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Perspectives :10 mamans sur ce que ça fait d'avoir un cerveau de maman

Pour notre série Perspectives, nous interrogeons divers parents sur la façon dont ils ont géré les changements de leur fonction cognitive après avoir eu des enfants, plus communément appelés cerveau de maman.

La vie post-partum pour une mère pour la première fois peut être écrasante grâce à la découverte de son nouveau corps, au respect d'un nouvel horaire et, bien sûr, à la prise en charge d'un bébé. Pour moi, en tant que super performante et sur-fonctionnelle dans ma vie pré-bébé, le sentiment de «cerveau de maman» ou de «cerveau de bébé» après l'accouchement a été l'une des expériences les plus frustrantes. Là où je pouvais mémoriser des choses à un rythme et à un volume impensables auparavant, je pouvais à peine me souvenir des mots pour des objets banals, peu importe si j'avais éteint ou non le poêle.

En fait, j'ai oublié de cliquer sur "envoyer" sur plusieurs e-mails de demande d'entretien à des mamans concernant le cerveau de maman ; l'expérience ultime du cerveau de maman.

Bien que le cerveau d'une maman, souvent défini comme un sentiment d'oubli ou d'étourderie, puisse être frustrant, ennuyeux et parfois carrément effrayant pour les nouvelles mamans, il peut aussi être l'occasion de prendre du recul et réalisez qu'il est tout à fait normal d'avoir ce brouillard cérébral après avoir eu un bébé.

Ci-dessous, les mamans partagent ce que ressent le cerveau de maman, des conseils pour s'en sortir et quelques histoires pour vous aider à réaliser que le cerveau de maman pourrait simplement faire partie du processus d'être mère.

Divya Vaswani

• Âge :36
• Emplacement : Atlanta
• Âge actuel des enfants :6 et 8
  

À quoi ressemble Mom Brain ?

C'est comme s'il manquait toujours quelque chose. Je me nourris de listes de choses à faire, à la fois mentales et écrites, et mon cerveau de maman me donnait l'impression d'oublier même les tâches de routine. J'étais toujours en train de me remettre en question :ai-je emporté des vêtements supplémentaires pour la garderie ? Ai-je débranché ma baguette de curling?

Je devrais me demander:"Quel est le mot pour ça?" Quelque chose d'aussi simple que "chaise" ne viendrait pas à l'esprit même après avoir regardé une chaise. Vous pouvez avoir l'impression d'être dans un état constant de brouillard.

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

Je me souviens avoir été au centre commercial un après-midi, poussant la poussette. J'ai eu un moment de panique après être passé devant un miroir et la poussette était vide ! J'étais hystérique, pensant que j'avais laissé mon enfant quelque part ou pire encore, pensant que quelqu'un l'avait emmené.

Pas même 10 secondes plus tard, j'ai jeté un autre coup d'œil dans le miroir et j'ai réalisé que mon fils me pendait littéralement dans son Baby Björn. J'ai ri de moi-même quand j'ai partagé l'histoire avec mon mari ce soir-là, mais c'était définitivement un cas de bouillie cérébrale de maman.

Quels sont vos conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

Ne soyez pas trop dur avec vous-même ! J'ai essayé de trouver l'humour dans certaines de ces situations de cerveau de maman. C'est une phase et ça passera. Cela m'a vraiment aidé à me reposer quand j'en ai eu l'occasion (même si cela signifiait avoir une saison de retard sur n'importe quelle émission Bravo que je n'avais pas besoin de regarder!).

Je me prépare la veille pour m'assurer d'avoir les outils dont j'ai besoin pour passer le lendemain avec succès. Et n'oubliez pas :c'est 100 % acceptable de demander de l'aide ! Ce n'est pas grave si chaque jour n'est pas parfait avec un bébé. Parfois, cela signifie s'appuyer sur la famille et les amis pour vous aider.

