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Autocontrol para niños:cómo enseñar y actividades para probar

Empujar a un amigo porque le dio un mordisco a su plato de comida, golpear a alguien porque tocó sus juguetes, morder a alguien porque no supo cómo desahogar su ira, son cosas comunes entre los niños pequeños. El autocontrol de los niños es una parte esencial del desarrollo.

Los niños no desarrollan el autocontrol hasta que alcanzan los tres o cuatro años. Además, el autocontrol no es una habilidad innata, y los niños deben desarrollarla con tu ayuda.

Los niños que carecen de autocontrol a menudo se atrasan en su vida social y profesional cuando crecen. Profundicemos en el qué, por qué y cómo del autocontrol en los niños en esta publicación.

¿Qué es el autocontrol y por qué los niños deben desarrollarlo?

El autocontrol es una habilidad que permite a los niños y adultos practicar la moderación controlando sus pensamientos, emociones, sentimientos y acciones y no actuando según sus impulsos. Algunos ejemplos de autocontrol en los niños incluyen

• Esperando su turno en una fila
• Sentarse quieto en un auditorio mientras se desarrolla una actuación
• No tener rabietas cuando no obtienen algo que desean

Desarrollamos autocontrol a medida que envejecemos. Los niños tienen un autocontrol limitado ya que la parte del cerebro responsable del control emocional todavía está subdesarrollada hasta los tres años. Esta es la razón por la que los niños pequeños pueden mostrar un comportamiento obstinado, tener rabietas sin pensar en las consecuencias y, a menudo, no comprender una situación.

El desarrollo del autocontrol ayuda a los niños a hacer amigos, construir relaciones y encontrar su camino en la vida. Por el contrario, los niños que no logran adquirir autocontrol a menudo pueden tener dificultades para formar lazos sociales sanos y sólidos, encontrar un compañero de vida y llevar una vida feliz y plena .

¿Por qué a algunos niños les cuesta desarrollar el autocontrol?

Los bebés y los niños pequeños exploran constantemente el mundo que los rodea y solo están desarrollando un sentido de individualidad e independencia. Si bien los niños comienzan a desarrollar el autocontrol alrededor de los tres o cuatro años, necesitan orientación y ayuda para controlar, regular y canalizar sus emociones de manera adecuada. Además, no hay dos niños iguales, y algunos pueden tener dificultades con el autocontrol incluso cuando crecen por las siguientes razones.

• Algunos niños no pueden tranquilizarse o calmarse por sí mismos y tienden a enfrentar problemas de autocontrol a medida que crecen.
• El temperamento innato de un niño también juega un papel en cómo desarrollan el autocontrol.
• Los niños con TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) y síndrome de ansiedad pueden tener dificultades para regular sus emociones y desarrollar el autocontrol.

Señales de falta de autocontrol en los niños

Los niños que luchan por mantener el autocontrol a menudo pueden encontrarse alienados de sus compañeros y amigos. Algunos signos problemáticos que muestran los niños con poco autocontrol incluyen

• Tener arrebatos aleatorios y frecuentes
• Hacer rabietas
• Interrumpir a amigos en clase
• Borrar fuera de turno en clase
• Sin parar de hablar
• Estar inquieto o excesivamente activo
• Frustrarse rápidamente y darse por vencido
• Le resulta difícil esperar su turno
• Interferir en las conversaciones de las personas
• Impaciencia
• Incapacidad para manejar las burlas, el humor o las bromas y terminar llorando
• Incapacidad para recibir críticas
• Incapacidad para retrasar la gratificación

¿Cómo ayudar a los niños a desarrollar el autocontrol?

Como padre, debe asegurarse de que su hijo desarrolle y aprenda a controlarse a sí mismo a medida que crece. Los niños con autocontrol limitado a menudo se encuentran en situaciones socialmente embarazosas, lo que afecta aún más su autoestima a largo plazo. Estas son algunas formas en que puede ayudar a su hijo a desarrollar el autocontrol .

