10 asiaa, joita voit tehdä juuri nyt vähentääksesi raskauden menetyksen riskiä

Noin 15 % raskaana olevista naisista kokee keskenmenon (tämä on aliarviointi, koska monia menetyksiä ei tunnisteta). Useimmat varhaisraskauden menetykset johtuvat satunnaisista kromosomaalisista poikkeavuuksista, joiden esiintyvyys on jopa 70 % epänormaalista genetiikasta ennen 20 viikkoa.

Ikääntyminen, liikalihavuus ja krooniset sairaudet, kuten diabetes, jotkin kilpirauhasen sairaudet ja verenpainetauti lisäävät myös keskenmenon riskiä. Vaikka nämä eivät ole sinun hallinnassasi, on muita tapoja vähentää keskenmenon, kuolleena syntymän tai lapsen kuoleman mahdollisuuksia. Näiden yksinkertaisten ohjeiden avulla voit hallita riskejäsi ja lisätä terveen raskauden mahdollisuutta.

1

Pese kätesi

On olemassa useita infektioita, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon, kuolleena syntymisen tai lapsen kuoleman. Helpoin tapa välttää näiden virus- tai bakteeri-infektioiden saaminen on noudattaa hyvää käsihygieniaa ja sosiaalista etäisyyttä sairaista ihmisistä.

Pese kätesi vähintään 20 sekuntia (niin kauan kuin ABC:n laulaminen kestää kahdesti) saippualla ja lämpimällä vedellä. Pese aina:

  • Ennen ja jälkeen syömisen
  • WC:n käytön jälkeen
  • Kun olet ollut sairaiden lähellä
  • kosketettuasi asioita, joita muut ihmiset ovat käsitelleet, kuten rahaa, ovenkahvaa tai ostoskärryjä.
2

Lopeta tupakointi

Olemme tienneet jo vuosia, että tupakointi on suuri terveysriski. Se lisää riskiäsi sairastua monenlaisiin syöpiin, keuhkosairauksiin, sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja aivohalvaukseen. Tupakoivat naiset kärsivät todennäköisemmin hedelmättömyydestä ja/tai keskenmenosta, kuolleena syntyneestä lapsesta, ennenaikaisesta synnytyksestä tai pienipainoisesta lapsesta.

Tupakoivalle naiselle syntyneillä lapsilla on suurempi riski saada äkillinen lapsikuolema-oireyhtymä (SIDS). Tupakoinnin lopettaminen ei voi pelastaa vain vauvasi henkeä; se voi varmistaa, että olet mukana vanhemmuuden vuosia.

3

Ole varovainen keittiössä

Ruokaperäiset sairaudet, kuten listeria, liittyvät lisääntyneeseen keskenmenon riskiin. Vaikka raskaana olevia naisia ​​kehotetaan rutiininomaisesti välttämään elintarvikkeita, jotka ovat yleisimpiä vaarallisten bakteerien lähteitä, kuten huonosti kypsennettyä lihaa ja pastöroimattomia juustoja, ne eivät ole ainoita mahdollisia lähteitä. Naisille, jotka ovat raskaana tai yrittävät tulla raskaaksi, turvallinen elintarvikkeiden käsittely on tavallista tärkeämpää.

Elintarviketurvallisuus

  • Pese kätesi ennen raakaruokien käsittelyä ja sen jälkeen.
  • Kypsennä liha, kala ja munat suositeltuun lämpötilaan.
  • Jäähdytä ylijäämät viipymättä.
  • Käytä tai pakasta liha ja kala 1–2 päivän kuluessa ostosta.
  • Pese tuoretuotteet huolellisesti.
4

Ota influenssarokote

Vaikka jotkut naiset pelkäävät, että influenssarokote voi aiheuttaa keskenmenon, tutkimus toisensa jälkeen ei osoittanut lisääntynyttä keskenmenon riskiä influenssarokotteen jälkeen. Inaktivoitua influenssarokotetta suositellaan raskauden vaiheesta riippumatta.

Naiset, jotka saavat flunssan raskaana ollessaan, ovat suuressa riskissä – erityisesti H1N1-kanta on todennäköisemmin tappava raskaana oleville naisille kuin muulle väestölle. Korkea kuume raskauden aikana liittyy myös hermoputken vaurioihin.

Raskauden aikana COVID-19-tartunnan saaneet ihmiset voivat sairastua muita enemmän ja heillä on suurempi riski synnyttää ennenaikaisesti. Noudata varotoimia virustartunnan välttämiseksi ja keskustele rokotuksesta lääkärisi kanssa.

5

Laihdu ennen raskaaksi tulemista

Kuten tupakointi, liikalihavuus on yhdistetty moniin terveysongelmiin – lisääntyneestä sydänsairauksien, diabeteksen ja tietyntyyppisten syöpien riskistä raskauden komplikaatioihin, kuten ennenaikaiseen synnytykseen, preeklampsiaan, raskausdiabetekseen ja kaikenlaisiin raskaushäiriöihin.