Je dirais qu'il a fallu environ un an pour vraiment sentir que mon cerveau oubliait moins les choses. Je me sentais à nouveau plus organisée et beaucoup plus confiante dans mon quotidien. Le manque de sommeil et l'allaitement constant peuvent vite faire des ravages !

Carly Kuikman

Carly Kuikman

• Âge : 32
• Emplacement : Chicago 
• Âge actuel des enfants :8 mois et 3
  

À quoi ressemble Mom Brain ?

Le cerveau de maman donne l'impression que vous n'êtes tout simplement pas là, comme si vous perdiez constamment le fil de vos pensées, et cela peut être incroyablement frustrant. Parfois, cela me frappe comme une incapacité à me souvenir de ce que je faisais ou de la façon de faire passer les mots, alors que d'autres fois, je réalise que j'ai fait quelque chose de stupide seulement après coup. Mon mari prétend que parfois je dis une chose, mais j'ai entendu quelque chose de complètement différent.

Carly Kuikman

Le cerveau de maman donne l'impression que vous n'êtes tout simplement pas là, comme si vous perdiez constamment le fil de vos pensées, et cela peut être incroyablement frustrant.

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

Mon pauvre fils s'est retrouvé une fois à la piscine en train de nager en short. Bien que ce ne soit pas un gros problème en soi, avant de quitter la maison, mon mari a demandé si nous avions tout ce dont nous avions besoin pour la piscine. Couches? Vérifier! Serviette? Vérifier! Changement de vêtements? Vérifier! Ce n'est que lorsque nous étions dans le vestiaire en train de nous changer que j'ai réalisé que j'avais oublié son maillot de bain.

Quels sont vos conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

Avec mon deuxième, j'ai trouvé que le cerveau de maman était tellement pire, au point que je craignais de devoir aller voir un neurologue. Cependant, j'ai parlé avec mon OB lors de mon rapport annuel et elle m'a fait me sentir mieux. Elle a demandé quand cela se passait et nous avons réalisé que ce n'était jamais avec le travail ou des choses professionnelles et toujours sur le front intérieur.

C'est arrivé quand j'étais submergée ou complètement distraite, ce qui est pratiquement tout le temps en tant que mère de deux enfants. Je fais toujours un million de choses à la fois et il est donc facile pour les choses, mon cerveau et mes pensées de passer entre les mailles du filet. J'ai découvert que si je me concentre sur ce que je fais et que je suis plus attentif, j'ai moins de moments de cerveau maternel.

Mon OB m'a également fait me sentir mieux, me demandant si j'oubliais des choses comme mes mots de passe. C'est là qu'elle serait plus concernée.

L'astuce d'être vraiment plus dans le moment a aidé et à 8 mois après l'accouchement, je commence à me sentir à nouveau moi-même. Mais je ne suis pas revenu à 100% et je ne suis pas sûr que je le serai un jour. Être maman vous change !

Kristen Tiberio

Kristen Tiberio

• Âge :35
• Emplacement :Warwick, R.I.
• Âge actuel des enfants :fille, 2 mois; beau-fils 8 
  

À quoi ressemble Mom Brain ?

Pour moi, le cerveau de maman se réveille et nourrit le chien... puis essaie de se rappeler si j'ai nourri le chien 20 minutes plus tard. Il se sent brumeux et ralenti, mais avec un esprit de course et débordé.

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

J'ai oublié des mots de passe qui ont été mémorisés pendant des années. J'ai attrapé de la glace pour mon eau et l'ai jetée dans mon bol de pop-corn à la place. J'ai éteint mon moteur avant de mettre la voiture en stationnement une ou deux fois.

Quels sont vos conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

Faites une liste sur votre téléphone ou sur une feuille de papier chaque jour des choses que vous devez faire et des choses que vous voulez faire. Il est utile d'avoir un rappel! Cela aide aussi à ralentir et à faire une chose à la fois. Le multitâche est surestimé.

J'ai juste commencé à me sentir quand je suis retourné travailler à temps partiel à l'extérieur de la maison. Honnêtement, m'habiller et me maquiller le matin me faisait du bien. Je suis reconnaissant de pouvoir occuper deux emplois, l'un qui me fait sortir de la maison et l'autre qui me permet de travailler à domicile. C'est un bel équilibre.