1. Alterar su forma de pensar

Una forma útil de alentar a su hijo a desarrollar el autocontrol es cambiar la forma en que piensa acerca de una situación. Repetir instrucciones o darles recordatorios amables y oportunos antes de que se enfrenten a una situación difícil es una buena forma de prepararlos mentalmente.

Por ejemplo, si su hijo pierde la calma cuando alguien se burla de él en la escuela, puede repetir instrucciones como “¿Qué hacemos cuando alguien se burla de usted?” De esta manera, su hijo está preparado para ello. Otra forma de desarrollar el autocontrol en su hijo es pedirle una solución a un problema. Por ejemplo, preguntarles, “¿Cómo quieres resolver el problema?” puede mantenerlos pensando y permitirles encontrar soluciones creativas.

2. Ayúdalos a entender sus emociones

Los niños pequeños a menudo carecen de empatía y autocontrol y, por lo general, hacen berrinches y no te escuchan. Puede ser abrumador para usted, pero debe comprender que su hijo está tratando de controlar todo lo que lo rodea.

Pueden estar navegando por múltiples emociones y podrían ser incapaces de comunicar lo que están pasando, lo que lleva a su comportamiento iracundo. Enséñeles palabras que puedan ayudarlos a expresar mejor sus sentimientos y emociones para ayudarlos a desarrollar el autocontrol.

3. Modificar su respuesta

Una buena forma de enseñarle autocontrol a su hijo es ayudarlo a comprender cómo modificar su respuesta ante una situación compleja o frustrante. Sugiera acciones o actividades que puedan hacer en lugar de arremeter o perder el autocontrol. Por ejemplo, enseñe a los niños pequeños a cruzar los brazos cuando se enojen para abrazarse a sí mismos o enséñele a un niño que va a la escuela a decir:“¿Y qué?” , “¿Fue gracioso?” etc., para hacer frente a la intimidación o las burlas en la escuela sin tomárselo a pecho.

Otra forma útil de modificar la respuesta de su hijo es enseñándole a distraerse contando las fichas, contando números hacia atrás, dibujando, tocando un instrumento, pintando, etc.

4. Establece reglas fijas con consecuencias

A los niños les puede resultar difícil seguir las reglas cuando son pequeños. Sin embargo, sigue siendo importante establecer reglas y consecuencias. Por ejemplo, puede decirle a su hijo:“No tires el juguete o no podrás jugar con él hasta mañana”. Si su hijo no cumple con la regla, se enfrenta a la consecuencia. Después de algunas repeticiones, su hijo aprenderá a seguir las reglas y desarrollará gradualmente el autocontrol.

5. Sea un buen modelo a seguir

Los niños observan a sus padres y mayores y absorben sus acciones, palabras y comportamiento. Puede ser una buena idea señalar sus propios errores y demostrar cómo practica el autocontrol. Podría decir:"Necesito un poco de tiempo para calmarme porque estoy enojado", y luego pasar tiempo a solas en su habitación. Su hijo captará ese comportamiento positivo y lo modelará cuando se sienta enojado o frustrado.

6. Usa refuerzo positivo

Una buena manera de enseñar a los niños a desarrollar el autocontrol es mediante el refuerzo positivo. Dele a su hijo una recompensa o una bonificación por las veces que muestre autocontrol en situaciones difíciles. Estos refuerzos y recompensas pueden actuar como motivadores y alentar a su hijo a practicar la moderación. Esto gradualmente se convierte en parte de su naturaleza.

7. Implementar tiempos de espera

Los tiempos fuera son una táctica eficaz para ayudar a los niños pequeños a desarrollar el autocontrol. Déles un tiempo de espera cuando no obedezcan las instrucciones repetidamente. Mantenga el tiempo fuera corto. Puede reservar una "escalera traviesa" o una "silla traviesa" y hacer que su hijo se siente en ella como parte de su tiempo fuera. También podría reducir su tiempo de juego o asignarles tareas por su comportamiento irregular.

