3 načina da pomognete djeci da izraze svoje osjećaje

Imenovanje i potvrđivanje uzrujanih osjećaja vašeg djeteta dobra je roditeljska taktika, ali ne djeluje na svako dijete. Ako se vaš mališan često zatvara ili se buni kada ga pitate što nije u redu, isprobajte ove alternativne strategije, koje najbolje funkcioniraju za djecu od 5 i više godina, od kliničkog psihologa (i majke troje djece).

Ostanite blizu i tihi.

Za djecu s perfekcionističkim sklonostima ili neovisnim duhom, izgovaranje:"Tako si uzrujan" i "Vidim da si ljut; to je u redu" tijekom napada bijesa može zapravo pojačati negativne osjećaje i potaknuti sram. Umjesto toga, budite prisutni i ostanite mirni kako biste potvrdili i povezali se sa svojim djetetom. Možete započeti dubokim udahom i ponavljanjem tihe mantre, poput "Sa mnom ništa nije u redu. Ništa nije u redu s mojim djetetom. Mogu se nositi s ovim." Dok razgovarate sa svojim djetetom tijekom sloma, držite se fraza bez osjećaja. Pokušajte:"Ovdje sam s tobom." Kada se usredotočite na vlastitu regulaciju i prisustvo svom djetetu, ono će naučiti da njihovi osjećaji i nisu toliko strašni.

Razvijte metaforu za velike emocije.

To će vam omogućiti način da komunicirate s djetetom, a da ne razgovarate izravno o njemu. U tihom trenutku mogli biste reći:"Pomislite li ikad da osjećaji funkcioniraju kao dizalo? Zamislite da postoji jedno u predvorju. Pomakne se na drugi, pa četvrti kat, a onda mora brzo ići na krov prije nego što može polako se vrati dolje. Tijela nekih ljudi rade tako." Nemojte se obeshrabriti ako vaše dijete ne kaže ništa zauzvrat. Krenite dalje i vjerujte da su zabilježili vaš trud za razumijevanje i povezivanje.

Pretvorite to u igru.

Kako biste pomogli svom djetetu da se prilagodi vlastitim emocijama, isprobajte igru ​​ocjenjivanja. Nakon što se vaše dijete smiri, recite:"Pitat ću o nečemu što se dogodilo. Ako vam se čini kako treba, podignite mi palac. Ako je pomiješano, dajte mi palac u stranu. Ako je sve pogrešno, palac dolje." Započnite s interpretacijom koja će se nasmijati i spustiti palac. ("Kad smo igrali nogomet, uzrujali ste se jer su došli vanzemaljci i ukrali nam loptu!") Nakon smijeha recite:"Ili zato što ste htjeli zabiti gol, a bili ste frustrirani kada niste." Kad vam dijete pokaže palac, nemojte dalje istraživati. Možete potvrditi sa:"Shvaćam". Zatim pitajte:"Želite li da nastavim? Pomaknite mi palac da mi kažete."

Ako vaše dijete ima velike ispade i padove koji vas obuzimaju ili ako osjećate da ste vi i vaše dijete zaključani u neproduktivnoj dinamici oko intenzivnih emocionalnih trenutaka, dr. Kennedy predlaže potražiti stručni savjet.


Previous:

Next:

  • Važnost vremena trbuščića za razvoj beba
    Vrijeme trbuha - ležati na trbuhu ili sa strane dok su budni - važno je za zdrav razvoj beba. Bebu možete staviti na pod, na sigurnoj, čvrstoj površini, na krilu ili na grudima - sve što vam najbolje odgovara. Vašoj bebi je potrebno nekoliko puta
  • Imate li iskustva s brigom o djeci? Evo 7 sjajnih karijera i savjeta za napredovanje
    Briga o djeci može biti isplativ i zabavan posao, i — zato što ste ambiciozni – mogli biste se prirodno pitati:Gdje mogu s ovim? Dobra vijest je da s iskustvom u skrbi o djeci postoji nekoliko različitih karijera koje možete slijediti - a vi možete o
  • Suočavanje s promjenama emocija prema partnerima
    Rođenje djeteta - osobito vašeg prvog - može dramatično promijeniti vaš život. I dok se mnogi ljudi usredotočuju na mamu, očevi i partneri moraju se nositi s potpuno novim nizom izazova, isto. Neki od tih izazova odnose se na emocije koje su mož