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Comment jongler entre grossesse et travail

Gérer votre grossesse tout en travaillant peut être tout un acte de jonglage. Vous pouvez considérer cela comme un prélude au plus grand numéro de jonglage que vous effectuerez lorsque vous deviendrez une mère qui travaille.

Découvrir que vous êtes enceinte peut être l'une des meilleures nouvelles que vous recevrez jamais. Probablement, la pensée de votre bébé qui grandit à l'intérieur de vous est un sentiment accueillant et chaleureux. Cependant, les effets secondaires qui accompagnent la grossesse, comme les nausées matinales, les interruptions de sommeil et la fatigue (extrême), peuvent mettre un frein à votre style de vie, en particulier à votre carrière.

Concilier grossesse et travail est difficile pour de nombreuses femmes, surtout celles qui ont déjà des enfants. Si vous vous demandez comment vous pourrez un jour fonctionner correctement au travail pendant votre grossesse, suivez ces conseils pour faciliter un peu cette période de votre vie.

Dites à votre patron que vous êtes enceinte 

Les difficultés liées à la grossesse et au travail sont plus faciles à gérer si vous n'avez pas à les cacher à votre employeur. Une fois que vous êtes à l'aise pour annoncer votre grossesse, souvent après le premier trimestre, dites à votre patron que vous êtes enceinte et discutez de vos options de congé de maternité.

Annoncez votre grossesse

Une fois que votre patron sait que vous êtes enceinte, jongler entre grossesse et travail sera encore moins difficile si vos collègues le savent également. Les jours où vous ne vous sentez pas bien, vos collègues ne penseront pas que c'est simplement parce que vous vous relâchez dans vos tâches professionnelles.

Utilisez votre meilleur jugement lorsque vous partagez les nouvelles avec des collègues qui ne font pas partie de votre groupe de travail immédiat. Il serait peut-être préférable d'expliquer toute fatigue uniquement lorsque cela est nécessaire, car chaque femme vit la grossesse différemment.

Soyez honnête sur ce que vous ressentez

Les jours où vous n'êtes pas à 100 %, soyez honnête avec vous-même et admettez que vous ne vous sentez pas bien. Ensuite, dites-le à vos collègues et à votre patron. Cela peut se produire plus fréquemment vers la fin de votre grossesse lorsqu'il devient plus difficile de se déplacer en raison de la prise de poids et de la fatigue. Ou, vous pouvez vous sentir moins bien au cours du deuxième trimestre et un peu mieux après ces trois mois.

Vos collègues apprécieront votre honnêteté et vous aideront probablement à prendre le relais. Assurez-vous de rendre la pareille en travaillant très dur les jours où vous vous sentez mieux.

Commencez à réfléchir à vos options

Si vous avez l'intention de retourner au travail à temps plein après votre grossesse, dites-le à votre patron. Cependant, si vous pensez que vous préféreriez un horaire plus flexible, la possibilité de travailler à domicile ou de reprendre le travail à temps partiel après un congé de maternité, concevez une proposition que vous pourrez présenter à votre patron. Vous aurez plus de facilité à jongler entre grossesse et travail si votre plan post-grossesse est déjà discuté et convenu avec votre employeur.

Nausées matinales au travail

De nombreuses femmes ont des nausées matinales au cours du premier trimestre, un moment où vous n'avez peut-être pas encore annoncé que vous êtes enceinte. Pour cette raison, vous avez besoin d'un plan d'attaque pour les symptômes de grossesse au travail, tels que les nausées. Par exemple, gardez des craquelins sur votre bureau et ayez une trousse d'urgence qui comprend un sac en papier et une débarbouillette au cas où vous auriez la nausée ou vomiriez à votre bureau.

Pour faire face aux autres symptômes de la grossesse, comme la fatigue, évitez de rester debout toute la journée. Essayez également d'éviter les activités trop intenses, reposez-vous correctement et ne voyagez pas vers la fin de votre dernier trimestre. N'oubliez pas que vous ne devez pas vous surmener pour avoir une grossesse en bonne santé.

Préparez-vous pour les bons et les mauvais jours

Sachez que lorsque vous jonglez entre grossesse et travail, vous allez avoir de bons et de mauvais jours. Il y aura des jours où vous êtes plein d'énergie et d'excitation et d'autres jours où vous souffrez de nausées matinales et si fatigué que vous ne voulez pas bouger. Lorsque vous vous sentez bien, avancez au travail, terminer les projets avant la date limite et être aussi efficace que possible. Cela vous permettra de vous détendre les jours où vous ne vous sentez pas si bien.

Prenez des précautions de sécurité

Si votre travail vous oblige à travailler à l'extérieur par mauvais temps ou dans un environnement dangereux, demandez un poste qui offre des conditions plus sûres pendant que vous jonglez entre grossesse et travail.

Profitez d'être enceinte

Accordez-vous du temps pour profiter des bonnes choses d'être enceinte, comme magasiner pour votre nouveau-né et décorer la chambre de bébé. De plus, permettez-vous de parler de votre enthousiasme à l'idée d'être enceinte avec vos collègues. Si vous êtes strictement professionnel au travail, vous risquez de vous priver de partager votre enthousiasme à propos de votre grossesse. (Assurez-vous simplement de prêter attention aux signaux non verbaux, car tous les collègues ne voudront peut-être pas entendre vos affaires personnelles.)

Profitez de manger sainement pendant la grossesse; une bonne alimentation riche en fruits et légumes vous aidera à vous sentir bien pendant cette période particulière. De plus, vous transmettrez ces nutriments essentiels à votre bébé.