Julie Vik

Julie Vick

• Âge  : 45
• Emplacement : Boulder, Colorado
• Âge actuel des enfants  : 7 et 10

À quoi ressemble Mom Brain ?

Pour moi, j'ai juste l'impression d'être un peu surchargé d'informations et de choses dont je dois garder une trace. C'est juste une sorte de surcharge mentale générale et de fatigue.

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

Quand mes enfants étaient plus jeunes, j'ai réussi à arriver à destination plusieurs fois pour me rendre compte quand je suis arrivé que l'un de mes enfants n'avait pas de chaussures. Une fois, nous avions conduit jusqu'au début d'un sentier pour une randonnée et, heureusement, nous avions une poussette tout-terrain dans laquelle mon fils bambin pouvait monter sans chaussures.

Une autre fois, nous sommes allés en voiture dans un musée pour enfants à une heure de chez nous et quand nous sommes arrivés, j'ai réalisé que mon enfant d'âge préscolaire n'avait pas de chaussures. Heureusement, la boutique de cadeaux avait une paire de pantoufles en peluche que nous avons pu lui acheter.

Après cela, j'ai essayé de garder une réserve de chaussures (en plus des vêtements, des collations, etc.) dans ma voiture au cas où j'oublierais quelque chose. Ma voiture est comme une deuxième mini-maison.

Quels sont vos conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

J'ai l'impression que le simple fait d'essayer de dormir plus m'a aidé, car une grande partie de mes oublis ou de mes distractions provenaient du manque de sommeil. Maintenant que j'ai des enfants d'âge élémentaire, j'ai l'impression que ma surcharge concerne davantage toutes les tâches émotionnelles que je dois suivre.

Cela m'aide à faire des listes de choses que je dois faire pour ne pas avoir à les garder dans ma tête. J'ai également été coupable d'avoir créé trop de listes dans trop d'endroits différents dans le passé (un document Google, l'application de notes de mon téléphone et des listes physiques), alors maintenant j'essaie de tout garder systématiquement dans un bullet journal.

Julie Vick

Je me sens plus moi-même quand je passe du temps seul pour me rafraîchir et réorganiser mes pensées.

Je me sens plus moi-même quand j'ai du temps seul pour rafraîchir et réorganiser mes pensées. Parfois, cela signifie simplement faire une promenade par moi-même et essayer d'éliminer une partie de l'encombrement mental. Il peut également être utile de cocher au moins quelques éléments de ma liste de tâches sans fin.

Eva Shortt

Eva Shortt

• Âge :38
• Emplacement :Saskatoon, Sask.
• Âge actuel des enfants :4 et 7

À quoi ressemble Mom Brain ?

Le cerveau de maman ressemble à une combinaison d'épuisement et d'anxiété avec une touche de perte de mémoire. C'est fou comment, lorsque vous êtes une nouvelle maman, vous êtes chargé d'apprendre à être un parent et à assumer une multitude de responsabilités tout en fonctionnant avec peu ou pas de sommeil. Les choses s'oublient, les larmes coulent. Des erreurs sont commises. Parfois, il suffit d'en rire.

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

Une nuit, j'ai sorti mon bébé de 2 mois affamé du berceau pour l'allaiter. J'ai essayé de trouver son visage mais il n'y était pas. Tout d'un coup, j'ai entendu un "son ehh" d'en bas. J'avais ramassé mon bébé à l'envers !

Quels sont vos conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

Laissez-vous ressentir tous les sentiments. Riez, parce que ça peut être absolument ridicule et ça passe (surtout). Pleurez, parce que vous êtes fatigué et frustré et affamé et submergé et c'est dur.

