• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Ruokahaluttomuus pikkulapsilla:syitä ja tapoja käsitellä sitä

On tavallista, että taaperot menettää ruokahalunsa toisinaan. Ja vaikka se ei yleensä aiheuta huolta, sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos siihen liittyy merkkejä kroonisista sairauksista tai laihtumisesta.

Jatkuva ruokahaluttomuus voi myös hidastaa vauvojen kasvua ja tehdä niistä alttiita muille sairauksille. Lue lisää taaperoiden ruokahaluttomuudesta ja tavoista auttaa heitä saamaan se takaisin.

Onko normaalia, että taaperoilla on ruokahaluttomuus?

Pikkulapsilla on yleensä vaihteleva ruokahalu kasvupyrähdyksensä ja psykologisen kehityksensä vuoksi. Myös aterioiden saanti voi vaihdella päivässä. Jos taaperolapsesi näyttää terveeltä ja näyttää kasvavan normaalia tahtia, ei luultavasti ole syytä olla huolissaan hänen huonosta ruokahalustaan. Vanhempien on kuitenkin tiedettävä pikkulasten ruokahaluttomuuden syyt.

Mitä ovat pikkulasten ruokahaluttomuuden syyt?

Seuraavat ovat yleisiä syitä taaperolasten ruokahaluttomuuteen.

1. Sairaus :Jos taaperollasi on kuumetta, kurkkukipua, vatsakipuja, suun haavaumia tai muita huonon terveyden oireita, hän ei halua syödä. Ota yhteys lääkäriin, jos lapsesi voi huonosti.

2. Lisäkalorien saanti: Taaperoiden ruokahaluttomuus voi johtua myös muista syistä kuin sairaudesta. Näitä syitä voivat olla liian monien välipalojen tai roskaruoan syöminen aterioiden välillä, runsaasti sokeria sisältävien juomien, kuten mehun, juominen aterioiden välillä ja kalorien väheneminen passiivisuuden vuoksi.

3. Ruokatoiveet : Taaperolapset ovat iässä, jolloin he alkavat miellyttää tiettyjä ruokia. Heistä tulee todennäköisesti nirsoja syöjiä. Niiden ruokien pakkosyöttäminen, joista he eivät pidä, voi aiheuttaa ruokahaluttomuuden.

4. Muutokset kehossa: Kasvupyrähdys ja muut kehon muutokset voivat vaikuttaa merkittävästi ruokailutottumuksiin. Kehitysmuutokset voivat vaikuttaa taaperon päivittäiseen ravinnonsaatiin ja aiheuttaa muutoksia ruokavalion tarpeisiin.

5. Muutokset huomiokyvyssä: Pikkulapsilla on yleensä lyhyt keskittymiskyky, ja he ovat usein levottomat, minkä vuoksi heidän on vaikea istua ja syödä kokonaan ruokailun aikana.

6. Riikinheitto: Pikkulapsilla on taipumus saada kiukkukohtauksia, varsinkin kun heille ei anneta lempiruokaa. Toistuvat raivokohtaukset, joita ei hoideta kunnolla, voivat johtaa ruokahaluttomuuteen.

7. Lääkkeet: Jotkut lääkkeet, erityisesti antibiootit ja albendatsoli, aiheuttavat metallin makua suussa ja ruokahaluttomuutta.

Voit yleensä tunnistaa taaperon heikon ruokahalun syyn havainnoinnin ja kokemuksen kautta. Tietyissä olosuhteissa on kuitenkin hyvä hakea lääkärin apua. 

Milloin hakea lääketieteellistä apua?

Käänny lääkärin puoleen, jos sinulla on jokin seuraavista tilanteista taaperollesi . 

• Maksuhaluttomuus kuukaudeksi
• Painonpudotus
• Ei painon nousua kuuteen kuukauteen
• Ruoan oksentaminen ja oksentaminen
• Syö vain muutamia ruokia
• Letargia ja energian puute
• Muut terveysongelmat, kuten kuume, ripuli, ummetus, vatsakipu, hengenahdistus ja yskä
• Havaitset lapsella keltaisuutta tai keltaista virtsaa

Vanhempien tulee mennä lääkäriin, jos he epäilevät, että heidän lapsensa ei syö normaalisti ja hänellä saattaa olla syömishäiriö. Syömishäiriö voi aiheuttaa vaikeuksia saada riittävästi ruokaa ja johtaa huonoon ruokavalioon. Taapero lapsi voi myös jatkuvasti vaatia syövänsä vain yhdentyyppistä ruokaa. Diagnosoimaton syömishäiriö voi aiheuttaa kroonista ruokahaluttomuutta ja vaikuttaa taaperon kasvuun.

Miten saada lapsesi ruokahalu takaisin?

Tässä on joitain tapoja rohkaista lastasi syömään oikein ja voittamaan ruokahaluttomuuden.

1. Tee ateria-ajasta kiinnostava: Ruokailut ovat tärkeitä sosiaalisia aikoja kasvaville lapsille. Valmista erilaisia ​​ruokia mielenkiintoisissa väreissä ja muodoissa. Keskustele ruoka-aineesta. Anna perheen syödä sitä, mitä taaperolle tarjotaan, ollakseen esimerkkinä pienelle. Laita heidät istumaan ja syömään koko perheen kanssa ruokailun aikana. Heillä tulisi olla oma lautanen ja ruokailuvälineet sen sijaan, että heitä ruokittaisiin vanhinten lautaselta.

2. Anna valinnanvapaus: Anna taaperon valita ruokansa ja annoskoot. Voit aloittaa ruoista, joista he pitävät, ja siirtyä vähitellen niihin ruokiin, joista he eivät pidä. Valinnanmahdollisuuden tarjoaminen taaperolle voi auttaa muuttamaan hänen käsitystään syömisestä. Se voi auttaa hillitsemään ruokahaluttomuutta pitkällä aikavälillä.

3. Tarjoile pieniä annoksia usein: Lapsilla on pienempi vatsa kuin aikuisilla, ja heillä on yleensä vähän ruokaa. Harkitse viidestä kuuteen pientä ateriaa päivässä mieluummin kuin harvempia mutta suuria aterioita. 

4. Tarjoa terveellisiä välipaloja: Voi olla vaikeaa estää taaperoa syömästä aterioiden välillä. Välipalat voivat lisääntyä, kun taapero on kasvupyrähdyksessä. Tarjoa tällaisissa tapauksissa välipalaksi terveellistä ruokaa, kuten tuoreita hedelmiä, kasvissalaattia tai keitettyjä kasvispaloja. Näitä voidaan tarjoilla sormenruokina, jotka kyllästävät nälän, mutta jättävät vatsaan riittävästi tilaa aterioita varten. 

5. Anna heidät juomaan vettä: Jos lapsellasi on jano aterioiden välillä, tarjoa vettä. Vältä antamasta pakattuja mehuja tai kotitekoisia mehuja, jotka sisältävät lisättyä sokeria. Rajoita lapsesi juoman mehun määrä alle kuuteen unssiin päivässä.

6. Tarjoa täysmaitoa: Lapsen tulisi saada täysmaitoa, koska se sisältää enemmän ravintoaineita kuin vähärasvainen maito. Anna lasillinen täysmaitoa aterioiden välillä, jotta taaperon vatsa on täynnä ruokailuun asti.

7. Älä pakota syöttämään :Jos taapero pakotetaan syömään kaikki ruoka lautasellaan, hän voi menettää kiinnostuksensa syömiseen. Sen sijaan tarjoile se ruokamäärä, jonka he todennäköisesti kuluttavat. Jos taapero kieltäytyy syömästä jotain, sen sijaan, että pakottaisit pikkuisen, yritä saada hänet syömään seuraavan aterian aikana.

8. Jatka valikon vaihtamista: Jatka sekoittelua eri ravintoaineryhmistä poimittujen ruokien välillä tehdäksesi terveellisiä aterioita. Yksi ateria voi olla valikoima erilaisia ​​ruokia eri ruokaryhmistä. Voit myös ylläpitää ruokavaliotaulukkoa, joka helpottaa erilaisten ruokien sisällyttämistä taaperon ruokavalioon. 

9. Vältä häiriötekijöitä: Säilytä ruokailuympäristö, jossa ei ole häiriötekijöitä, kuten television katselua. Muut häiriötekijät, kuten lelut tai kirjat, tulee myös pitää loitolla. Ruokailun tulisi olla hiljaista aikaa, jolloin koko perhe voi rentoutua ja syödä. Opeta myös lastasi syömään ruokaa pieninä puravina, rauhallisesti sen sijaan, että syöt kiireesti. Kannusta heitä pureskelemaan ruokaa kunnolla ennen nielemistä.
   

10. Esittele uusia ruokia: Jos taaperollasi on suosikkiruokia, kokeile muita samanlaisia ​​ruokia. Jos he esimerkiksi pitävät kurpitsasta, voit esitellä muita kurpitsa- ja vastaavia squashvalmisteita. Käytä yhtä ruokaa porttina muiden esittelyyn.

