3 terveellistä välipalaideaa, joista esikoululainen rakastaa
Jokainen esikoululainen odottaa innolla välipalahetkeä! Vaikka pakattujen, prosessoitujen välipalojen mukavuus on houkuttelevaa, nämä roskaruokavalinnat ovat yleensä täynnä tyhjiä kaloreita. Nostaaksesi lapsesi energiatasoa aterioiden välillä ja kannustaaksesi terveellisiin ruokailutottumuksiin pienestä pitäen kokeile näitä hauskoja kotitekoisia herkkuja.
1. Sekoitus parhaista ainesosista
Anna lapsesi valita suosikkihedelmänsä ja pudottaa ne tehosekoittimeen vaniljajogurtin, banaanin ja mehun kanssa. Lapset tykkäävät katsella tehosekoittimen pyörteitä ja tuloksena oleva smoothie on täynnä proteiinia, vitamiineja ja kuitua. Koristele oljilla tuomaan lisäiloa koko kokemukseen!
2. Käsin valittu polkusekoitus
Esittele keittiön tiskillä herkullinen, ravitseva valikoima täysjyväviljoja, pretzelejä, pitalastuja, popcornia, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Jaa sitten pieni astia ja anna pienokaisesi mennä villiin sekoittaen unelmaruokayhdistelmäään! Peitä ilmatiiviillä kannella ja säilytä ruokakomerossa, kun munchis iskee.
3. Veistoksisia välipaloja
Levitä maapähkinävoita selleritikulle ja ripottele päälle rusinoita klassisen muurahaispuun päälle. Tai muotoile juustoviipaleista, omenoista ja melonista mielenkiintoisia muotoja keksileikkureilla ja pinoa sitten vartaalle värikkäitä, terveellisiä tikkareita.
Kun pienet lapset ovat mukana ruoanvalmistusprosessissa, he ovat aina innoissaan syödessään luovuutensa maukkaita tuotteita. Kun välipalamenussa on smoothiet, hedelmät ja juustokabobit sekä maukas sekoitus rapeita osia, esikoululainen menettää nopeasti kiinnostuksensa supermarketien hyllyillä olevaan valikoimaan epäterveellisiä roskaruokia.
Sinulle ehdotetut resurssit
Tessukeitto ja muita oikeita reseptejä:Keittokirja esikoululaisille ja vanhemmille Tässä jatko-osassa hänen klassikkonsa Pretend Soup – jota monet pitävät lasten keittokirjojen kultastandardina – palkittu kirjailija/kuvittaja Mollie Katzen käyttää taikuuttaan 20 uudella, lasten testatulla reseptillä, mukaan lukien sellaisia herkkuja kuin Counting Soup, Chewy Energy Circles ja Polka Dot Rice. Jokainen kuvitettu resepti tarjoaa lapsikokille mahdollisuuden laskea, mitata, sekoittaa, koota ja mikä tärkeintä, pitää hauskaa. Nämä yhteiskäyttöprojekteiksi suunnitellut keittiöseikkailut antavat lapsille luottamusta ruoanlaittotaitoonsa ja inspiroivat elinikäiseen terveelliseen suhteeseen ruokaan. Salaattiihmisten kanssa ja vähän aikaa keittiössä, aloittelevat kokit hurraavat:"Pidän siitä, koska tein sen itse!"
Terveen, onnellisen syöjän kasvattaminen:Vanhemman käsikirja:Vaiheittainen opas lapsesi ohjaamiseen seikkailunhaluisen syömisen tielle Lastenlääkäri Nimali Fernando ja ruokintaterapeutti Melanie Potock (alias tohtori Yum ja valmentaja Mel) tietävät, kuinka tärkeää on antaa lapsellesi oikea alku hänen ruokamatkalleen – hyvän terveyden, motoristen taitojen ja jopa kognitiivisen ja emotionaalisen kehityksen kannalta. Kirjassa Terveen, iloisen syöjän kasvattaminen he selittävät, kuinka voit laajentaa perheesi ruokahorisonttia, välttää nirso syöjien ansa, tunnistaa erityiset ruokintatarpeet ja tuoda iloa takaisin ruokailuaikoihin,
Previous:Ulkoleikien edut esikoululaisille
Next:7 kostean päivän aktiviteettia pomppivien lasten kanssa
-
Taaperolapset ja siirtymävaiheet sopivat yhteen kuin maapähkinävoi ja ketsuppi – niin ei. Otetaan esimerkiksi taaperoni, joka haetaan esikoulusta. Tyypillisesti hän juoksee ulos ovesta ja lyö minua, ei siksi, että hän ei olisi iloinen nähdessään minu -
Jos menet takaisin töihin, se ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa imetys. Kaikkien BC:n työnantajien on tehtävä kohtuullisia ponnisteluja, jotta uudet äidit voivat imettää tai ilmaista maitoa työssä. Tässä muutamia neuvoja helpottamaan. Seu -
Juhlitaan kesää tyylikkäästi valmistamalla näitä helppoja ja ainutlaatuisia jäätelövoileipiä. Ja ne ovat jopa riittävän helppoja tehdä lapsillekin. Herättääksesi nämä neljä upeaa luomusta eloon, tässä on luettelo kunkin unenomaisen herkun ainesosist