Je ne suis jamais revenu sur moi-même. J'ai évolué et adapté aux nouveaux changements. Je pense qu'après 1,5 ans avec mon premier et environ 2 ans après mon deuxième, j'ai commencé à me sentir mieux, et le cerveau de maman ne s'en va jamais - vous êtes une maman après tout, et vous devez garder une trace de mille et une choses ! La maternité vous oblige à devenir plus organisée. J'ai commencé à prioriser ce qui est important et à garder de meilleurs horaires. Une fois que j'ai commencé à mieux maîtriser les choses, je me suis senti mieux.

Angela Cruz Ledford

Angela Cruz Ledford

• Âge :40
• Emplacement : West Palm Beach, Floride 
• Âge actuel de l'enfant :3
  

À quoi ressemble Mom Brain ?

Floue et terne. J'avais l'habitude de me souvenir facilement des éléments importants de ma liste de choses à faire, mais après être devenue mère, j'ai dû tout écrire. Si je n'écris pas quelque chose sur papier ou sur mon téléphone portable comme note, je vais complètement oublier et laisser tomber la balle. Le pire, c'est que je ne saurai même pas que j'ai oublié quelque chose parce que vous ne savez pas ce que vous ne savez pas !

Angela Cruz Ledford

Le pire, c'est que je ne saurai même pas que j'ai oublié quelque chose parce que vous ne savez pas ce que vous ne savez pas !

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

Je déteste absolument l'oubli. C'est honnêtement plus qu'un simple inconvénient; ça fait vraiment un peu peur. Au point le plus agressif d'avoir le cerveau de maman, j'oublierais les mots de base et je devrais pointer quelque chose et dire:«Cette chose. Quelle est cette chose?" Ensuite, mon mari intervenait pour identifier l'objet, qui était souvent quelque chose de simple comme un cahier. J'aurais juste oublié comment ça s'appelait.

J'ai aussi fait les actions oublieuses attendues comme entrer dans une pièce et oublier ce que j'étais censé faire. J'ai dû repartir, revenir sur mes pas et essayer de me rappeler quel était mon objectif initial.

Quels sont vos conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

J'ai appris à prendre des notes rapides sur mon téléphone portable dans la maison, même en faisant des mémos vocaux disant à mon "moi plus tard" ce que je devais faire, capturé sur le moment pour une référence ultérieure. J'ai également commencé à prendre des suppléments "Ultrabrain" par l'Energy Blueprint, et j'ai vu une amélioration progressive sur plusieurs mois, donc je les recommande.

En ce qui concerne mon travail, j'ai commencé à garder un stylo et un presse-papiers avec moi à tout moment pour noter les éléments d'action au fur et à mesure qu'ils apparaissaient. Je vous recommande fortement de conserver une liste de tâches à effectuer que vous pouvez cocher, car vous pouvez clairement voir ce qui doit être fait.

Je ne suis pas encore revenue à mon état aigu d'avant la grossesse. Mon fils a presque trois ans et demi et je commence tout juste à avoir l'impression que mon cerveau est dans un état meilleur et plus fonctionnel. Mais malheureusement, je crois encore que j'ai encore un long chemin à parcourir.

Je pense qu'il est inévitable que mon cerveau ne rebondisse pas complètement parce que mon attention est tellement plus dispersée maintenant que je suis maman. Soyons réalistes, je suis responsable du maintien en vie d'un petit humain, mais je suis d'accord avec ça. L'équilibre est que même si mon cerveau n'est peut-être plus ce qu'il était, mon cœur est plus plein maintenant !

Talina Hollis

Talina Hollis

• Âge :26
• Emplacement :Canton de Woolwich, N.J.
• Âge actuel de l'enfant :3

À quoi ressemble Mom Brain ?

J'ai l'impression qu'il y a un épais brouillard ou que mon cerveau est un énorme ordinateur. Il n'y a pas d'entre-deux.

Est-ce que quelque chose d'intéressant vous est arrivé quand vous avez eu Mom Brain ?

Quelques choses me sont arrivées pendant cette période. Par exemple, j'ai cherché pendant quelques minutes mon téléphone portable et il était dans ma main tout le temps.

