Adaptarse al divorcio
Mi cónyuge y yo nos estamos divorciando. ¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a adaptarse?
La medida en que un divorcio afectará la vida de su hijo depende en gran medida de cómo usted y su cónyuge se traten antes, durante y después del divorcio. Los padres deben trabajar juntos para que la transición sea lo más fácil posible. Aunque el matrimonio termine, su papel como padre continúa. Deje a un lado sus diferencias y ponga a su hijo primero . Pruebe las siguientes sugerencias:
- Nunca fuerce a su hijo a tomar partido. Todos los niños serán leales a ambos padres.
- No involucre a su hijo en discusiones entre ustedes dos.
- No se critiquen frente a su hijo o cuándo su hijo podría escucharlo. Si esto sucede, explíquele a su hijo que cuando las personas se enojan, a veces dicen cosas que lastiman.
- Hable de sus preocupaciones y sentimientos con el otro padre de su hijo cuándo y dónde su hijo no puede oír.
- Evite pelear frente a su hijo.
Hable con su hijo temprano y con frecuencia
Cuanto antes le diga a su hijo lo que está sucediendo y más a menudo hable, más cómodo se sentirá. Además, permita que su hijo comparta sus miedos, preocupaciones y sentimientos con usted. Esto puede ayudar a que se sienta seguro y especial. Cuando hable con su hijo sobre el divorcio, siga estas pautas.
- Sé completamente honesto y abierto sobre lo que va a pasar. Hable sobre el divorcio en términos simples. Por ejemplo, "Tu papá y yo estamos teniendo problemas para llevarnos bien" o "Tu madre y yo estamos pensando que quizás debamos separarnos".
- Asegúrese de que su hijo sepa que el divorcio no es su culpa. También dile que no puede arreglar los problemas o hacer que los dos permanezcan juntos. Asegúrele a su hijo que lo ama y que no lo dejará.
- Trate de no culpar a su excónyuge o mostrar su ira. Explique que los padres a veces necesitan vivir separados.
- Tenga paciencia con las preguntas. No es necesario tener todas las respuestas. A veces, simplemente escuchar atentamente a su hijo es más útil que hablar. Las siguientes son preguntas que su hijo podría hacer:
- ¿Por qué te divorcias?
- ¿Volverán a estar juntos alguna vez?
- ¿Dónde voy a vivir?
- ¿Tendremos que mudarnos?
- ¿Tendré que cambiar de escuela?
- ¿Fue culpa mía el divorcio?
- ¿Con qué frecuencia veré a papá/mamá?
- ¿Vamos a ser pobres?
Asegúrele a su hijo que está seguro y amado. Si es necesario, no dude en pedir ayuda a su pediatra o a un consejero familiar.
Respete la relación entre su hijo y el otro padre
Es importante dejar que sus hijos demuestren su amor a ambos padres. A menos que su ex cónyuge no sea apto para ser padre, trate de no dejar que sus diferencias mantengan a sus hijos alejados de él o ella. Se debe permitir que los niños pasen tiempo con su otro padre sin sentirse culpables. Asegúreles a sus hijos que ambos aún los aman, aunque es posible que solo vivan con uno de los padres a la vez.
Mantenga la rutina diaria de su hijo
Trate de mantener la rutina, los amigos, la escuela y el entorno de su hijo sin cambios en la medida de lo posible. Programe las comidas, las tareas y la hora de acostarse a horas regulares para que su hijo sepa qué esperar cada día. Los padres que viven separados deben acordar un conjunto de reglas consistentes para ambos hogares. También es muy importante cumplir con sus promesas de visitar o pasar tiempo con su hijo. Un horario de rutina semanal o mensual puede ser reconfortante para su hijo.
Utilice la ayuda del exterior
Los niños a menudo recurren a vecinos, abuelos y amigos en busca de consuelo y atención. Estas relaciones pueden ofrecer apoyo y pueden ser muy útiles para los niños mientras se adaptan al divorcio. Los maestros o trabajadores sociales de la escuela deben estar al tanto de un divorcio para que puedan informarle si surge algún problema en la escuela. También es importante que la escuela de su hijo sepa a quién contactar para obtener permiso para actividades especiales o en caso de emergencia.
El divorcio tampoco siempre es fácil para los padres. No tenga miedo de ver a un consejero si tiene problemas para adaptarse a un divorcio. Es importante que los padres se mantengan saludables para que puedan estar disponibles para sus hijos durante este momento difícil. Las agencias sociales, los centros de salud mental, los centros para mujeres y los grupos de apoyo para padres solteros o divorciados son útiles. También hay muchos libros y artículos informativos sobre el divorcio para padres e hijos. Su pediatra es muy consciente de los efectos que la separación y el divorcio pueden tener sobre las emociones y el comportamiento. Él o ella puede ayudarlo a encontrar formas de lidiar con el estrés que usted y sus hijos sienten.
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