Emme ymmärrä kaikkia syitä, miksi liikalihavuus liittyy raskauden menettämiseen. Mutta tutkimukset kaikkialla maailmassa ovat löytäneet samoja tuloksia. Lihavilla naisilla on paljon suurempi riski menettää vauvansa.

Kaikista painonpudotusohjelmista tulee keskustella lääkärin kanssa, mutta varsinkin raskauden aikana asiantuntijoiden opastus voi olla ratkaisevaa terveytesi ja onnistumisen kannalta terveemmän painon ja terveemmän raskauden kannalta.

6

Syö oikein

Terveellinen ruokavalio ei ole pelkkä laihdutusyritysten huolenaihe. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sisältävä ruokavalio voi vähentää raskauskomplikaatioiden riskiä.

Stanfordin yliopiston vuonna 2011 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että naiset saivat 50 % vähemmän todennäköisemmin anenkefaliaa, kun he syövät tällaista ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio liittyy myös painonhallintaan ja optimaaliseen verensokerin hallintaan diabeetikoilla.

7

Aloita synnytyshoito

Jos et ole vielä aloittanut synnytystä, sinun tulee tehdä se mahdollisimman pian. Lääkärin tai kätilön tekemä fyysinen tarkastus voi paljastaa terveydellisiä ongelmia tai raskauden komplikaatioita, joista et ole tietoinen ja jotka voivat johtaa raskauden menetykseen, jos niitä ei hoideta – kuten korkea verenpaine, raskaus- tai tyypin 2 diabetes, kohdunkaulan tai kohdun poikkeavuudet, tai sukupuoliteitse tarttuvat infektiot.

8

Ota lääkkeesi

Krooniset terveysongelmat, kuten lupus, diabetes ja korkea verenpaine, liittyvät kaikki lisääntyneisiin raskauden menetyksen mahdollisuuksiin. Jos sinulla on diagnosoitu krooninen sairaus, sinulla on parhaat mahdollisuudet terveeseen raskauteen, jos pidät tilasi optimaalisessa hallinnassa sekä ennen hedelmöitystä että koko raskauden ajan.

Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka voit parhaiten hallita tilasi, ja muista noudattaa kaikkia lääkärisi suosituksia, mukaan lukien resepti- tai käsikauppalääkkeet.

Jos harkitset raskautta, aloita synnytystä edeltävien vitamiinien käyttö ennen kuin tulet raskaaksi. Foolihapon hyödyt ovat tärkeimpiä raskauden alkuvaiheessa, jopa ennen kuin tiedät olevasi raskaana. Riittävä foolihapon saanti on välttämätöntä vauvan hermoputkivaurioiden estämiseksi, jotka voivat olla kohtalokkaita vakavuudesta riippuen.

9

Harrasta turvaseksiä

Saattaa tuntua hullulta suositella turvaseksiä naisille, jotka ovat raskaana tai yrittävät tulla raskaaksi, mutta tosiasia on, että sukupuolitaudit, kuten klamydia tai kuppa, voivat aiheuttaa keskenmenon, kuolleena syntymän, vastasyntyneen kuoleman, hedelmättömyyden ja kohdunulkoisen raskauden.

Jokainen, joka on seksuaalisesti aktiivinen, on altis sukupuolitaudeille. Sinut seulotaan, kun aloitat synnytyshoidon, mutta saatat haluta käydä seulonnassa jo ennen kuin aloitat raskaaksi tulemisen, jos sinulla tai kumppanillasi on useampi kuin yksi seksikumppani. Jos sinulla on useita kumppaneita, sinun tulee käyttää kondomia myös raskaana ollessasi, ja sinun tulee aina käyttää kondomia uuden seksikumppanin kanssa, kunnes olette molemmat tutkittu sukupuolitautien varalta.

10

Älä juo

Yhdysvalloissa naisia ​​kehotetaan välttämään alkoholin käyttöä raskauden aikana. Sikiön alkoholioireyhtymän riski on syy, jonka useimmat ihmiset tietävät, mutta myös keskenmenon tai kuolleena syntymän riski, erityisesti säännöllisen tai liiallisen alkoholin käytön yhteydessä.

Muissa maissa on erilaisia ​​suosituksia siitä, kuinka paljon alkoholin käyttö on turvallista raskauden aikana, mutta alhaisinta turvallista määrää ei ole tiedossa, joten on järkevintä pidättäytyä kokonaan raskauden aikana. Jos juot säännöllisesti tai et usko, että voit lopettaa juomisen, keskustele asiasta terveydenhuollon tarjoajan kanssa.


Previous:

Next: