15 façons efficaces de gérer l'anxiété sociale des tout-petits



L'anxiété sociale chez les tout-petits n'est pas la timidité normale qu'ils présentent dans certaines situations sociales, et elle peut avoir divers signes. Les tout-petits peuvent ressentir différents types d'anxiété. Cependant, l'anxiété sociale pourrait être la peur d'être jugé par les autres.

Les tout-petits souffrant d'anxiété sociale peuvent se sentir constamment anxieux et gênés lorsqu'ils sont entourés d'autres personnes. Vous remarquerez peut-être de la nervosité et la peur de l'interaction sociale en eux. Encourager le tout-petit à interagir avec les autres et à faire des activités devant les autres peut l'aider à surmonter cette peur.

Lisez la suite pour en savoir plus sur la cause, les signes et les moyens de gérer l'anxiété sociale chez les tout-petits.

Qu'est-ce qui cause l'anxiété sociale chez les tout-petits ?

Il est fréquent que les tout-petits manifestent une certaine anxiété et timidité, notamment en présence d'inconnus, dès l'âge d'un an. Cela fait partie du développement social et comportemental normal du tout-petit et est rarement une source de préoccupation. Cependant, si le tout-petit affiche toujours une peur, une anxiété et une timidité intenses lors de situations sociales et a une peur constante d'être humilié ou jugé, cela pourrait être considéré comme un trouble d'anxiété sociale.

Il n'y a aucune raison spécifique pour laquelle les tout-petits développent un trouble d'anxiété sociale. Vous trouverez ci-dessous quelques facteurs qui peuvent y conduire.

  1. Génétique : La recherche suggère qu'un tout-petit ayant des antécédents familiaux de trouble d'anxiété sociale pourrait y être plus sensible. Par conséquent, un tout-petit peut avoir un risque plus élevé de développer le trouble si l'un ou les deux parents l'ont ou l'ont eu. Un tout-petit peut également être plus à risque si ses frères et sœurs sont atteints de la maladie.
  • Facteurs sociaux : Certains tout-petits peuvent développer une anxiété sociale constante après un événement social stressant, comme une situation sociale qui les a embarrassés. Si des pairs, des frères et sœurs ou des parents ridiculisent constamment un tout-petit devant les autres, cela peut également déclencher un trouble d'anxiété sociale.
  • Facteurs parentaux : Les tout-petits peuvent devenir sensibles au trouble s'ils sont constamment découragés d'avoir des interactions sociales par les parents. Ces tout-petits peuvent être dépassés lorsqu'il est temps d'interagir avec des étrangers. La recherche indique qu'une parentalité surprotectrice peut également augmenter le risque.

    • Certains tout-petits peuvent développer un trouble d'anxiété sociale même sans afficher d'autres facteurs. Dans de tels cas, cela pourrait être dû à la personnalité individuelle du tout-petit.

    L'anxiété sociale est-elle un signe d'autisme ?

    Le trouble du spectre autistique et le trouble d'anxiété sociale peuvent avoir quelques signes et symptômes qui se chevauchent. L'anxiété sociale peut également survenir chez les personnes autistes, mais ce n'est pas un signe exclusif de l'autisme. Par conséquent, tous les tout-petits souffrant d'anxiété sociale ne sont pas autistes.

    La plus grande différence est que l'autisme est un trouble neuro-développemental où l'enfant se comporte également socialement restreint à la maison, les rassemblements sociaux n'ont aucun effet sur lui, tandis que l'anxiété sociale est plus encline à se comporter en groupe.

    Le diagnostic d'autisme chez les tout-petits implique plusieurs évaluations, notamment la vérification des antécédents de développement de l'enfant depuis la naissance. Le tout-petit aurait besoin de plusieurs évaluations à différents âges pour conclure à la présence d'autisme.

    Signes d'anxiété sociale chez les tout-petits

    Vous trouverez ci-dessous certains des signes courants d'anxiété sociale chez les tout-petits.

    1. Évite le contact visuel ou la participation à des situations sociales. Le tout-petit peut manifester une peur et un malaise extrêmes lorsqu'on lui demande de participer à une situation sociale, comme un jeu ou une activité de groupe.
  • Affiche une conscience de soi constante. Le tout-petit est toujours timide et gêné lors d'une réunion de famille, d'événements sociaux ou à la garderie.
  • Évite les activités qui impliquent une interaction. Il peut s'agir d'activités telles que des jeux à la garderie ou des conversations téléphoniques avec un proche
  • Prend du temps pour terminer une tâche en groupe. Étant donné que le tout-petit est constamment concentré sur la conscience de soi, il peut avoir du mal à se concentrer sur la tâche à accomplir et à la terminer dans le délai imparti.
  • Montre la peur d'être jugé. Les tout-petits plus âgés peuvent exprimer leur peur d'être humiliés ou jugés lorsqu'ils sont entourés d'étrangers ou de pairs pendant les activités.

    • Un tout-petit souffrant d'anxiété sociale affichera également des symptômes physiques en plus des signes. Quelques symptômes physiques de l'anxiété sociale sont les maux d'estomac, les nausées, la transpiration et les tremblements.

    Diagnostic et traitement de l'anxiété sociale

    Un pédiatre ou un pédopsychiatre diagnostiquera l'anxiété sociale en fonction des signes et des symptômes du tout-petit notés par les parents. Une certaine anxiété sociale est normale chez les tout-petits. Un psychologue pour enfants examinera les facteurs suivants pour diagnostiquer le trouble d'anxiété sociale.

    • Le tout-petit affiche une anxiété extrême lors de situations sociales et craint constamment d'être ridiculisé par son entourage.
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    • Le tout-petit évite toujours au moins une situation sociale avec une résistance extrême. Si le tout-petit est contraint à la situation sociale, il présente une détresse et des symptômes physiques graves.
    • L'anxiété sociale interfère avec le développement social et les activités normales du tout-petit, comme aller à l'école maternelle, se faire des amis et interagir avec d'autres personnes.

    L'anxiété sociale normale ne nécessite pas de traitement. Le trouble d'anxiété sociale peut être traité par diverses méthodes, selon l'âge du tout-petit, les facteurs déclenchants et la présence d'autres problèmes.

    Un bon psychologue pour enfants évaluera d'abord le cas de gravité et plus tard, commencera par une série de thérapies pour aider votre enfant

    Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la méthode de traitement la plus couramment utilisée pour aider le tout-petit à surmonter son anxiété sociale. La thérapie contient plusieurs interventions liées au mode de vie personnalisées pour répondre aux besoins du tout-petit. Les parents sont impliqués et sont guidés sur les moyens d'aider le tout-petit à gérer les déclencheurs et à réduire l'anxiété. La thérapie aide éventuellement à améliorer le trouble d'anxiété sociale.

    Conseils pour les parents de tout-petits souffrant d'anxiété sociale

    Les parents peuvent également intégrer certaines pratiques, routines et étapes pour réduire l'anxiété du tout-petit dans les situations sociales. Voici quelques façons d'aider un tout-petit souffrant d'anxiété sociale.