Quels sont vos conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

Mon conseil aux autres mamans serait de vous donner la grâce. Pour ma part, j'ai l'impression que ça n'a pas disparu. J'apprends à traverser le cerveau de maman et à m'aimer dans ma nouvelle réalité normale. La meilleure partie est d'être une mère pour mon fils.

Talina Hollis

Mon conseil aux autres mamans serait de vous accorder la grâce.

Lydie Elle

Lydia Elle

• Âge :41
• Emplacement : Los Angeles
• Âge actuel de l'enfant :11

À quoi ressemble Mom Brain ?

Cela ressemble à un brouillard, où les pensées ne sont pas toujours claires et parfois vous perdez le fil de vos pensées. C'est comme si vous saviez que vous savez quelque chose, mais que vous n'arrivez pas à trouver les mots.

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

Ma fille doit me rappeler une blague que nous avions partagée. Heureusement, quand elle le fait, c'est presque comme si je revivais ça pour la première fois !

Quels sont vos conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

Tout d'abord, je dirais, soyez compatissant avec vous-même et réalisez que vous allez bien et que vous irez bien. Ensuite, écrivez tout (j'utilise beaucoup le talk-to-text). Enfin, je fais beaucoup d'exercices cérébraux qui m'ont aidé à recycler mon cerveau pour qu'il fasse ce dont j'ai besoin.

Je ne suis pas sûr qu'il y ait un "retour à moi-même" auquel je voulais vraiment revenir. J'ai réalisé que cela faisait partie de mon processus de maternité et que je devais apprendre la nouvelle normalité. Une grande partie du cerveau de maman, pour moi, vient juste d'avoir tellement plus dans votre assiette. Ce n'est pas que j'oublie parce que j'oublie ce que j'avais l'habitude de faire, mais plutôt il y a tellement plus à retenir maintenant que je dois prendre soin d'une petite personne.

Une fois que j'ai intériorisé ce message, j'ai créé de nouvelles façons de faire certaines des choses que j'avais l'habitude de faire et j'ai forgé de nouvelles habitudes pour m'aider à gérer mes nouvelles tâches. Je n'y changerais rien, car la petite personne que j'offre à maman vaut tout.

Meg St-Esprit

Meg St-Esprit

• Âge :38
• Emplacement :Pittsburgh, Pennsylvanie.
• Âge actuel des enfants :3, 8, 8 et 10

À quoi ressemble Mom Brain ?

Je pense que beaucoup de gens attribuent le cerveau de maman aux hormones de la grossesse, mais mes enfants sont tous adoptés et j'ai toujours fait l'expérience du cerveau de maman, surtout quand notre aîné et nos jumeaux étaient des nourrissons et des tout-petits et que j'étais tellement, tellement fatigué.

J'ai oublié des trucs, j'ai pris de mauvaises décisions et j'ai perdu des choses. J'ai même oublié de boucler le siège d'auto de mon fils une fois. Je me souviens que notre pédiatre m'a averti lors d'une visite de bien-être pour mes jumeaux quand ils avaient environ trois mois que le brouillard de maman pouvait être dangereux, et de demander de l'aide quand j'en avais besoin. Heureusement, nous avons un très bon système de soutien.

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

Quand mes jumeaux n'avaient que quelques semaines, je dormais dans le salon avec eux dans des berceaux pour ne pas réveiller notre enfant de 2 ans dans notre toute petite maison à l'époque. J'étais sur le canapé, et c'était comme une taupe avec un biberon et des couches, toute la nuit.

À un moment donné, je me suis réveillé et j'ai marché sur un bébé. J'ai commencé à crier ! J'ai dû laisser tomber un bébé dans ma brume de sommeil ! Puis j'ai compris qu'il s'agissait d'un poupon que nous avions acheté pour initier notre aînée à l'idée d'adopter à nouveau. Ce n'était pas l'un des jumeaux, Dieu merci, mais j'étais tellement hors de moi que je ne pouvais pas me souvenir que je les avais placés tous les deux en toute sécurité dans leurs lits.

