Qué hacer si su bebé se despierta en medio de la noche

¿A veces parece que su bebé está teniendo fiestas de toda la noche y no lo invitó? Si su bebé comenzó a despertarse repentinamente durante la noche después de semanas o meses de dormir, bienvenido a su nueva normalidad.

Mientras que los adultos hacen una distinción entre las actividades diurnas y nocturnas, para los más pequeños todo es un poco borroso. Durante los primeros meses de su bebé, es probable que nadie en su familia duerma mucho, especialmente por la noche. Los recién nacidos tienen barriguitas pequeñas y necesitan comer cada dos o cuatro horas, por lo que, a menos que tenga a alguien más a cargo de la alimentación, usted también estará despierto.

Más tarde, los despertares nocturnos frecuentes pueden ser causados ​​por cualquier cosa, desde un crecimiento acelerado o dolor de dentición hasta recuerdos de un día especialmente divertido. En pocas palabras, los despertares nocturnos son parte de la vida con un bebé y no hay de qué preocuparse, aunque hay muchas cosas que puede hacer para que sean breves y menos frecuentes.

¿Por qué mi bebé se despierta llorando durante la noche?

Una cosa es que tu bebé se despierte en medio de la noche gorgoteando, arrullando y jugando con los dedos de los pies. Es otra cuando parece estar angustiada. Si bien no todos los llantos son signos de incomodidad, su bebé podría estar lidiando con trastornos temporales del sueño como enfermedades, dentición, ansiedad por separación u otros temores apropiados para su edad.

Los recién nacidos lloran a menudo. La mayoría de las sesiones de llanto no están relacionadas con necesidades urgentes e incluso pueden ayudar al bebé a calmarse y dormirse. Si su bebé mayor llora durante la noche después de dormir toda la noche sin quejarse, aprender a descifrar los mensajes ocultos en esos sonidos lo ayudará a decidir qué hacer.

He aquí por qué un bebé mayor podría despertarse durante la noche:

  • Dentición. Dentición a menudo conduce al despertar nocturno, pero el despertar generalmente solo se desencadena por el dolor de la dentición las primeras noches. El dolor de la dentición puede ocurrir cada vez que a su bebé le salen los dientes nuevos, desde los 3 meses hasta el año o más, y aunque la mayoría de los bebés soportan bien la incomodidad, a algunos les molesta tanto la dentición que interrumpen su sueño. Si esto le sucede a su bebé, confirme sus sospechas con su pediatra y pregunte cuándo ofrecerle analgésicos como el paracetamol infantil.
  • Cambios de horario o falta de un horario de sueño constante o una rutina para acostarse. Si bien no es necesario que tenga en cuenta cada minuto, a los bebés les va mejor con un horario constante. Tener una rutina regular y dormir lo suficiente durante la noche y las siestas puede ayudar a su bebé a mantenerse alerta para las cosas que requieren atención, como una visita de la abuela y el abuelo, y estar listo para quedarse dormido por la noche. Los cambios importantes en el horario normal hacen que el bebé se canse demasiado y pueden provocar que se despierte por la noche o que tenga problemas para conciliar el sueño.
  • Practicar una nueva habilidad o acercarse a un gran hito. Ser un bebé se trata de aprender nuevos trucos. Durante el primer año, aprenderá a darse la vuelta, sentarse, aplaudir, saludar, patear, moverse como una pequeña tortuga y, finalmente, se pondrá de pie y caminará por la habitación. ¿Qué tienen que ver estos hitos con el sueño? Todo. Su bebé no solo está aprendiendo nuevas habilidades, también está ansioso por practicarlas, incluso durante la noche. También está siendo estimulada y almacena mucha información nueva. Toda esa sobrecarga cerebral es algo bueno, pero dificulta la calma y puede causar despertares nocturnos.
  • Ansiedad por separación. Alrededor de los 8 meses, es posible que notes que tu pequeño parece más pegajoso. Es posible que no quiera ir con la niñera o que aúlle cuando salgas de la habitación, aunque sea por un minuto. Esta etapa de ansiedad por la separación del bebé también puede causar interrupciones del sueño cuando se despierta durante la noche y se da cuenta de que no estás allí. Si bien no hay mucho que pueda hacer para evitar que su bebé se despierte en medio de la noche, puede probar una versión del entrenamiento del sueño para calmarlo y ayudarlo a calmarse para que pueda volver a dormirse solo. , sin ayuda de usted.
  • Regresión del sueño. Muchos bebés pasan por una regresión del sueño cuando tienen 4 meses, pero también puede haber una regresión del sueño de 6 meses, una regresión del sueño de 8 meses e incluso una regresión del sueño de 12 meses. Si su bebé mayor se despierta de repente durante la noche y resulta ser una regresión del sueño, es posible que deba probar el entrenamiento del sueño (o intentarlo de nuevo) para que vuelva a la normalidad.
  • Antojo de alimentación nocturna . Sea selectivo acerca de cuándo y con qué frecuencia alimenta a su pequeño malhumorado para que se duerma. Si aún es más joven y está en la etapa en la que necesita alimentarse durante la noche, entonces un refrigerio durante la noche puede ser justo lo que necesita para tranquilizarse. Pero para muchos bebés mayores que ya no necesitan alimentación nocturna, es una recompensa que no querrás acostumbrarte a ofrecer porque puede provocar que se despierte con más frecuencia. La excepción puede ser si su bebé está pasando por un período de crecimiento acelerado. Pregúntele a su pediatra cómo manejarlos para que coma lo suficiente durante el día. Si su bebé solo está balbuceando y arrullando por la noche, no se apresure. No necesariamente necesita un refrigerio, y si lo deja solo por un rato, probablemente se vuelva a dormir solo. Nota:este enfoque de observar y esperar no se aplica a los recién nacidos, que necesitan comer con más frecuencia. Los bebés amamantados deben mamar cada dos o tres horas, y los bebés alimentados con biberón cada tres o cuatro horas, así que no espere que duerman mucho sin importar la hora que sea.
  • Infección del oído. El dolor de las infecciones del oído o los dolores de oído (causados ​​por la cera u otros factores) pueden despertar al bebé durante la noche. La razón:acostarse cambia la presión en el oído, lo que hace que el dolor empeore por la noche o durante las siestas. Mientras controla la infección o el dolor de oído con medicamentos recetados por el médico, pregúntele a su pediatra si existe una manera segura de elevar la cabeza de su bebé mientras duerme y otras formas de aliviar el dolor.

