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7 raisons courantes pour lesquelles les parents se sentent coupables

Beaucoup de parents se sentent coupables d'avoir commis les « péchés » qui affligent presque tous les pères et mères. Mais se sentir coupable a des conséquences liées à la santé émotionnelle des parents et au bien-être général des enfants. La culpabilité peut amener les parents à développer des habitudes de discipline malsaines, comme céder aux enfants quand ce n'est pas dans leur meilleur intérêt, ou surcompenser les choix qu'ils font. Bien que ces choses puissent temporairement soulager la culpabilité d'un parent, ces réponses pourraient être malsaines pour les enfants.

Apaisez votre culpabilité en comprenant qu'aucun parent n'est parfait et, parfois, vous faites ce qu'il faut pour passer la journée. Voici les sept principales raisons pour lesquelles les parents se sentent coupables et des conseils pour gérer ces sentiments.

Je suis un parent qui travaille

Pour les parents qui travaillent à l'extérieur de la maison, il s'agit probablement de la principale source de culpabilité :vous vous sentez coupable d'aimer votre travail, vous vous sentez coupable d'avoir besoin votre salaire (et encore plus coupable si vous ne le faites pas besoin d'argent !), et vous vous sentez certainement coupable que le fait d'aller au travail puisse parfois vous donner l'impression de vous éloigner de l'environnement chaotique de la maison.

La recherche montre que les compétences linguistiques, sociales et cognitives des enfants peuvent être améliorées en fréquentant une garderie de qualité. Si aller travailler vous rend heureux, alors votre travail offre un monde d'avantages pour toute la famille.

Vous sentez-vous encore plus mal lorsque vous récupérez votre tout-petit à la garderie et que vous rentrez à la maison, seulement pour le laisser avec une baby-sitter afin que vous puissiez avoir un rendez-vous avec votre conjoint ou assister à une réunion du conseil d'administration d'un organisme de bienfaisance qui vous tient vraiment à cœur ?

Votre vie compte aussi, qu'il s'agisse de maintenir votre relation ou de vous épanouir mentalement en faisant une pause via le bénévolat, le shopping ou autre. En fait, au fur et à mesure que votre enfant grandit, il est bon pour lui de voir que vous vous occupez aussi de vos besoins. De plus, il aime probablement jouer avec la baby-sitter !

Mon enfant se comporte mal en public

Tous les parents se sont sentis gênés lorsqu'un enfant fait une crise de colère à l'épicerie ou devient le pire enfant de la cour de récréation. Ces regards que vous obtenez sont plus probablement un signe de sympathie qu'un jugement. Cependant, vous pouvez modifier vos stratégies de discipline pour aider à résoudre cette situation.

Tout d'abord, si vous pensez que votre enfant est assez âgé pour comprendre, définissez à l'avance vos attentes en matière de comportement. Assurez-vous qu'il connaît les conséquences d'une mauvaise conduite et appliquez-les réellement si vous rencontrez un problème de comportement.

Évitez d'emmener votre enfant en sortie lorsqu'il doit faire une sieste, si possible. Les effondrements sont plus probables lorsque votre enfant est trop fatigué.

Il est difficile de modifier vos propres plans pour respecter l'horaire de vos enfants, mais cela facilite la vie dans l'ensemble. Planifiez à l'avance en emportant des collations, du jus, des vêtements de rechange et un jouet distrayant.

Parfois, les enfants se conduisent mal en public parce qu'ils savent que c'est embarrassant pour leurs soignants et ils pensent qu'ils auront plus de chances d'obtenir ce qu'ils veulent. Lorsque votre enfant enfreint les règles, appliquez une conséquence efficace.

Le régime de mon enfant est horrible

Un jour, votre bébé mange joyeusement des betteraves, du brocoli et des patates douces; le lendemain, votre tout-petit refuse de manger autre chose que des sandwichs au beurre de cacahuète, des poissons rouges et des sucettes. Il vaut mieux ne pas faire de la table du dîner un champ de bataille autour de la nourriture; continuez simplement à offrir à votre enfant une grande variété d'articles nutritifs.

N'en faites pas grand cas si elle refuse de manger ces fruits et légumes - après tout, aucun enfant n'est mort en boycottant les choux de Bruxelles. Finalement, elle pourrait vous surprendre en essayant (et en aimant !) Des aliments qu'elle rejetait auparavant.

Si votre problème est que votre enfant mange trop de malbouffe ou de restauration rapide, rappelez-vous que ce n'est pas toxique ! Mais cela devrait être un régal plutôt qu'un événement quotidien.

