Les défis d'embrasser la vulnérabilité en tant que parents et ce qu'il faut faire pour la surmonter

Il est universellement humain d'aspirer à être vraiment connu, à être vu, à être compris, à faire la différence et à être aimé. Ce que la plupart d'entre nous ne savent pas ou ne croient pas, c'est que la voie la plus claire pour répondre à ces désirs et à d'autres désirs plus profonds est d'être vulnérable. Mais c'est là que réside la tension dynamique, car être vulnérable, c'est aussi risquer d'être rejeté et nos sentiments blessés.

Ce paradoxe entourant la vulnérabilité était récemment à l'honneur avec Chrissy Teigen et John Legend partageant ouvertement la perte de leur fils pendant la grossesse. Ils ont choisi de nous faire entrer dans leur monde privé à l'un des moments les plus crus et les plus douloureux de deuil et de perte.

Qu'est-ce que la vulnérabilité, vraiment ?

La définition standard du dictionnaire en est essentiellement d'être physiquement ou émotionnellement blessé et ouvert aux attaques ou aux dommages. Cela ne semble certainement pas amusant! Familièrement, nous savons aussi que c'est quelqu'un qui est complètement et brutalement ouvert, sans surveillance avec son cœur, son esprit et son âme; aussi, qu'être vulnérable se produit lorsque vous faites entièrement confiance. Cela sonne plus invitant. Ou il y a la définition de Brené Brown, du New York Times auteur à succès, qui a écrit The Power of Vulnerability; elle définit la vulnérabilité comme "l'incertitude, le risque et l'exposition émotionnelle".

J'aime y penser dans le sens du courage :être vulnérable est né du courage, et le sens latin original du courage est...raconter l'histoire de qui vous êtes de tout votre cœur .

Notre image culturelle actuelle du courage évoque des actes de bravoure et des actes héroïques. Je crois que les deux aspects sont vrais, mais nous avons perdu le côté personnel, oubliant combien de courage il faut pour être ouvert et partager notre moi authentique. Être parent est un voyage courageux et héroïque, et il faut beaucoup de courage pour exposer notre vulnérabilité de tout notre cœur. Mais lorsque nous le faisons, nous constatons que nous vivons plus dans l'intégrité, rencontrons nos aspirations les plus profondes et vivons des moments plus authentiques ici et maintenant avec nous-mêmes et nos enfants.

Les défis d'être vulnérable.

Pourquoi est-ce si difficile d'être vulnérable ? Nous sommes câblés de notre éducation et avons des cultures familiales et communautaires qui contribuent à notre tendance à éviter la vulnérabilité. Peut-être que l'un des éléments suivants a contribué à votre peur d'être ouvert et vulnérable :

  • Il était dangereux de montrer vos points faibles ou votre ventre dans votre famille - vous étiez taquiné ou, pire, puni d'une manière ou d'une autre.
  • Vous aviez peut-être un parent qui était déprimé et qui passait des heures au lit toute la journée, donc les émotions fortes ont été câblées comme étant à la fois débilitantes et conduisant à l'isolement et à la dissimulation des émotions.
  • Ou, comme dans ma famille, où l'apparence et la beauté vis-à-vis du monde extérieur étaient valorisées par-dessus tout, vous ne pouviez montrer aucun défaut et faisiez tout ce qu'il fallait pour créer l'illusion que tout allait bien.

Ce sont des forces puissantes, et elles résident dans notre inconscient, et à moins que nous ne les exposions, nous serons dirigés par elles et manquerons de nombreuses occasions de répondre à nos aspirations les plus profondes.

Pourquoi vous devriez choisir d'être vulnérable en tant que parent.

La parentalité est profondément vulnérable et la plupart d'entre nous ont peur d'être ouverts et de révéler ce qui se passe réellement derrière des portes closes. Même si nous savons mieux, nous nous comparons aux visages brillants et heureux des médias sociaux, où tout le monde s'entend et fait des choses sympas. Alors que beaucoup admettront que notre vie quotidienne en tant que parents est remplie de moments que nous ne voudrions pas exposer - effondrements, maisons en désordre, doutes, insuffisances, craintes d'échouer au travail - nous nous coupons des soins potentiels et du soutien dont nous avons tant besoin .

Je suis inspiré par le leadership de la famille Legend pour briser la norme de ce qui est jugé "approprié" à partager. En réponse à ce choix révolutionnaire, la gratitude, les soins et le soutien ont afflué.

Comme première étape sur la voie de l'expérience du pouvoir de notre vulnérabilité, faites un inventaire de toutes les croyances et règles erronées de notre culture et de votre famille qui pourraient vous limiter.

En raison de ces croyances erronées, nous pensons que nos vulnérabilités sont laides et devraient être cachées. Je propose une métaphore pour nous aider à penser différemment :Diriez-vous que le Grand Canyon est moche et devrait être couvert et caché ? J'en doute. Mais n'est-ce pas rien de plus qu'une blessure à la surface de la Terre - une fissure qui, au fil du temps et, étant exposée aux éléments, est devenue une merveille de la nature, et les gens s'assoient au bord de celle-ci, émerveillés par sa beauté ? /P>

Si nous ne sommes pas disposés à nous montrer et à risquer d'être blessés, il n'y a aucun moyen de répondre à nos aspirations les plus profondes à être vraiment vus, connus, soutenus et aimés. Lorsque vous êtes dans votre état le plus vulnérable, cela déclenche une protection naturelle de la part des autres autour de vous. Il n'y a aucune garantie, et parfois nous serons blessés, mais nous ne sommes pas censés être imperméables, endurcis ou protégés. Notre plus grande vulnérabilité peut être notre plus grande force.

Imaginez votre vie, et notre monde, si nous nous laissions voir, profondément vus, et nous aimions nous-mêmes et les autres de tout notre cœur. Nous pouvons choisir à tout moment d'arrêter de filtrer et d'éditer et de commencer à écouter et à agir à partir de nos voix vulnérables, plus gentilles et plus douces. Et, mieux encore, vivre et reconnaître pleinement votre vulnérabilité signifie que vous êtes en vie !

Comment vous pouvez être vulnérable au quotidien et en ce moment.

Vous pouvez maintenant fléchir et développer vos muscles de vulnérabilité de plusieurs façons. Ce sont des exercices simples mais puissants qui vous placent dans la zone vulnérable :

  • Exprimez votre profonde gratitude à quelqu'un.
  • Faites un compliment à quelqu'un :plus il est personnel, mieux c'est.
  • Demandez de l'aide :si vous avez l'habitude de tout faire vous-même, cela peut être très vulnérable.
  • Partagez avec quelqu'un les vrais défis auxquels vous êtes confrontés (points bonus si vous exprimez vos émotions liées au bouleversement).
  • Lorsque vous aurez fini de lire cet article, nommez une chose que vous ferez aujourd'hui pour vous permettre d'être plus ouvert, plus perméable, plus vulnérable.

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