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13 indices de sommeil de bébé :comment les identifier et astuces pour endormir bébé

Il est important d'identifier les signaux de sommeil du bébé pour l'aider à mieux dormir. Vous aurez du mal à endormir un bébé trop épuisé ou il se réveillera plus souvent la nuit. Une erreur courante que commettent la plupart des parents est d'attendre que le bébé soit fatigué et agité avant de le mettre au lit, car ils pensent que c'est le signe que le bébé est prêt à dormir.

Cependant, avant de devenir grincheux et de pleurer, les bébés donnent des signaux subtils pour montrer qu'ils ont sommeil, similaires aux signaux qu'ils montrent lorsqu'ils ont faim. Ainsi, identifier et concevoir des heures de coucher en fonction de ces signaux peut vous permettre d'endormir facilement votre bébé. Lisez la suite pour savoir.

Quels sont les signaux de sommeil courants de bébé ?

Voici quelques-uns des signaux de sommeil qu'un bébé montre avant qu'il ne soit trop fatigué et agité.

1. Bâillement est l'un des premiers signes d'un bébé endormi .
2. Le bébé se frotte les yeux et tirez ou frottez leurs oreilles.
3. Moins d'activité ou le mouvement est un signal commun. Les bébés épuisés peuvent montrer moins d'espièglerie.
4. Les bébés cessent généralement d'émettre les sons ludiques habituels et deviennent moins vocaux .
5. Ils semblent désintéressés et moins interactifs avec leur entourage. Il peut également être difficile de les maintenir engagés.
6. Succion faible est l'un des signaux communs d'un bébé endormi. Ils sont peut-être trop fatigués pour sucer.
7. Les yeux des bébés semblent moins concentrés, et ils ont tendance à détourner le regard lorsque vous les regardez .
8. Rougeurs autour des yeux est souvent observée chez les bébés endormis.
9. Paupières tombantes sont également perceptibles.
10. Les bébés manifestent également leur somnolence par le mouvement saccadé des mains et des jambes.
11. Ils sourient moins que d'habitude.
12. Certains bébés sucent le pouce ou les doigts quand ils ont sommeil. C'est une façon de s'apaiser.
13. Lorsque les bébés sont extrêmement somnolents, ils peuvent devenir grincheux, agités et irritables et finir par pleurer sinon mis au lit .

Lorsque les bébés dorment après avoir été extrêmement grincheux, ils peuvent ne pas avoir un sommeil de bonne qualité. Le bébé se réveillerait souvent ou plus tôt et resterait irritable ou grincheux.

Comment identifier les signaux de sommeil de votre bébé ?

Les signaux de sommeil d'un bébé peuvent passer inaperçus dans les premiers jours. Cependant, vous finirez par apprendre à les identifier. Nous vous donnons quelques conseils pour vous aider à identifier les signaux et à améliorer l'horaire de sommeil de bébé.

• Soyez très attentif à votre bébé pour identifier ses changements de comportement. La plupart des bébés deviennent un peu silencieux et moins actifs avant de devenir difficiles et grincheux. Identifier l'heure correcte vous aidera à endormir votre bébé plus rapidement.

• Remarquez le rythme de sommeil du bébé chaque jour et comprenez sa durée d'éveil . La plupart des bébés ont un horaire fixe du nombre d'heures pendant lesquelles ils peuvent être éveillés et jouer avant de se sentir à nouveau somnolents.

• Documentez les signaux de sommeil de votre bébé. Prendre des notes de la façon dont votre bébé réagit et agit lorsqu'il a sommeil. Cela vous aidera à vous souvenir des changements de comportement du bébé et à définir les habitudes de sommeil en conséquence.

• Notez le nombre d'heures votre bébé dort tous les jours et aussi la durée votre bébé peut tolérer avec bonheur entre deux siestes. Essayez de suivre ces pistes pour obtenir un bon horaire de sommeil pour votre bébé.

Si votre bébé présente des signaux de sommeil, il est recommandé de le mettre au lit le plus tôt possible pour éviter une fatigue et une irritabilité extrêmes.

Conseils pour endormir votre bébé après avoir identifié les indices

Une fois que vous apprenez à identifier les signaux de sommeil de votre bébé, il devient plus facile de décider du bon moment pour que le bébé fasse la sieste. Suivre ces conseils peut vous aider à mettre votre bébé endormi au lit.

• Les bébés s'épanouissent dans la routine. Établissez la routine de la sieste pour votre bébé.

• Habiller le bébé avec des vêtements confortables en fonction de la météo.

• Si votre bébé est hypersensible au son et à la lumière, placez son berceau dans une pièce sombre et calme.

• Vous pouvez caresser, bercer, bercer ou emmailloter le bébé pour qu'il s'endorme. Une fois que le bébé est plus âgé, vous pouvez l'encourager à dormir seul en le couchant dans son berceau lorsqu'il est partiellement éveillé et somnolent. Ceci est très important pour éviter la formation d'habitudes où vous, en tant que parent, devenez le "it" pour que votre bébé s'endorme.

• Assurez-vous que les couches du bébé sont changées et que l'estomac du bébé est plein avant de le mettre au lit. Cela peut les aider à dormir plus longtemps et de manière ininterrompue.

• Essayez d'établir une routine pour eux à l'heure du coucher. Chanter des comptines à l'heure du coucher pourrait aider le bébé à établir une corrélation entre la comptine et le sommeil. Pour les bébés plus âgés, des histoires au coucher peuvent les aider à établir une routine.

Il est difficile de reconnaître les signaux de sommeil d'un bébé dans les premiers jours, car il dort la plupart du temps et ne se réveille que pour manger et faire caca. Cependant, vous comprendrez peut-être mieux leurs besoins, leurs routines et leurs habitudes de sommeil à mesure qu'ils vieillissent. Bien que chaque bébé ait des besoins de sommeil différents, le bâillement, les paupières tombantes et une activité moindre sont des signaux de sommeil courants pour bébé. Après avoir identifié ces indices, aidez-le à se préparer pour le lit en l'habillant avec des vêtements confortables, en l'emmaillotant et en vous assurant que le berceau se trouve dans un endroit sombre et calme.