• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

15 tehokasta tapaa käsitellä taaperolaisten sosiaalista ahdistusta

Taaperoiden sosiaalinen ahdistus ei ole normaalia ujoutta, jota he osoittavat joissakin sosiaalisissa tilanteissa, ja sillä voi olla erilaisia ​​merkkejä. Taaperolapset voivat kokea monenlaista ahdistusta. Sosiaalinen ahdistus voi kuitenkin olla pelkoa joutua muiden tuomitsemaan.

Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivät taaperot voivat jatkuvasti tuntea ahdistusta ja itsetietoisuutta ollessaan muiden lähellä. Saatat huomata heissä hermostuneisuutta ja sosiaalisen vuorovaikutuksen pelkoa. Taaperon rohkaiseminen olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja toimimaan muiden edessä voi auttaa häntä voittamaan tämän pelon.

Lue lisää taaperoiden sosiaalisen ahdistuksen syistä, merkeistä ja tavoista käsitellä sitä.

Mikä aiheuttaa sosiaalista ahdistusta taaperoissa?

On tavallista, että taaperot osoittavat jonkin verran ahdistusta ja ujoutta, etenkin vieraiden ihmisten seurassa, vuoden iästä alkaen. Se on osa pienen normaalia sosiaalista ja käyttäytymiskehitystä, ja se on harvoin huolenaihe. Jos taapero kuitenkin osoittaa aina voimakasta pelkoa, ahdistusta ja ujoutta sosiaalisissa tilanteissa ja hän pelkää jatkuvasti joutuvansa nöyryytetyksi tai tuomituksi, sitä voidaan pitää sosiaalisena ahdistuneisuushäiriönä.

Ei ole erityistä syytä, miksi taaperoille kehittyy sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Alla on joitain tekijöitä, jotka voivat johtaa siihen.

1. Genetiikka: Tutkimukset viittaavat siihen, että taapero, jonka suvussa on ollut sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä, voi olla alttiimpi sille. Siksi taaperolla voi olla suurempi mahdollisuus saada häiriö, jos toisella tai molemmilla vanhemmilla on tai on ollut se. Taaperolapsella voi myös olla suurempi riski, jos hänen sisaruksensa on sairaus.

2. Sosiaaliset tekijät: Jotkut taaperot voivat kehittää jatkuvaa sosiaalista ahdistusta stressaavan sosiaalisen tapahtuman jälkeen, kuten joutuessaan sosiaaliseen tilanteeseen, joka aiheutti heille voimakasta hämmennystä. Jos ikätoverit, sisarukset tai vanhemmat pilkkaavat jatkuvasti taaperoa muiden edessä, se voi myös laukaista sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön.

3. Vanhempien tekijät: Taaperolapset voivat olla alttiita häiriölle, jos vanhemmat jatkuvasti estävät heitä sosiaaliseen kanssakäymiseen. Tällaiset taaperot voivat uupua, kun on aika olla vuorovaikutuksessa vieraiden kanssa. Tutkimukset osoittavat, että ylisuojeleva vanhemmuus voi myös lisätä riskiä.

Joillekin taaperoille saattaa kehittyä sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö jopa ilman muita tekijöitä. Tällaisissa tapauksissa se voi johtua taaperon persoonallisuudesta.

Onko sosiaalinen ahdistuneisuus merkki autismista?

Autismin kirjon häiriöllä ja sosiaalisella ahdistuneisuushäiriöllä voi olla muutamia päällekkäisiä merkkejä ja oireita. Sosiaalista ahdistusta voi esiintyä myös autistisilla, mutta se ei ole yksinomainen merkki autismista. Siksi kaikilla sosiaalista ahdistuneisuutta kärsivillä taaperoilla ei ole autismia.

Suurin ero on se, että autismi on hermoston kehityshäiriö, jossa lapsi käyttäytyy sosiaalisesti rajoittuneesti myös kotona, sosiaaliset kokoontumiset eivät vaikuta siihen, kun taas sosiaalinen ahdistus on taipuvaisempia käyttäytymään ryhmässä.

Taaperoiden autismin diagnosointiin kuuluu useita arviointeja, mukaan lukien lapsen kehityshistorian tarkistaminen syntymästä lähtien. Taapero lapsi tarvitsee useita arviointeja eri ikäisinä voidakseen päätellä autismin olemassaolon.

Taaperoiden sosiaalisen ahdistuksen merkit

Alla on joitain yleisiä sosiaalisen ahdistuksen merkkejä taaperoilla.

1. Vältä katsekontaktia tai osallistumista sosiaalisiin tilanteisiin. Taapero voi osoittaa äärimmäistä pelkoa ja levottomuutta, kun häntä pyydetään olemaan osa sosiaalista tilannetta, kuten peliä tai ryhmätoimintaa.

2. Näyttää jatkuvaa itsetietoisuutta. Taapero on aina ujo ja itsetietoinen perhejuhlissa, sosiaalisissa tapahtumissa tai päiväkodissa.

