Miten Fight aamupahoinvointia raskauden aikana
Holding positiivinen raskaustesti , ja myöhemmin viet vastasyntynyt voi olla kaksi onnellisin hetkiä elämässäsi . Jotkut asiat , jotka tapahtuvat näiden kahden hetkiä , eivät kuitenkaan ole niin ihanaa . Aamupahoinvointia - jotain harhaanjohtava , koska pahoinvointia kestää koko päivän joillakin naisilla - on yksi niistä koettelemuksista . Tämä koettelemus vaikuttaa ainakin seitsemän 10 naista raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana , sanoomaaliskuussa Dimes . Vaikka aamupahoinvointia voi olla väistämätöntä , kurjuutta ei ole .
Asiat Tarvitset
Tuulettimet
Inkivääri ja sitruuna tuotteet
Löysät vaatteet
B6 vitamiineja
Akupainanta rannekkeita
Ohjeet
1
Pidä ruokaa vatsassa koko ajan. Snack koko päivän sijaan syö perinteisiä aterioita . Pidä ruokaa teidän sängyssä keskiyöllä eväs ja ensimmäinen asia aamulla . Valita elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavaa ja vähärasvaista - mutta älä uhrata oman terveyden syömällä vain keksejä ja leipää . Kokeile syö jogurttia , smoothiet tuoreita vihanneksia ja hedelmiä , ja vähärasvaista lihaa . Älä juo liikaa , kun syöt , joka voi tehdä sinusta tuntuu epämiellyttävän täynnä ja laukaista pahoinvointia .
2
Poista vahva hajut ympäristöön . Laita pois kynttilät ja huoneen fresheners . Kysy kumppani vallata siivous ja ruoanlaitto tehtävät ja hellittää Kölnin tänä aikana . Jotkut naiset toteavat, että tietyt tuoksut , vaikka niiden tavanomaisesti nauttivat tekevät aamupahoinvointi pahempi . Pidä ikkunat auki aina kun mahdollista , ja käyttää fanit siirtää ilmaa ympäri kotiin ja toimistoon.
3
Pidä inkivääri perustuvien tuotteiden käsillä koko ajan . Juo inkivääri teetä , välipala piparkakkuja , imeä inkivääri karkkeja ja siemailla tasainen Ginger Ale . American Raskaus Association ehdottaa myös haisi sitruunat tai juo limsaa helpottaa aamupahoinvointia .
4
Käytä väljiä vaatteita . Yllään tiukka vaatetus ei välttämättä tee aamupahoinvointia huonompi , mutta se voi tehdä sinusta tuntuu enemmän paisunut ja epämukavaksi . Mekko löysä , pehmeä mekkoja ja housut . Layer T - paidat yhdessä ja käydä vähiin neuleet , joten voit helposti säätää vaatteita , kunaalto pahoinvointi ja lämpöä iskee .
5
Keskustele lääkärisi about your vitamiinin saanti . Kysy onko sinun pitäisi ottaa B6 lisäravinteet , kuten tämä vitamiini vähentää pahoinvointia joillakin raskaana oleville naisille . Ota synnytystä vitamiineja aikaan päivästä , jonka aikana olet ainakin pahoin .
6
Harkitse kokonaisvaltainen ja vaihtoehtoinen lääketiede . Mukaan MayoClinic.com , akupainanta rannekkeet , akupunktio hoidot ja jopa hypnoosi ovat helpottaneet pahoinvointia joillakin raskaana oleville naisille , vaikka ei ole mitään takeita mitään näistä menetelmistä toimii sinulle .
7
Keskustele lääkärisi reseptiä antinausea lääkkeitä jos aamupahoinvointia ei reagoi muihin menetelmiin . Älä ota over-the- counter antinausea lääkkeitä neuvottelematta ensin lääkärin kanssa.
-
Yksi asia, josta lapset nauttivat eniten keväässä, on perhosten saapuminen. He eivät malta odottaa näkevänsä ensimmäisen perhosensa, jotta he voivat jahdata ja saada ne kiinni ja päästää ne irti. Jotta lapsesi viihtyisi tänä keväänä, voit oppia hou -
COVID-19-pandemia on ollut vaikea kaikille, mutta työssäkäyville naisille ja äideille se on ollut poikkeuksellisen ruma. Pitkät koulujen sulkemiset ja miljoonien amerikkalaisten työpaikkojen äkillinen katoaminen vaikuttavat suhteettoman paljon naisii -
Teknologia on tärkeä osa vanhemmuutta vuonna 2021. Useimmilla meistä on matkapuhelin, jossa on satoja kuvia lapsistamme, olemme yhteydessä muihin vanhempiin sosiaalisen median ryhmien kautta ja käytämme sovelluksia, kuten FaceTime ja WhatsApp kommuni