Honnêtement, je n'avais pas un aussi mauvais cerveau de maman avec notre dernier bébé, une adoption surprise alors que nos enfants plus âgés avaient presque 7, 5 et 5 ans. Ils étaient autonomes, c'était un bébé facile, il n'y avait pas d'autres bambins . Bien sûr, j'étais parfois fatigué, mais je ne me sentais pas si embrumé et déconnecté.

Quels sont vos conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

Je fais beaucoup de listes, j'utilise religieusement le calendrier Google et j'essaie de prendre quelques heures une fois par semaine pour partir seul (encore une fois, j'ai un excellent système de soutien). Je trouve que lorsque je mange bien et que je limite le café et l'alcool, mon cerveau est plus vif. Pourtant, la nourriture, le café et le vin sont souvent des "mécanismes d'adaptation de maman", il peut donc être difficile de bien alimenter votre corps. Quand vous le pouvez, cela aide.

Ivey Evans

Ivey Evans

• Âge :37
• Emplacement :Columbus, Géorgie
• Âge actuel de l'enfant :13 mois
  

À quoi ressemble Mom Brain ?

Avoir votre cerveau à la fois si plein et pourtant si vide. Ne pas être en mesure de se souvenir de ce que vous avez mangé au petit-déjeuner, mais de vous souvenir exactement de la boîte dans laquelle vous avez rangé le sac de couchage plus grand et plus chaud que quelqu'un vous a donné à votre baby shower dont vous avez besoin maintenant qu'il fait plus frais.

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

Je sors de chez moi sans mon portefeuille au moins une fois par semaine. J'oublie des mots si souvent, c'est comique. Essayer de raconter quelque chose qui s'est passé plus tôt dans la journée à mon mari est presque impossible. Il y a de nombreuses longues pauses pendant que j'essaie de me souvenir de mots simples comme "télécommande" ou "station-service".

Je raconte aussi fréquemment les mêmes histoires à mon mari, et à mi-parcours, je dirai :« Je vous ai déjà dit cela ? » Il y a aussi l'inverse, où je pense que je lui ai dit quelque chose et que je ne l'ai pas fait. Ou j'ai tapé le texte mais je ne l'ai pas envoyé. Ou lui a dit dans un rêve. Je suis presque sûr que le cerveau de maman est la rupture de la communication conjugale.

Ma fille est à la maison avec notre merveilleuse nounou pendant que je travaille presque tous les jours. Environ deux semaines après mon retour de congé de maternité, j'ai appelé ma mère en pleurant en disant :« Je suis si bête maintenant ! Je jure que j'étais intelligent, mais je suis tellement stupide maintenant. Ce que je vivais, c'était le pic du cerveau de ma mère, la privation de sommeil d'avoir un enfant de 12 semaines et un environnement très distrayant [à la maison]. Heureusement, maintenant je suis beaucoup mieux à l'écoute des activités en bas pendant que je travaille toute la journée. Cependant, j'ai encore beaucoup de moments "stupides" où je me remets en question et remets en question ma santé mentale tous les jours.

Avez-vous des conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

J'ai la chance de travailler à domicile. Bien que j'aime porter des pantalons de survêtement la plupart du temps, c'est un environnement très distrayant avec les chiens, la nounou et le bébé, les livraisons de colis, etc. Si j'ai une réunion où je n'ai pas à utiliser activement mon ordinateur, je le prends à pied. Ou arracher les mauvaises herbes. Ou plier le linge. J'ai trouvé que je suis en fait plus concentré et engagé parce que je n'essaie pas d'effectuer plusieurs tâches avec d'autres éléments de travail. Je ne lis pas mes e-mails et la tâche subalterne occupe mes mains mais pas mon esprit.

C'est aussi à ce moment que ma pensée la plus créative se produit ! Il existe en fait la science soutenant ce genre d'activité pour laisser votre esprit vagabonder. Lorsque votre corps se met en pilote automatique, votre cerveau s'affaire à former de nouvelles connexions neuronales qui relient les idées et résolvent les problèmes. J'ai besoin de toutes les nouvelles connexions neuronales que je peux obtenir.