¿Qué hago si mi bebé se despierta en medio de la noche?

Si bien lo que se debe hacer dependerá de la causa del despertar nocturno, definitivamente hay cosas que se deben y no se deben hacer para calmar a un bebé y volver a dormirlo.

  • Verifique primero las luces y el ruido. Algunos bebés se despiertan con estímulos que usted apenas nota (pero que les resultan fascinantes), como el sonido de una sirena lejana o una luz encendida en el pasillo. Una máquina de ruido blanco o persianas opacas pueden ayudar a minimizar esas distracciones.
  • Asegúrese de que no necesite un cambio de pañal y que no esté enfermo o tenga dolor. Un bebé con un pañal sucio, o uno que no se siente bien o se ha lastimado, se despertará durante la noche inquieto, por lo que es una buena idea verificar todas esas posibilidades.
  • No se apresure a recogerla. Si su pequeño está molesto pero no está angustiado, resista la tentación de levantarlo. En su lugar, intente darle una palmadita suave hasta que se calme, pero deténgase justo antes de que llegue el sueño para que aprenda a dormirse solo. Un chupete también puede ayudar.
  • No asuma que tiene hambre si ha comido lo suficiente durante el día. Si su bebé mayor ha estado durmiendo toda la noche sin comer por un tiempo, no es una buena idea comenzar el hábito de alimentarlo nuevamente durante la noche para calmar su regreso al país de los sueños y será difícil romperlo. Pero si es un poco más joven y realmente todavía necesita comer durante la noche, entonces podría ser necesaria una sesión de alimentación.

¿Cómo puedo evitar los despertares nocturnos?

Ya sea que su pequeña lechuza esté ululando porque le están saliendo los dientes, clamando por un poco de consuelo a la 1 a. m. o simplemente quiere practicar una nueva habilidad, aquí hay algunas estrategias más que puede usar para minimizar las llamadas de atención.

  • Desarrolle una buena rutina a la hora de acostarse. Empieza a prepararte para la noche unos 30 a 45 minutos antes de que quieras que tu bebé se duerma. Dele un baño o un masaje infantil (una loción con lavanda o manzanilla le ayudará a sentir sueño) y léale un cuento antes de acostarlo.
  • Aliméntala en abundancia durante el día. Asegúrese de que el bebé termine su última alimentación antes de irse a dormir y que coma lo suficiente durante las tomas diurnas. Para los bebés más pequeños, una alimentación de ensueño justo antes de irse a dormir puede ayudar.
  • Sé un poco aburrido. No le dé a su bebé la idea de que la noche es hora de jugar. Baje las luces, elimine las conversaciones burbujeantes y limite las canciones para cantar a suaves canciones de cuna. Y a menos que su pañal esté sucio, déjelo puesto hasta la mañana; incluso un cambio de pañal puede ser demasiada actividad hasta que su bebé deje de despertarse de noche.
  • No te saltes las siestas. Puede parecer una buena idea frenar la somnolencia diurna de un bebé que se despierta en medio de la noche. Pero esta táctica puede resultar contraproducente. Si bien las siestas ayudan a contrarrestar el déficit de sueño por la noche, siguen siendo importantes para mantener su rutina y apoyar la salud general del bebé.
Los bebés no nacen sabiendo cómo ponerse a dormir cuando están cansados ​​o cómo despertarse cuando están bien descansados. Esto es algo que ella tiene que aprender. Los despertares nocturnos frecuentes y otras interrupciones del sueño son completamente normales y, como todo lo demás, cambiarán a medida que crezca.

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