11. Yhdistä täydentäviä ruokia :Tarjoile ruokia, joista lapsi ei pidä, niiden kanssa, joista hän pitää. Esimerkiksi, jos taapero ei pidä porkkanoista, sekoita porkkanamuusi bataattimuusiin. Parsakaali voidaan paistaa juuston kanssa, jotta se kiinnostaisi.

Voit myös antaa taaperon katsella, kun valmistat aterioita. Anna taaperon tehdä oman osansa, kuten ottaa vihannekset pois korista tai pestä hedelmät. Ruoan tekeminen mielenkiintoiseksi ja hauskaksi on erinomainen tapa parantaa taaperon ruokailutottumuksia ja palata normaaliin ruokavalioon.

Kuinka paljon ruokaa riittää taaperoille?

Taaperohupun aikana lapset syövät yleensä kiinteää ruokaa samalla kun he saavat rintamaitoa tai korviketta. Harkitse seuraavia seikkoja siitä, kuinka paljon ruokaa taapero tarvitsee.

• Taaperot tarvitsevat noin kolme neljäsosaa kupilliseen ruokaa ateriaa kohti. Ateriaa tulisi olla kolmesta neljään päivässä.
• Voit sisällyttää yhdestä kahteen välipalaa aterioiden väliin.
• Kun taapero alkaa kävellä ilman tukea, voit tarjota neljästä viiteen pientä ateriaa päivässä ja kaksi välipalaa jokaisen aterian välissä.
• Tarjoile yksi tai kaksi kupillista maitoa päivässä.

Pikkulapset voivat tarvita 1 000 - 1 400 kaloria päivässä iästä ja terveydestä riippuen. Älä epäröi keskustella ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa selvittääksesi, kuinka paljon lapsesi tulisi syödä ravitsemuksellisten puutteiden estämiseksi. Alla on yleinen arvio taaperosi tarvitsemasta ruokamäärästä eri ruokaryhmissä.

Pidä kiinni kotitekoisista välipaloista, kuten hedelmistä, keitetyistä vihanneksista ja leivonnaisista, joissa on vähän sokeria ja rasvaa. Älä koskaan anna taaperolle hiilihapollisia juomia ja energiajuomia, koska ne sisältävät ylijäämäsokeria ja mahdollisesti haitallisia yhdisteitä.

Asioita, joita tulee välttää, jos taapero kieltäytyy syömästä

Älä turvaudu seuraaviin menetelmiin edistääksesi taaperon menetettyä ruokahalua.

• Pakoruoki taaperoa.
• Ruokoi taaperoa lusikalla, ellei hän ole huonovointinen. Rohkaise taaperoa aina syömään itse.
• Nuhtele tai rankaise, jos he eivät halua syödä jotain.
• lahjo taaperoa syömään tiettyä ruokaa. He saattavat lopulta kiinnostua enemmän herkuista kuin terveellisistä aterioista.
• Sokeripitoisten kaupallisten välipalojen tarjoilu.
• Pakota heidät syömään uusia ruokia joka tapauksessa. Kokeile toista päivää tai aina, kun taaperosi näyttää olevan halukas kokeilemaan sitä.
• Pakota taapero istumaan tuolille/syöttötuolille, jos hän ei ole lopettanut ateriaansa. Se voi saada taaperon pitämään ruokailuajan rangaistuksena.

Taaperoiden ruokahaluttomuus voi huolestuttaa vanhempia, mutta ei ole syytä huoleen, jos lapset kasvavat hyvin ja näyttävät terveiltä. On kuitenkin hyvä selvittää tarkka syy lasten ruokahaluttomuuteen, sillä se auttaa sinua löytämään oikean ratkaisun. Tila voi johtua useista syistä, kuten sairauksista, ruokamieltymyksistä tai ruokailutottumusten muutoksista. Käänny lääkärin puoleen, jos epäilet, että lapsesi ei kasva hyvin tai hänellä on letargiaa, painon laskua tai muita terveysongelmia. Voit myös auttaa lapsia syömään oikein tekemällä ateria-ajasta nautinnollisen, tarjoamalla pieniä annoksia säännöllisin väliajoin tai sisällyttämällä terveellisiä välipaloja. Jos lapsellasi on ruokahaluttomuutta, älä pakota häntä ruokkimaan tai tarjoa runsaasti sokeria sisältäviä välipaloja.