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Calmarse a sí mismo:ayude a su bebé a aprender esta habilidad para la vida

Por:Patti Ideran, OTR/L, CEIM y Mark Fishbein, MD, FAAP

En las conversaciones sobre cómo ayudar a los bebés a aprender a conciliar el sueño por sí mismos, es posible que escuche que se menciona mucho "auto-calmante". El término a veces se puede interpretar como un padre que hace que un bebé "llore" o ignora sus llantos. Esto no es absolutamente cierto.

Permitir que los bebés aprendan estrategias tranquilizadoras les da una importante habilidad para la vida. Predicar con el ejemplo y enseñar buenas habilidades de afrontamiento desde el principio ayuda a los bebés a convertirse en niños felices y bien adaptados.

Averiguar qué necesita su bebé y qué ayuda

Enseñar cómo calmarse a sí mismo implica una curva de aprendizaje tanto para usted como para su bebé. Si tu bebé está extremadamente irritable, por ejemplo, es posible que tenga hambre (y entonces debes alimentarlo) o muy cansado (y luego debes tratar de ayudarlo a dormir). Si cree que su bebé tiene dolor, debe abordarlo.

Si se descarta todo esto y su bebé está alimentado, cambiado y bien descansado, pero está inquieto, entonces puede probar una progresión de técnicas calmantes (ver más abajo).

Con demasiada frecuencia, cuando su bebé está llorando (¡lo que puede parecer todo el tiempo!), es posible que tenga el instinto de levantarlo de inmediato. En cambio, la próxima vez intente reducir la velocidad y tome medidas para aprender realmente sobre su bebé y lo que necesita. Pruebe cada técnica lentamente y haga una pausa para ver cómo responde su bebé; ambos aprenderán qué ayuda y qué no.

Técnicas relajantes para probar

El orden de la progresión es importante porque está haciendo menos al principio simplemente usando su voz y más al final cuando está cargando y posiblemente alimentando a su bebé. El objetivo es que tu bebé se calme con menos intervención de tu parte y que dejes de cargar a tu bebé todo el día, algo que sucede con frecuencia con los bebés inquietos.

La progresión del método CALM Baby

• Mire a su bebé, dejándole ver sus ojos.

• Míralos y habla con ellos.
  

• Pon una mano en su vientre o pecho.

• Mantenga sus brazos juntos hacia el cuerpo o doble sus piernas hacia su vientre.

• Cambie su posición haciéndolos rodar de costado (solo mientras están despiertos).

• Levante a su bebé y sosténgalo en sus brazos o en su hombro (¡pero no se mueva todavía!).

• Sostenga y meza a su bebé.
  

• Envuelve a tu bebé y arrullalo.

• Colóquele un chupete en la boca (o ayúdelo a llevarse la mano o el pulgar a la boca para chupar). También puede probar esto antes en la progresión si a su bebé le gustan los chupetes.

• Aliméntalos si crees que esto ayudará.
  

Otras estrategias para ayudar a calmar a su bebé

Otras estrategias que puede incorporar incluyen masajear su espalda mientras lo sostiene, cantarle, caminar con él y usar ruido blanco. Cuando los bebés están extremadamente irritables, tendemos a probar muchas cosas para ayudarlos a calmarse. Pero a veces esto significa que estamos agregando más estimulación a un sistema sensorial ya abrumado, y esto puede ser contraproducente.

Puede sostenerlos, caminar, cambiar de posición, acariciar, cantar, pasárselos a su pareja, por ejemplo, y esto es demasiado. Algunos padres con los que hemos trabajado eligen una estrategia intensa, como sentarse en una pelota de gimnasia y rebotar; sin embargo, esto es arriesgado, ya que el control de la cabeza de su bebé puede no ser lo suficientemente fuerte para manejar este movimiento intenso o podría caerse accidentalmente de la pelota con su bebé en sus brazos.

Dale tiempo a tu bebé para que se calme

Cuando los bebés están inconsolables, recomendamos a los padres que prueben una estrategia (1 o 2 estímulos sensoriales) durante unos 5 minutos antes de pasar a la siguiente. Esto puede parecer mucho tiempo, pero le permite a su bebé procesar las sensaciones y les da tiempo para calmarse. Una excelente posición para probar es la posición de "cuelgue del brazo" (sostener al bebé en su antebrazo mirando hacia el piso, con la cabeza cerca de su codo apoyada en su mano). Puede tomar un par de minutos y, a veces, el llanto puede escalar antes de que comience a disminuir.

Otras cosas que puede probar incluyen ponerse de pie y sostener a su bebé con firmeza mientras chupa un chupete, callarlo o darle palmaditas, y envolverlo y mecerlo. ¡Simplemente no intentes todas las estrategias a la vez o demasiado rápido seguidas, o se sobreestimularán!

También puedes intentar disminuir la intensidad de la interacción; hable más bajo, muévase más despacio, use menos animación en su rostro. Trate de apegarse a un método durante cinco minutos; si no ayuda a que su bebé se calme, pase a una estrategia diferente y dele cinco minutos. Prueba bien cada estrategia antes de rendirte. Cada vez que su bebé llore, pruebe la estrategia y hágalo durante al menos un día para ver si ayuda a su bebé a hacer un cambio. Si siente que cierta estrategia funciona algunas veces, pruébela primero.

La consistencia es clave cuando se trata de establecer algunos comportamientos. Es posible que su bebé no deje de quejarse inmediatamente. Pero cuando usa la estrategia cada vez que llora, es posible que su bebé se esté acostumbrando y se calme más rápidamente con el tiempo. Recuerde que uno de los padres puede tener una estrategia que funcione mejor para ellos, mientras que el otro tiene una estrategia diferente que más ayuda, ¡y esto está absolutamente bien!

Tu bebé en crecimiento

A medida que los bebés crecen, su llanto cambia, al igual que sus estrategias para ayudarlos a calmarse. A veces, los padres encuentran una estrategia que funciona bien con su bebé, como hacer sentadillas con su bebé en brazos, ¡eso es mucho más difícil de hacer con un bebé mayor y más pesado! Los padres tienden a quedarse con las estrategias que una vez funcionaron y pueden ser reacios a probar algo diferente, por temor a que no funcione. Los bebés pueden ser demasiado grandes para un columpio para bebés, o un padre que hace rebotar a un bebé mientras está sentado en una pelota de gimnasia podría ser más difícil o incluso correr el riesgo de una caída a medida que el bebé aumenta de peso. Esté abierto a cuando sea el momento de probar algo diferente que pueda ser más adecuado o más seguro para su bebé a medida que crece.

Busca ayuda cuando la necesites

No dudes en hablar con tu pediatra. Si usted y su bebé todavía están frustrados, existen más recursos que pueden ayudar. Considere ponerse en contacto con un terapeuta ocupacional pediátrico que se especialice en el tratamiento de bebés, un especialista en salud mental infantil o un psicólogo del desarrollo pediátrico. Estos profesionales pueden ayudarlo a comprender a su bebé, ayudarlo a aprender a leer sus señales y ayudarlo a promover la autorregulación. Entreviste a estos profesionales para asegurarse de que tienen la experiencia profesional que está buscando para tener las mejores posibilidades de éxito.

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