Ivey Evans

Je pense que le concept de "moi" a tellement changé que je ne me sentirai plus jamais comme avant d'avoir un bébé.

Je pense que le concept de "moi-même" a tellement changé que je ne me sentirai plus jamais comme avant d'avoir un bébé. J'ai trouvé presque impossible d'avoir l'esprit complètement libre de quelque chose qui n'existait pas avant la maternité (préparer le déjeuner, acheter les lingettes, rechercher les écoles). Je peux débrancher et débrancher pendant un certain temps, mais c'est toujours là qui se profile à l'arrière de mon cerveau.

J'ai vraiment le sentiment que l'isolement qui a accompagné la pandémie a exacerbé l'expérience collective du cerveau maternel, de la dépression post-partum et des sentiments de solitude qui sont inévitables lorsque vous êtes une nouvelle mère. Quand ma fille avait 6 mois, j'avais un petit groupe d'amies mamans qui se réunissaient chaque semaine à l'extérieur, laissaient les bébés ramper sur des couvertures, et nous prenions un verre de vin. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à avoir vraiment l'impression de m'en sortir sur le plan personnel.

Je suis reconnaissant que nous puissions commencer en toute sécurité à revenir à notre nouvelle normalité, à nous reconnecter et à construire une communauté. C'est ce qui m'a vraiment aidé à sentir que je recommençais à être "moi", même si c'était une nouvelle version de "moi".

Danielle Carver De Léon

Danielle Carver De Léon

• Âge :40
• Emplacement :Austin
• Âge actuel des enfants :10, 11, 13 et 23

À quoi ressemble Mom Brain ?

On a l'impression d'être dans un brouillard. Des choses simples dont vous vous souviendriez sinon ne calculent tout simplement pas. Pour moi, le cerveau de maman n'était pas une question de biologie [car j'ai adopté des enfants]. C'était tâche de soin après tâche de soin. Demande constante après demande. J'avais l'impression que personne ne pouvait faire mon travail, mais j'avais besoin d'aide. Le cerveau de maman m'a tiré de toutes les manières différentes mais dans la même direction tout à la fois. Je ne suis qu'une personne censée faire un village qui vaut le travail en une journée. Je n'étais en aucun cas préparé à cela.

Vous est-il arrivé quelque chose d'intéressant pendant que vous aviez Mom Brain ?

J'étais au cœur de mon parcours de famille d'accueil à adoption. À l'époque, j'avais trois bambins, deux enfants d'âge scolaire et un nouveau-né. Le bébé m'avait empêché de dormir presque toute la nuit, alors nous étions en retard pour que les enfants arrivent à l'école. Je me suis assuré que tout le monde avait ses affaires et j'ai chargé tout le monde dans la camionnette. J'ai conduit jusqu'à l'école et j'ai réalisé que j'avais toujours ma chemise de nuit très fine et très tachée sans soutien-gorge. J'avais aussi oublié de mettre des chaussures, et pour être honnête, je ne pense même pas m'être brossé les dents. J'ai dû conduire jusqu'à la maison et décharger tout le monde juste pour faire demi-tour et recharger à nouveau et retourner à l'école. Inutile de dire que ce n'était pas mon plus beau moment de maternité.

Avez-vous des conseils pour ceux qui ont l'impression de souffrir du cerveau de maman ?

N'ayez pas peur de demander de l'aide. C'est incroyable ce qu'une sieste et une douche ininterrompue peuvent faire pour votre corps.

J'ai encore des moments où j'oublie un rendez-vous ou j'envoie la facture d'eau à la compagnie d'électricité, mais dans l'ensemble j'ai l'impression que plus les enfants vieillissent, plus je me sens moi-même. Le sommeil y joue certainement un grand rôle. Si vous êtes dans le vif du sujet, soyez gentil avec vous-même et sachez que ça ira mieux.