladna da jedu onoliko čvrste hrane koliko im je potrebno - a to bi moglo uzrokovati da im nedostaju važne hranjive tvari, poput željeza. (Kravlje mlijeko nije izvor željeza.)

Mala djeca koja imaju premalo željeza mogu razviti anemiju zbog nedostatka željeza, u kojoj tijelo ne proizvodi dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica. Simptomi anemije zbog nedostatka željeza uključuju umor, vrtoglavicu i zaostajanje u razvoju ili probleme u ponašanju, iako neće sva mala djeca s anemijom isprva pokazati njezine znakove.

Koja je najbolja vrsta mlijeka za malu djecu?

Najbolja vrsta mlijeka za (većinu) jednogodišnje djece je punomasno kravlje mlijeko, koje sadrži više masti od smanjenog masnoća (2 posto), nemasnog (1 posto) ili nemasnog (obrano mlijeko. Uz to, ako vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu ili imate obiteljsku povijest pretilosti, srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka, možda biste trebali razgovarati sa svojim pedijatrom o tome da djetetu dajete mlijeko s smanjenom masnoćom.

Počevši od 2 godine, možete prijeći na kravlje mlijeko s smanjenom masnoćom.

• Pmamasno mlijeko: Punomasno kravlje mlijeko sadrži oko 4 posto masti. U ovoj dobi djeca trebaju malo više masti u prehrani kako bi im pomogla da pravilno rastu i razvijaju se. Kravlje mlijeko je također ključni izvor hranjivih tvari koje su malenoj djeci potrebne, uključujući proteine, kalcij i vitamine A, D i B12.
• Mlijeko sa smanjenom masnoćom: Mlijeko s smanjenom masnoćom sadrži manje mliječne masti od cijele sorte, a uključuje mlijeko s smanjenom masnoćom (2 posto), nemasno (1 posto) i nemasno (obrano) mlijeko. Počevši od 2 godine, možete svoje dijete prebaciti na nemasno ili nemasno mlijeko i poticati ga da pije oko 2 do 2,5 šalice svaki dan.

Mogu li mala djeca piti alternativno ili nemliječno mlijeko?

Ako vaše dijete ima alergiju na mlijeko (ili intoleranciju na mlijeko), možda će morati piti alternativno mlijeko. Ali nisu sve alternative mlijeka stvorene jednake.

Nemliječna mlijeka izrađena su od biljnih sastojaka poput riže, badema, kokosa, zobi i drugih. Količina hranjivih tvari u ovim pićima može varirati od mlijeka do mlijeka (i od marke do marke), a mnoge zaslađene vrste sadrže dodane šećere - nešto što vašem malom djetetu nije potrebno u ovoj dobi. Iz tog razloga, stručnjaci ne preporučuju djeci mlađoj od 5 godina da piju alternativno mlijeko.

Iznimka od ovog pravila je obogaćeno sojino mlijeko, koje je nutritivno slično kravljem mlijeku (i prihvatljiva zamjena za moo sok). Ako vaše dijete ima alergiju ili intoleranciju na mlijeko, ili vaša obitelj ne jede životinjske proizvode, pitajte svog pedijatra je li sojino mlijeko pravo za njega.

Što učiniti ako vaše dijete ne voli mlijeko?

Ako vaše dijete ne uzima kravlje mlijeko, možda ćete morati pribjeći nekim prikrivenim taktikama kako biste mu pomogli da ga osjeti. Evo nekoliko trikova koje možete isprobati.

• Kravlje mlijeko pomiješajte s majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom. S vremenom možete postupno povećavati količinu kravljeg mlijeka dok sve što imate nije mlijeko, ravno gore.
• Eksperimentirajte s različitim temperaturama. Vaš mali buntovnik može bolje mlijeti ako je toplo nego hladno.
• Dodajte malo voća. Ubacite malo mlijeka u blender s omiljenim voćem vašeg djeteta da promijenite okus, boju i teksturu. Davanje svom djetetu "princezino ružičasto piće" moglo bi napraviti veliku razliku. Još jedan bonus:povećat ćete sadržaj vlakana i vitamina u napitku.

Najbolja hrana bogata kalcijem za malu djecu koja ne vole mlijeko

Ako vaš mališan ne voli kravlje mlijeko, nemojte, dobro, imati kravu. Sve dok dobiva zdrave masti iz druge hrane, samo trebate paziti da dobiva i dovoljno vitamina D (pitajte svog pedijatra o suplementu ili multivitaminima) i kalcija.

U međuvremenu, evo nekih od najboljih namirnica bogatih kalcijem za malu djecu koja ne vole mlijeko:

• Jogurt
• Sir (mocarela, cheddar, krem ​​sir)
• Tofu
• Losos
• Ojačane žitarice za doručak
• Kale
• Chia sjemenke
• Bok choi
• Kiselo vrhnje
• Brokula