En cette fête des mères, Shay Mitchell parle de trouver une communauté en tant que nouvelle maman et de l'importance des mini-moments

Shay Mitchell reste franc. Si vous faites partie des 29,8 millions d'abonnés de l'actrice sur Instagram, des 5,9 millions d'abonnés sur TikTok ou des 4,3 millions d'abonnés sur YouTube, vous savez que Mitchell n'est pas filtré et n'a pas peur, surtout lorsqu'il s'agit de parler de maternité. Parmi les adorables clichés de sa petite fille, Atlas, et les vidéos hilarantes qui ornent nos écrans (voir :Comment ne pas construire une poussette), elle est également ouverte sur les hauts et les bas qui accompagnent le beau parcours en constante évolution d'être mère.

"Parler de mes propres expériences a toujours été très important pour moi", a déclaré Mitchell à mbg. Partager son histoire est la façon dont elle renforce sa santé mentale, et étant donné que la fête des mères tombe pendant le mois de la sensibilisation à la santé mentale, il est important de reconnaître les deux ensemble, surtout après une année émotionnellement difficile pour tant de mamans.

C'est la deuxième fête des mères de Mitchell, et elle continue de le garder réel :ici, elle discute de la façon dont elle priorise sa santé mentale, de l'importance de partager ses expériences et pourquoi la perfection n'est jamais l'objectif.

Elle consacre du temps à elle-même.

Les soins personnels, comme nous le savons, sont une partie importante d'une routine de santé mentale, peu importe ce à quoi cela ressemble pour vous. "Ce temps pourrait être consacré à l'entraînement, à une promenade, à [se connecter sur] FaceTime ou à ne rien faire", explique Mitchell. "Cela revient vraiment à écouter ce dont vous avez besoin à ce moment-là."

Elle conseille aux autres mères de se réserver du temps pour prendre soin d'elles-mêmes, même si ce n'est que pour quelques minutes :"Mieux vous vous sentez, mieux vous pouvez [prendre soin] des autres."

Elle s'appuie sur la communauté.

Les interactions sociales nourrissent vraiment la santé mentale de Mitchell. Nous n'avons pas besoin de vous dire à quel point l'année dernière a été isolée pour tant de personnes, et garder votre communauté proche peut aider à combattre ces sentiments de solitude. "Pour ma santé mentale, rester en contact et socialiser avec mes amis est extrêmement important", dit-elle.

Mitchell a déjà parlé de sa lutte contre la dépression prénatale, et elle raconte que ce qui lui a été le plus utile était de savoir qu'elle n'était pas seule. Vous voyez, la dépression prénatale - ou la dépression pendant la grossesse - ne reçoit pas autant d'attention qu'elle le devrait, et Mitchell a découvert que partager son expérience avec d'autres l'aidait à naviguer dans ce qu'elle traversait. "Avoir des gens dans ma vie qui me disaient :« Non, ce que tu ressens est tout à fait normal », ça m'a fait beaucoup de bien", dit-elle.

"Il y a beaucoup d'autres nouvelles mamans qui ressentent la même chose", ajoute-t-elle. "J'ai quelques amis en ce moment qui viennent d'avoir des nouveau-nés, et je leur dis :'J'ai ce sentiment, c'est très isolant, [et] nous passons tous par là.' Faire savoir aux autres mamans qu'elles ne sont pas les seules à ressentir cela est vraiment important."

Elle chérit les mini-moments.

Mitchell trouve du réconfort dans ces moments quotidiens « ininterrompus » où elle peut se connecter avec Atlas. Par exemple, sa routine matinale en solo s'est étendue à deux (mais elle n'en est pas folle) :"[Je] fais aussi ce genre de choses avec Atlas, comme se brosser les dents, s'essuyer le visage avec une débarbouillette. "

Elle poursuit :"[Je veux lui montrer] que nous pouvons tous prendre un peu de temps pour nous. Avoir ce moment avec elle et se préparer pour la journée... Je peux lui montrer les petites choses que nous faisons, et nous pouvons les faire ensemble. C'est vraiment spécial."

Elle montre l'amour à travers les petites choses.

Mitchell, comme beaucoup d'entre nous, est incapable de passer du temps de qualité avec sa mère et sa grand-mère en cette fête des mères. Mais cela ne veut pas dire qu'elle ne peut pas leur offrir l'amour qu'ils méritent.

"Pour la fête des mères cette année, je ne peux pas être avec ma maman et ma grand-mère", dit-elle. "C'est l'une des raisons pour lesquelles j'étais vraiment enthousiasmée par l'initiative de Pampers avec #MillionActsOfLove, car il s'agit vraiment de faire de petites choses qui montrent aux figures maternelles de votre vie que vous vous souciez d'elles et que vous pensez à elles. Pour nous, Les vérifications FaceTime, envoyer des SMS à ma mère et à ma grand-mère et les voir à l'écran sont tous très importants."

Nous sortons tous ensemble de cette année difficile, et montrer votre amour ne doit pas nécessairement être ce grand geste - souvent, ce sont ces mini-moments qui comptent vraiment. "Préparer le petit-déjeuner au lit, c'est évidemment toujours apprécié, j'en suis sûr", rit Mitchell. "Mais même juste un petit mot gentil ou ce que nous faisons pour rester en contact, je pense que c'est super important."

Sa devise ? La perfection n'existe pas.

Très souvent, avec la maternité, il y a ce voile de « perfection » qui est inaccessible et, très franchement, dépassé. Mitchell s'empresse de démanteler l'hypothèse :"La perfection n'existe pas", dit-elle. "Je me fiche de ce que quelqu'un dit. Personne n'est parfait."

En fait, la perfection est à l'opposé de son objectif :"Vous voulez montrer à vos enfants que nous faisons tous des erreurs et ce n'est pas grave, nous apprenons d'eux et nous grandissons. C'est une partie importante de la croissance." Et avec les médias sociaux documentant les moments forts de chacun, ce mythe de la perfection devient encore plus crucial à retenir.

"Pour les autres nouvelles mamans, il est extrêmement important de ne pas comparer votre vie aux quelques secondes ou minutes de la journée de quelqu'un. Je pense que cela peut être très préjudiciable à la santé mentale", ajoute-t-elle. "Nous devons tous reconnaître que le parcours de chacun est très différent et que vous ne voyez qu'un aperçu de la journée de quelqu'un lorsque vous êtes en ligne. Garder cela à l'esprit peut vraiment aider beaucoup."


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