3. Vältä toimia, joihin liittyy vuorovaikutusta. Se voi sisältää aktiviteetteja päiväkodin peleistä puhelimessa puhumiseen sukulaisen kanssa.

4. Tehtävän suorittamiseen menee aikaa, kun olet ryhmässä. Koska taapero keskittyy jatkuvasti itsetietoisuuteen, hänen voi olla vaikea keskittyä käsillä olevaan tehtävään ja saada se valmiiksi määräajassa.

5. Näyttää pelkoa joutua tuomituksi. Vanhemmat taaperot voivat kertoa peloistaan ​​joutua nöyryytetyksi tai tuomituksi vieraiden tai ikätovereiden kanssa toiminnan aikana.

Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivä lapsi näyttää myös fyysisiä oireita oireiden ohella. Muutamia sosiaalisen ahdistuksen fyysisiä oireita ovat vatsakipu, pahoinvointi, hikoilu ja vapina.

Sosiaalisen ahdistuksen diagnoosi ja hoito

Lastenlääkäri tai lastenpsykiatri diagnosoi sosiaalisen ahdistuneisuuden taaperon vanhempien havaitsemien merkkien ja oireiden perusteella. Tietty sosiaalinen ahdistus on normaalia taaperoilla. Lastenpsykologi tutkii seuraavat tekijät sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön diagnosoimiseksi.

• Taapero näyttää äärimmäistä ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa ja pelkää jatkuvasti, että ympärillä olevat ihmiset nauravat.

• Taapero lapsi välttää aina vähintään yhtä sosiaalista tilannetta äärimmäisen vastustaen. Jos taapero pakotetaan sosiaaliseen tilanteeseen, hänellä on vakavaa ahdistusta ja fyysisiä oireita.

• Sosiaalinen ahdistus häiritsee taaperon sosiaalista kehitystä ja normaalia toimintaa, kuten leikkikoulussa käymistä, ystävien saamista ja vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa.

Normaali sosiaalinen ahdistus ei vaadi hoitoa. Sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä voidaan hoitaa eri menetelmin riippuen taaperon iästä, laukaisevista tekijöistä ja muiden ongelmien olemassaolosta.

Hyvä lapsipsykologi arvioi ensin tapauksen vakavuuden ja aloittaa myöhemmin sarjalla hoitoja, jotka auttavat lastasi

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on yleisin hoitomenetelmä, jota käytetään auttamaan taaperoa pääsemään yli sosiaalisesta ahdistuksesta. Terapia sisältää useita elämäntapaan liittyviä interventioita, jotka on räätälöity taaperon tarpeisiin. Vanhemmat ovat mukana, ja heitä ohjataan tapoja auttaa taaperoa hallitsemaan laukaisimia ja vähentämään ahdistusta. Terapia auttaa lopulta parantamaan sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä.

Vinkkejä sosiaalista ahdistusta kärsivien taaperoiden vanhemmille

Vanhemmat voivat myös sisällyttää tiettyjä käytäntöjä, rutiineja ja toimia vähentääkseen taaperon ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa. Alla on muutamia tapoja auttaa taaperoa, jolla on sosiaalinen ahdistus.

1. Valmistaa taapero sosiaalisiin tilanteisiin. Yksi parhaista tavoista harjoitella sosiaalista ahdistusta aiheuttavia tilanteita. Jos esimerkiksi taaperon on vaikea osallistua ryhmätoimintaan, voit kokeilla sitä ensin kotona. Ennen kuin viet heidät tapaamaan sukulaista, voit yrittää videopuhelun murtaaksesi jään.

2. Esittele heidät yhteen sosiaaliseen tilanteeseen kerrallaan. Kannusta taaperoasi olemaan osa yhtä sosiaalista tilannetta kerrallaan. Jos pyydät heitä olemaan osa erilaisia ​​sosiaalisia tilanteita kerralla, se voi laukaista sosiaalisen ahdistuksen. Ota siksi vauvan askeleita.

3. Älä pakota lasta. Anna taaperolle jonkin aikaa kasvaa tilanteen mukaan. Vältä pakottamasta heitä tekemään jotain nopeasti. Jos he esimerkiksi ovat äärimmäisen ujoja tavattaessa sukulaisensa, rohkaise heitä olemaan vuorovaikutuksessa, mutta älä pakota heitä. Yritä sen sijaan uudelleen myöhemmin tai seuraavana päivänä, niin saatat huomata positiivisia tuloksia.

4. Kannusta lempeästi. Ole hienovarainen ja lempeä rohkaisussasi. Älä pidä taaperoa fyysisesti kiinni tai aseta sitä ihmisten seuraan ja vältä houkuttelemista ankaralla äänellä. Se pahentaa sosiaalisen ahdistuksen vaikutuksia.

5. Älä pilkkaa taaperoa. Aluksi on hyvä ottaa aikaa ja epäonnistua. Muista, että taapero on nuori, eikä hänellä ole kognitiivista kypsyyttä voittaa sosiaalinen ahdistus välittömästi. Vältä siksi kaikenlaista vertailua ja kritiikkiä, joka saattaa lannistaa lasta.

