Cómo evitar transmitir sus sesgos cognitivos a sus hijos

Ya sea que lo ames o lo detestes, probablemente conozcas a Elon Musk. El CEO de Tesla, y fundador de SpaceX, es una figura (algo controvertida). Sin embargo, no fueron los tratos comerciales de Musk lo que llamó su atención recientemente, fue un tweet. Sí, algo que Musk compartió en Twitter hizo olas. Pero, ¿de qué estaba hablando Musk? Bueno, sesgo cognitivo, por supuesto, o un error inconsciente en el pensamiento que hace que uno se desvíe de la "norma" y cree su propia realidad subjetiva.

"El sesgo cognitivo es un término que se usa para describir una forma sistemática pero definitivamente defectuosa de interpretar el mundo que te rodea", dice Shané P. Teran, Psy.D., un entrenador de bienestar y terapeuta con sede en Los Ángeles. Se basa en la percepción, no en los hechos, es decir, aquellos con sesgo cognitivo piensan subjetivamente, no objetivamente. Puede ser específico de ciertos grupos o afectar la memoria y la toma de decisiones, y el sesgo cognitivo puede conducir a distorsiones y juicios ilógicos e inexactos, a veces abordando lo que se denomina irracionalidad.

"Con el sesgo cognitivo, uno tiende a generar información o conclusiones inexactas sobre las situaciones encontradas", dice Meredith McKee, coordinadora académica del programa de Licenciatura en Psicología de la Universidad de Walden.

Pero, ¿por qué importa el sesgo cognitivo? Específicamente, ¿cómo puede el sesgo cognitivo afectar la crianza de los hijos? Esto es todo lo que sabemos sobre el sesgo cognitivo y cómo puede evitar transmitir dicho sesgo a sus hijos.

¿Qué es el sesgo cognitivo?

El sesgo cognitivo es un tipo de patrón de pensamiento que se desarrolla a partir de nuestras experiencias y observaciones pasadas. Es problemático porque puede interferir con el aprendizaje de nueva información y/o nos impide ser receptivos a puntos de vista alternativos u opuestos.

¿Cuáles son algunos sesgos cognitivos comunes?

Según el Dr. Teran, hay aproximadamente 175 sesgos cognitivos que uno podría tener. Sin embargo, algunos de los más comunes son los siguientes:

  • Sesgo de anclaje :usar el primer conjunto de información que escuchamos para evaluar (o enmarcar) nuestra opinión sobre algo o alguien.
  • Sesgo de atención :se enfoca en recordar la información que es más relevante para sus necesidades de supervivencia en el momento mientras pierde otros detalles.
  • Sesgo de autoridad :Poner demasiado peso o valor en las figuras de autoridad.
  • Sesgo de confirmación :Buscar o interpretar información que más confirme lo que ya cree.
  • Sesgo de conservadurismo :Creer información más antigua y/o creencias existentes sobre información nueva.
  • Efecto Halo :Suponiendo que una sola característica refleja a la persona en su totalidad, es decir, las personas atractivas son amables y/o inteligentes.
  • Efecto de falso consenso :Creer que tus acciones o creencias son las más comunes, incluso cuando ese no es el caso.
  • Sesgo de autoservicio :culpar a factores externos, u otros, por el fracaso, los déficits y las deficiencias.
  • Sesgo de optimismo :Tendencia a pensar que es menos probable que te sucedan cosas malas.

Por supuesto, usted puede preguntarse cómo se ve esto en la esfera de la crianza de los hijos. Quiero decir, ¿cómo afectan realmente nuestros sesgos cognitivos a nuestros hijos? Pero si alguna vez dijo "mi hijo nunca podría hacer XYZ; es demasiado inteligente/bueno/se porta bien", entonces el sesgo ha teñido sus pensamientos y sus opiniones, ya que este es un ejemplo del efecto halo. Otro ejemplo de sesgo cognitivo es creer que su hijo necesita hacer algo de cierta manera o en un período de tiempo determinado para tener éxito porque eso es lo que usted hizo.

¿Qué causa el sesgo cognitivo?

Existen numerosas causas del sesgo cognitivo. "Los sesgos, en general, son atajos que permiten que nuestro cerebro organice la información y cree reglas que significan que no tenemos que poner la misma energía en analizar cada nueva interacción o experiencia", dice Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS del Centro de Desarrollo Educativo. Pero la causa exacta del sesgo cognitivo es difícil de precisar.

Algunas causas comunes del sesgo cognitivo incluyen:

  • Emociones
  • Motivaciones individuales
  • Presiones sociales

También obtenemos algunos prejuicios a través de nuestros padres, ya que tendemos a tener valores y creencias similares. Esto puede afectar nuestros sesgos cognitivos.

¿Cómo puede evitar transmitir el sesgo cognitivo a sus hijos?

Debido a que los sesgos cognitivos nos dan una visión "sesgada" del mundo, lo que hace que malinterpretemos tanto a las personas como a las situaciones que nos rodean, es importante que los controlemos siempre que sea posible. "Lo mejor que puede hacer para evitar transmitir estos sesgos es estudiarlos, procesarlos y contrarrestarlos", dice el Dr. Teran.

"No queremos modelar inadvertidamente sesgos poco saludables para nuestros hijos", agrega Kar.

Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Quiero decir, ¿cómo indebidamente años de pensamiento inconsciente o subconsciente? Pero según Terán, el primer paso es admitir que tienes dichos prejuicios. Una vez que los reconoce, puede reformular, actualizar y perfeccionar sus habilidades de razonamiento.

"Trabajar con alguien que pueda ser un observador objetivo de estos sesgos, es decir, un terapeuta o un entrenador de mentalidad certificado, lo ayudará a adquirir habilidades en inteligencia emocional y reencuadre cognitivo", dice Teran. La conciencia es clave, al igual que la autorreflexión. Buscar patrones en el pasado puede ayudarlo a moldear mejor su futuro. Hacer preguntas. Al hacerlo, reconocemos que nuestra forma de pensar no siempre es la correcta y nos sentimos cómodos con lo incómodo.

"¿Hay personas o situaciones que te molestan?", pregunta un artículo de Better Up. "[Si es así,] pregúntate qué te hace responder de esta manera y si podrías tener un sesgo que esté afectando tu perspectiva".

"Una vez que haya podido fomentar la capacidad de autoguiarse en la reestructuración cognitiva, puede modelar esto para sus hijos. Cuando los vea mostrando una distorsión cognitiva, rediríjalos suavemente, ofrezca una perspectiva alternativa y procese este cambio y una mentalidad más abierta. con ellos."


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