Combien de temps la moyenne 16 -month-old Sommeil

?

Alors que les nouveau-nés peuvent sembler dormir et le sommeil, les tout-petits commencent à dormir de moins en moins à mesure qu'ils vieillissent , et il commence à devenir plus difficile de les mettre au lit . Un 16 -month-old est à une phase de sommeil de transition, avec l'évolution des modes de sieste et étapes de développement qui peuvent perturber le sommeil . Apprendre à quoi se attendre quand il se agit de dormir peut vous aider à répondre aux besoins de votre tout-petit .
Lignes directrices pour Sleep

Chaque enfant est différent et a des besoins différents pour le sommeil . La National Sleep Foundation affirme que les tout-petits âgés de 1 et 3 ont besoin d'environ 12 à 14 heures de sommeil dans une période de 24 heures . À l'âge de 16 mois , votre enfant peut encore être pris deux siestes par jour . Cependant, en 18 mois , votre enfant est susceptible d'avoir chuté à un seul sieste par jour , se il n'a pas déjà fait. Typiquement, la sieste dure pendant quelques heures , le reste de sommeil survenant la nuit . Cependant , ce ne sont que des lignes directrices , et ils pourraient varier pour votre enfant .
Établir habitudes de sommeil sains

Il est important d'aider votre enfant à obtenir le sommeil dont il a besoin en l'aidant à mettre en place certains saines habitudes de sommeil . Faire coucher un moment spécial en créant une routine . La routine doit être simple et relativement rapide , y compris les activités telles que un bain , un temps de câlin et l'histoire . Créer un environnement apaisant avec des aides comme des rideaux occultants ou une machine à bruit blanc . En créant une routine cohérente et faire coucher une expérience agréable , vous pouvez aider votre bambin vue sommeil comme un temps à attendre .
Obstacles to Sleep

Il ya de nombreuses raisons pour lesquelles votre 16 -month-old peuvent éprouver des perturbations dans le sommeil ou peut résister à dormir . Changements dans le développement comprennent des avancées majeures dans la capacité verbale et cognitive , qui peut causer votre petit pour devenir agité ou se sentent trop excité pour dormir . Les tout-petits de cet âge connaissent aussi l'anxiété de séparation , ce qui peut rendre difficile pour eux de se rendormir après le réveil pendant la nuit . Une série indépendante développe également , ce qui peut provoquer un bambin de résister à aller dormir . Reconnaissant tous ces obstacles potentiels à sommeil peut vous aider à guider votre enfant dans cette étape et de maintenir de bonnes habitudes de sommeil .
Sommeil et la santé

Quand votre enfant ne obtient pas la sommeil, il a besoin chaque jour , il peut conduire à des problèmes de comportement et des problèmes de santé à long terme . L'Université du Michigan Health System dit que le sommeil diminué peut conduire à un risque plus élevé de votre enfant surpoids et cite la recherche de la Ligue La Leche montrant qu'il peut également conduire à des problèmes de régulation des émotions , de mauvaises relations avec les autres et les problèmes d'attention . Veiller à ce que votre enfant obtient tout le sommeil dont il a besoin chaque jour peut assurer le développement émotionnel et physique adéquate .

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