Miksi vanhemmuus voi joskus vaikeutua ensimmäisen kuukauden jälkeen?
Jos sinulla oli vaikea raskaus, olet ehkä luullut, että asiat helpottuvat vauvasi syntymän jälkeen. Ehkä olit valmis pääsemään eroon vesimeloni-jalkojen välissä-kahlaamisesta, et malttanut odottaa, että pääset taas nauttimaan lasillisen viiniä, tai tietysti odotit innolla sitä parasta palkintoa kaikilta raskausviikkoilta – vihdoinkin. pitämällä pientäsi sylissäsi!
Mutta monet ensikertalaiset vanhemmat huomaavat, että ensimmäisen vanhemmuuden kuukauden jälkeen se voi itse asiassa muuttua vaikeammaksi. Tämä yllättävä totuus on yksi syy, miksi monet asiantuntijat kutsuvat vauvan kolmea ensimmäistä elinkuukautta ”neljänneksi raskauskolmannekseksi”.
Jos kaksi, kolme ja sen jälkeen kuukaudet ovat kovempia kuin odotit, et ole yksin. On monia syitä, miksi vanhemmuudesta tulee entistä vaikeampaa alkukuherruskuukauden jälkeen aina töihin paluusta uniaikataulujen muuttamiseen. Tässä on useita haasteita, joita saatat kohdata, sekä asiantuntijoiden näkemyksiä kuormituksen keventämisestä.
Vauvasi uni on muuttumassa
Elämäsi ensimmäisten viikkojen aikana saattaa näyttää siltä, että uusi tulokas ei tee muuta kuin torkkua. "Ensimmäisen kuukauden aikana vauvat tarvitsevat valtavasti unta ja nukkuvat melkein missä tahansa", sanoo lasten unikonsultti Gaby Wentworth, LCSW. "Niitä on helppo kuljettaa ja tehdä asioita kotona, koska he nukkuvat koko ajan."
Kuitenkin, kun aika kuluu ja ilonippusi alkaa kasvaa ja muuttua, myös heidän unensa muuttuu. Tämän seurauksena he alkavat vaatia jäsennellympää uniaikataulua johdonmukaisemmassa ympäristössä. Tämä tarkoittaa, että työskentelet nyt heidän aikataulunsa mukaan – et päinvastoin.
Saatat myös huomata vauvasi siirtyvän hämärän "hämärän vyöhykkeelle" myöhään päivällä. ”Tässä iässä iltapäivällä ja alkuillalla on taipumus saavuttaa huippunsa. Tämä voi olla uuvuttavaa vanhemmille”, Wentworth sanoo. Vaikka et ehkä pysty pysäyttämään tätä taipumusta kiukkuiseen käyttäytymiseen, voit olla varma, että se on normaalia lapsesi tässä kehitysvaiheessa.
Sinulla ei ehkä ole paljon apua
Ehkä vanhemman tai appivanhemman asuminen luonasi ensimmäisten viikkojen ajan synnytyksen jälkeen ei ollut sinun käsityksesi vanhoista ajoista – mutta heidän lähdön jälkeen saatat huomata, että heidän apunsa oli arvokkaampaa kuin arvasitkaan.
Lisäksi tyypillisesti lapsesi ensimmäisen elinkuukauden jälkeen eivät pelkästään asuvia avustajia. Myös ateriatoimitukset ja muut avun tarjoukset väistyvät vähitellen mitä vanhemmaksi vauvasi tulee.
Ilman muiden apua vauvanhoidon koko paino voi tuntua ylivoimaiselta. On kuitenkin olemassa tapoja kohteliaasti pyytää ja saada apua, jopa vauvan ensimmäisen kuukauden jälkeen.
"Kannustan aina uusia äitejä olemaan antamatta avun pyytämisen tarkoittavan jotain, mitä se ei ole", sanoo neuvonantaja Kayce Hodos, LPC, NCC. ”Se ei tarkoita, ettet tiedä mitä olet tekemässä tai että olet heikko tai huono äiti. Se yksinkertaisesti tarkoittaa, että teet maailman vaikeinta työtä ja voisit tarvita tukea.”
Yritä tehdä luettelo tehtävistä, joissa toivoisit apua, Hodos rohkaisee ja ota sitten yhteyttä ystäviin. Hän ehdottaa, että pidät sen käytännöllisenä ja keskityt tekemiseen.
Tunteidesi säätäminen jatkuu
"Vaikka monet naiset kokevat ylivoimaista surua ja/tai ahdistusta ensimmäisten päivien tai viikkojen aikana (tunnetaan nimellä "baby blues"), toiset kertovat tuntevansa jännitystä (ehkä oksitosiinia), joka kantaa heidät läpi ensimmäisen viikon tai kaksi." sanoo Hodos.