Soulagez un peu la culpabilité en faisant des recherches sur les articles les plus sains au service au volant. Ou faites des recherches sur les types de repas que vous pouvez servir à la maison, rapides mais sains. Comme pour tant d'autres choses dans la vie, la clé est la modération.

Mon enfant passe trop de temps devant un écran

Si vous écoutez certains experts, l'électronique est la source de tous les maux - elle contribue à l'obésité, au TDAH et à une pléthore d'autres problèmes. Bien sûr, il y a du vrai là-dedans, mais c'est aussi parfois nécessaire mal.

Tout est question d'équilibre. Si votre enfant regarde la télévision tous les jours pendant plusieurs heures d'affilée, il est temps de réduire sa consommation. S'il joue sur sa tablette pendant une heure chaque soir et qu'il regarde un film le week-end, c'est un visionnage modéré.

Assurez-vous que votre enfant a beaucoup d'autres activités qu'il aime. Courir dehors, construire avec des blocs ou faire des corvées ont tous des avantages pour la santé mentale et physique.

Vous pouvez également faire du temps passé devant un écran une activité intéressante en vous blottissant à côté de votre enfant et en utilisant l'émission ou le film comme point de départ pour l'éducation ou les activités. Posez des questions sur ce qui se passe, appliquez ce qui se passe à la vie réelle ou demandez à votre enfant de compter des objets ou des couleurs à l'écran. En d'autres termes, rendez le temps d'écran interactif et éducatif.

Je crie trop

Même les parents les plus décontractés claquent parfois et crient après leur enfant de temps en temps. Et parfois crier est justifié. Si votre enfant poursuit une balle dans la rue, ne vous inquiétez pas du ton de votre voix. Criez un rappel de retourner sur le trottoir avant qu'il ne se fasse écraser.

Cependant, si les cris deviennent le statu quo, demandez-vous si votre niveau de stress est élevé ou si vous avez besoin d'aide pour gérer votre colère. Ou peut-être avez-vous besoin d'aide pour trouver des techniques de discipline plus efficaces.

Un thérapeute agréé peut vous aider à comprendre pourquoi vous ne semblez pas pouvoir rester patient avec vos enfants et vous aider à trouver des moyens de garder votre sang-froid. C'est important, car crier après les enfants peut nuire à leur santé mentale.

Je ne peux pas me permettre de donner à mon enfant des extras

Entre les cours de musique, les cours de gymnastique, les équipes de football et tous les gadgets que les enfants semblent avoir de nos jours, élever un enfant est devenu plus cher que jamais. Malgré toutes ces dépenses, vous verrez probablement les amis de votre enfant passer des vacances à Disney World et jouer au dernier jeu vidéo pendant que votre enfant joue dans le jardin et porte des vêtements de seconde main.

Mais, vraiment, les cloches et les sifflets ne sont pas nécessaires pour l'enfance. En fait, offrir trop de choses est problématique. Si votre enfant fait constamment des excès, il pourrait grandir et devenir matérialiste.

Envoyer votre enfant jouer dehors (sans les derniers jouets) encourage l'imagination, ce qui est vraiment important. Ajoutez votre propre imagination en créant des jouets presque gratuits, comme construire un bateau à partir d'une boîte en carton ou transformer une feuille en cape de super-héros.

Évitez d'envoyer un message qui dit à votre enfant qu'il est regrettable que vous n'ayez pas autant d'argent que les autres. Apprenez-lui à être reconnaissant pour ce qu'il a et concentrez-vous sur le fait de passer du temps de qualité ensemble.

Je ne peux pas tout faire

Qui a dit que vous en aviez besoin ? Cette forme de culpabilité est généralement auto-imposée par les parents qui pensent qu'ils doivent être un parent super-héros, plus un super-employé, un super-ami, une super-gouvernante et super-tout-le-possible.

Bien qu'il soit important de mener une vie équilibrée, un équilibre travail-vie personnelle ne signifie pas que tout doit être juste et égal. Il peut y avoir des moments où vous devez vous concentrer davantage sur votre carrière et des moments où votre famille a besoin de vous plus que d'habitude.

Soyez prêt à demander de l'aide. Et soyez prêt à accepter de l'aide lorsqu'elle vous est offerte.

Si vous en avez les moyens, engagez un service de nettoyage ou un service de livraison de nourriture de temps en temps. Dites non occasionnellement aux obligations sociales. Permettez à votre enfant de regarder la télévision lorsque vous avez besoin d'une pause.