6. Pysy rauhallisena, kun lapsi on ahdistunut. Pikkulapset, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, voivat kokea vakavan romahduksen tilanteissa, jotka laukaisevat sosiaalisen ahdistuksen. Tällaisissa tapauksissa pysy rauhallisena ja tule rauhallisesti taaperollesi auttamaan. Tunnusta taaperon ahdistus sanoin, mutta sano, että voit palata tilanteeseen käsittelemään sitä uudelleen. Tällaisissa tapauksissa vanhemman rauhallinen käytös voi vaikuttaa taaperoon myönteisesti.

7. Vältä ylisuojelemista. Jos taaperollasi on sosiaalinen ahdistus, se ei tarkoita, että sinun täytyy suojata häntä kaikilta sosiaalisilta tilanteilta. Vältä liiallista suojelemista, koska se voi vaikeuttaa taaperon kykyä käsitellä laukaisimia. Vanhempien ylisuojeleva luonne saattaa myös vihjata taaperolle, että ihmisten kanssa on hyvä olla huolissaan.

8. Kasvata käytettyä aikaa asteittain. Anna taaperon kokea laukaisimen muutaman lisäminuutin joka päivä. Jos lapsi esimerkiksi viettää 30 minuuttia naapuruston ystäviensä kanssa joka päivä, lisää aikaa minuutilla joka päivä. Taapero lapsi ei todennäköisesti huomaa ajan lisäystä, ja hän tottuu vähitellen sosiaaliseen tilanteeseen.

9. Luo rutiini. Jotkut taaperot voivat kehittää sosiaalista ahdistusta odottaessaan sosiaalista tapahtumaa. Voit vähentää tätä vaikutusta asettamalla kiinteän aikataulun useille toiminnoille päivässä. Se tekee rutiinista taaperon ennustettavan ja voi auttaa häntä valmistautumaan siihen henkisesti.

10. Rohkaise luottamusta. Kerro taaperolle, että hän on hyvä ja ettei kukaan tuomitse häntä. Kerro heille, että heidän ei pidä ottaa jonkun kiusaamista vakavasti ja että riippumatta siitä, mitä muut sanovat, hän on täydellinen sinulle, vanhemmille. Voit tutkia erilaisia ​​tapoja juurruttaa luottamusta lapsellesi tarkkailemalla sosiaalisen ahdistuksen laukaisevia tekijöitä.

11. Opeta mindfulnessia. Nöyryytyksen pelko on usein taaperon mielessä, eikä se välttämättä tapahdu todellisuudessa. Yksi parhaista tavoista käsitellä sitä on opettaa mindfulnessia, mielentilaa, jossa ihminen elää hetkessä ja keskittyy todellisuuteen. Kerro taaperolle, että ihmiset ajattelevat hänestä positiivisesti ja että heidän ei pitäisi pelätä vuorovaikutusta muiden kanssa.

12. Kuuntele taaperon ajatuksia. Vanhemmat taaperot voivat pystyä viestimään sosiaaliseen ahdistukseen liittyviä ajatuksiaan ja tunteitaan. Kuuntele heitä kärsivällisesti. Se voi auttaa sinua määrittämään mahdolliset laukaisijat ja keksimään mahdollisia ratkaisuja.

13. Kiitä ja tunnusta taaperon ponnisteluja. Kun taaperosi on parantunut, kehu häntä halauksilla ja positiivisilla sanoilla. Kun vanhemmat kehuvat lapsia käytöksestä, se vahvistaa sitä pitkällä aikavälillä.

14. Pyydä apua tutuilta ihmisiltä. Ota mukaan ihmiset, joihin taapero luottaa ja joiden seurassa taapero ei tunne ahdistusta. Se voi sisältää opettajia, isovanhempia ja muita yhteisösi ihmisiä. Muiden osallistuminen voi varmistaa, että lapsi saa saman rohkaisun kaikkialla.

15. Aseta positiivisia roolimalleja. Voit antaa esimerkkejä itsestäsi tai muista ihmisistä, joita lapsi ihailee, kuten supersankareista. Positiiviset roolimallit voivat auttaa taaperoa rauhoittumaan henkisesti sosiaalisissa tilanteissa, erityisesti silloin, kun he ovat yksin.

Taaperoiden sosiaalinen ahdistus havaitaan yleisesti vanhempien tai yhteiskunnallisten tekijöiden vuoksi, jotka aiheuttavat stressiä sosiaalisissa kokoontumisissa tai kun vauvat ovat monien ihmisten ympäröimiä. On tärkeää huomata, että vaikka muutamat autismin ja sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön merkit saattavat olla päällekkäisiä, kumpikaan niistä ei ole seurausta toisistaan. CBT-hoitotoimenpiteiden noudattaminen ja lapsen valmistelu sosiaaliseen vuorovaikutukseen etukäteen sekä hänen rohkaiseminen keskusteluihin voi auttaa lasta voittamaan ahdistuksen merkit ilman merkittäviä vaikeuksia.