Kun jatkat sopeutumista uuteen elämääsi vauvasi kanssa, saatat tuntea olevasi hieman tunnevuoristoradalla. "Nainen voi kokea perinataalisten mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöiden oireita milloin tahansa raskauden aikana ja jopa vuoden kuluttua synnytyksestä", Hodos muistuttaa.
Vanhemmuus on jatkuvasti kehittyvä matka, joka pitää sinut varpaillasi – fyysisesti ja emotionaalisesti. Mutta jos surun, vihan tai ahdistuksen tunteet eivät lannistu, pyydä apua pätevältä ammattilaiselta.
Saatat joutua palaamaan töihin
Tuntuu kuin salama, on aika palata töihin. monille äitiyslomalla oleville määrätty raja on vain kuusi viikkoa. Olitpa osa- tai kokopäivätyössä, vauvan jättäminen jonkun muun huostaan voi vaikuttaa tunteisiisi.
Vaikka olisit odottanut innolla töihin paluuta, on selvää, että sen tekemiseen liittyy logistisia haasteita. Imettäville vanhemmille pumppaaminen töissä voi olla stressaavaa ja aikaa vievää, kun taas lastenhoitoon jättäminen ja nouto voivat pidentää työmatkaasi.
Kun palaat töihin, painostaa painetta, yritä keskittyä rutiinisi virtaviivaistamiseen. Säännöllinen aikataulu tehtäville, kuten vauvan päivähoitokassin pakkaamiselle tai pumppaustauolle, voi auttaa sinua pysymään terveenä.
Voit kehittää läheisyyden tunnetta pikkuisen kanssa varaamalla erityisiä aktiviteetteja, jotka ovat vain teille kahdelle, kuten iltakylpy tai lauantaiaamukävely.
Hodos suosittelee myös keskustelemaan henkilöstöosastosi kanssa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa, jotta työhön siirtyminen sujuisi sujuvammin.
"Joillakin työpaikoilla naiset voivat palata asteittain työhönsä osa-aikatyötä tai muutettua kotityöjärjestelyä muutamana päivänä viikossa", hän sanoo. "Mieti, mikä tekisi työhön siirtymisestä hieman helpompaa, ja keskustele sitten pomosi tai HR:n kanssa."
Muiden odotukset sinusta muuttuvat
Useimmat ihmiset ymmärtävät, että tuoreille vanhemmille ensimmäiset viikot synnytyksen jälkeen ovat vaipan vaihtojen, ympärivuorokautisen ruokinnan ja joskus tuskallisen fyysisen toipumisen hämärää – kaikki pirstoutuneessa unessa.
Mutta kun vauvasi syntymän jälkeiset viikot kuluvat, muiden ihmisten odotukset uusista vanhemmista muuttuvat usein. Ystävät ja perhe saattavat antaa sinulle vähemmän armoa myöhästymisestä tai hajaantuneelta näyttämisestä. Ja saatat tuntea painetta saada se yhteen – vaikka unesi ja itsehoitosi saattavat olla yhtä huonoja (tai enemmän) kuin synnyttäessäsi.
Kun muut eivät tunne myötätuntoa tilannettasi kohtaan, on helppoa tuntea, että sinun täytyy vetää itseäsi saappaiden olkapäästä täyttääksesi heidän odotuksensa. Mutta muista, että vanhemmaksi tuleminen on valtava elämänmuutos, johon sopeutuminen vie aikaa. Kokeile suolistotarkastusta. Huolimatta muiden ihmisten mielipiteistä, jos tiedät, että teet parhaasi, sillä on merkitystä.
-
Aloitan tämän viestin sanomalla, että jos olet raskaana ja sinulla on lemmikki, ainakin yksi henkilö kysyy sinulta, aiotko päästä eroon siitä, kun vauva tulee. Monet ihmiset ovat päättäneet, että kaikki koirat syövät vauvan ja kissat hyppäävät pinn -
Kun lastenhoidossa työskentelee 1,2 miljoonaa ihmistä, voi olla vaikeaa erottua joukosta, jos etsit työtä lastenhoitajana. Tieto siitä, kuinka voit tehokkaasti esitellä palveluitasi lastenhoidon tarjoajana, voi avata mahdollisuuksia. Ja kun työpaikk -
George Floydin, Ahmad Arberyn ja Breonna Taylorin viimeaikaiset murhat lukemattomien joukossa muut mustat amerikkalaiset, vaatii Yhdysvaltoja tarkastelemaan tarkasti sen vuosisatoja vanhaa rotujen epäoikeudenmukaisuutta sisältävää hämähäkinverkkoaan.