    1. Préparez le tout-petit aux situations sociales. L'une des meilleures façons de le faire est de répéter les situations qui provoquent l'anxiété sociale. Par exemple, si le tout-petit a du mal à participer à des activités de groupe, vous pouvez d'abord l'essayer à la maison. Avant de les emmener rencontrer un parent, vous pouvez essayer un appel vidéo pour briser la glace.
  • Introduisez-leur une situation sociale à la fois. Encouragez votre tout-petit à faire partie d'une situation sociale à la fois. Si vous leur demandez de faire partie de diverses situations sociales à la fois, cela peut déclencher une anxiété sociale. Par conséquent, faites des petits pas.
  • Ne forcez pas le tout-petit. Donnez au tout-petit le temps de se sentir à l'aise avec la situation. Évitez de les forcer à faire quelque chose rapidement. Par exemple, s'ils sont extrêmement timides lorsqu'ils rencontrent un parent, encouragez-les à interagir mais ne les obligez pas. Au lieu de cela, réessayez plus tard ou le lendemain, et vous remarquerez peut-être des résultats positifs.
  • Fournissez des encouragements doux. Soyez subtil et doux dans vos encouragements. Ne tenez pas ou ne placez pas physiquement le tout-petit en compagnie de personnes et évitez de l'amadouer d'une voix sévère. Cela va aggraver les effets de l'anxiété sociale.
  • Ne ridiculisez pas le tout-petit. Il est normal de prendre du temps et d'échouer au départ. N'oubliez pas que le tout-petit est jeune et n'a pas la maturité cognitive pour vaincre immédiatement l'anxiété sociale. Par conséquent, évitez les comparaisons et les critiques de toute sorte qui pourraient décourager l'enfant.
  • Restez calme lorsque le tout-petit devient anxieux. Les tout-petits souffrant d'un trouble d'anxiété sociale peuvent avoir une grave crise de nerfs lorsqu'ils se trouvent dans des situations qui déclenchent une anxiété sociale. Dans de tels cas, gardez votre sang-froid et venez calmement à la rescousse de votre bambin. Reconnaissez l'anxiété du tout-petit avec des mots, mais dites que vous pouvez revenir à la situation pour y faire face à nouveau. Le comportement calme du parent dans de tels cas pourrait avoir un effet positif sur le tout-petit.
  • Évitez d'être surprotecteur. Si votre tout-petit souffre d'anxiété sociale, cela ne signifie pas que vous devez le protéger de toutes les situations sociales. Évitez d'être trop protecteur, car cela pourrait rendre difficile pour un tout-petit de gérer les déclencheurs. La nature surprotectrice des parents peut également suggérer au tout-petit qu'il est normal d'être anxieux en présence de personnes.
  • Augmentez progressivement le temps passé. Laissez le tout-petit faire l'expérience du déclencheur pendant quelques minutes supplémentaires chaque jour. Par exemple, si le tout-petit passe 30 minutes avec ses amis du voisinage chaque jour, augmentez le temps d'une minute chaque jour. Le tout-petit est moins susceptible de remarquer les incréments de temps et deviendra progressivement à l'aise avec une situation sociale.
  • Créez une routine. Certains tout-petits peuvent développer une anxiété sociale en prévision d'un événement social. Vous pouvez réduire cet effet en fixant un horaire fixe pour diverses activités dans une journée. Cela rend la routine prévisible pour le tout-petit et pourrait l'aider à s'y préparer mentalement.
    1. Encourager la confiance. Dites au tout-petit qu'il est bon et que personne ne le jugera. Dites-leur qu'ils ne doivent pas prendre au sérieux les taquineries de quelqu'un et que, quoi qu'en disent les autres, il est parfait pour vous, les parents. Vous pouvez explorer différentes façons d'inspirer confiance à votre tout-petit en observant les déclencheurs de l'anxiété sociale.
  • Enseigner la pleine conscience. La peur de l'humiliation est souvent dans l'esprit du tout-petit et peut ne pas se produire pour de vrai. L'une des meilleures façons de s'y attaquer est d'enseigner la pleine conscience, un état d'esprit dans lequel une personne vit dans l'instant présent et se concentre sur la réalité. Dites au tout-petit que les gens ont une opinion positive de lui et qu'il ne doit pas avoir peur d'interagir avec les autres.
    1. Écoutez les pensées du tout-petit. Les tout-petits plus âgés peuvent être capables de communiquer leurs pensées et leurs sentiments liés à l'anxiété sociale. Écoutez-les avec patience. Cela pourrait vous aider à déterminer les déclencheurs potentiels et à proposer des solutions possibles.
    1. Félicitez et reconnaissez les efforts du tout-petit. Une fois que votre tout-petit montre une amélioration, félicitez-le avec des câlins et des mots positifs. Lorsque les parents félicitent les enfants pour un comportement, cela contribue à le renforcer à long terme.
    1. Demandez l'aide de personnes familières. Impliquez les personnes en qui le tout-petit a confiance et dont il ne se sent pas anxieux. Il peut s'agir d'enseignants, de grands-parents et d'autres personnes de votre communauté. Impliquer les autres peut garantir que le tout-petit reçoit les mêmes encouragements partout.
  • Définissez des modèles positifs. Vous pouvez donner des exemples de vous-même ou d'autres personnes que le tout-petit admire, comme des super-héros. Des modèles positifs pourraient aider le tout-petit à s'apaiser mentalement lors de situations sociales, en particulier lorsqu'il est seul.

    • L'anxiété sociale des tout-petits est couramment observée en raison de facteurs parentaux ou sociétaux qui causent du stress lors de rassemblements sociaux ou lorsque les bébés sont entourés de nombreuses personnes. Il est essentiel de noter que bien que quelques signes d'autisme et de trouble d'anxiété sociale puissent se chevaucher, aucun d'eux n'est le résultat l'un de l'autre. Suivre les mesures de traitement CBT et préparer votre enfant à l'interaction sociale, et l'encourager à engager des conversations peut aider votre enfant à surmonter les signes d'anxiété sans aucune difficulté significative.


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