8. Habla con ellos

Muchos niños pequeños se vuelven volátiles o pierden el control porque no pueden expresar sus sentimientos y emociones de manera segura. Si nota que su hijo pierde el autocontrol en una situación, hable con él. Infunde confianza en ellos y hazles saber que siempre estás ahí para ellos si necesitan discutir un problema. No saber a quién dirigirse puede ser la razón por la que su hijo pierda el autocontrol. Por lo tanto, mantenga siempre abiertos los canales de comunicación.

Si su hijo tiene la edad suficiente para entender las cosas y, sin embargo, tiene dificultades para desarrollar el autocontrol, puede alentarlo a pensar en qué es lo que lo hace reaccionar de cierta manera ante una situación frustrante. Enséñeles a pensar por qué están enojados antes de responder a cualquier situación y felicítelos cuando practiquen la moderación.

Actividades de autocontrol para niños

Hay muchas actividades y juegos divertidos que puede jugar con su hijo para ayudarlo a desarrollar el autocontrol. Aquí hay algunos útiles que puede probar.

1. Jenga

Requiere movimientos lentos y comedidos y es apto para desarrollar la paciencia y el autocontrol.

Cómo jugar:

El juego consiste en una torre que se construye con bloques. El objetivo del juego es sacar bloques de las capas inferiores para crear nuevas capas en la parte superior sin que la torre se caiga.

• Montar y enderezar la torre.
• Todos se reúnen alrededor de la torre y se turnan para sacar bloques de las capas inferiores y alinearlos en la capa superior.
• A medida que avanza el juego, la torre se tambalea.
• El jugador en cuyo turno la torre se derrumba pierde el juego.
• Los jugadores solo pueden usar una mano a la vez.

2. Simón dice

Este es un juego divertido para jugar con su hijo. A medida que sigan tus instrucciones en el juego, aprenderán a ser pacientes y practicarán el autocontrol.

Cómo jugar

• El juego requiere al menos tres jugadores.
• Una persona asume el papel de Simon, mientras que los demás son jugadores.
• Simon se para frente al grupo y les dice a los jugadores qué hacer.
• Cada tarea asignada a los jugadores debe comenzar con “Simón dice…”
• Por ejemplo, “Simon dice que te toques la nariz y la mantengas así durante cinco minutos” o “¡Simón dice que saltes!”
• Cuando Simón instruye sin usar la frase “Simón dice…” los jugadores no deben obedecer la orden. Por ejemplo, si Simon dice “¡Salta!” los jugadores no deben saltar. Los que lo hacen están fuera del juego.

3. Semáforo

También llamado luz roja luz verde, este juego consiste en seguir instrucciones.

Cómo jugar

• Necesitas un mínimo de tres jugadores para este juego.
• Se designa a una persona como "Eso" o el semáforo y se para a una buena distancia de los otros jugadores de espaldas a ellos.
• Cuando el 'Eso' dice 'Luz verde', los jugadores deben girar y moverse hacia el 'Eso' hasta que digan 'Luz roja'.
• Al escuchar "Luz roja", los jugadores deben congelarse en sus lugares.
• Cualquier jugador que se mueva queda fuera del juego.

4. Sigue el patrón de aplausos

Este es un juego grupal divertido y fácil que no necesita accesorios. Su hijo debe seguir el ritmo de aplausos que usted comienza y cada niño se suma al patrón de aplausos.

Cómo jugar

• Necesitas un mínimo de tres jugadores para este juego.
• El primer jugador comienza con un aplauso.
• El segundo jugador comienza con el aplauso del primer jugador y agrega su patrón.
• Se espera que el tercer jugador comience con el aplauso de la primera persona, seguido del aplauso de la segunda persona y luego agregue su patrón. Esto continúa hasta que uno de los jugadores estropea el patrón.

El autocontrol para los niños es una habilidad esencial que debe enseñarles desde su etapa de desarrollo o cuando muestren una mejor comprensión. Si su hijo tiene menos de dos o tres años, puede pasar por alto su comportamiento errático:gritar, golpear o morder hasta cierto punto con un poco de disciplina. Sin embargo, un niño mayor de tres años debe aprender a no comportarse de esa manera. Así que tenga en cuenta los consejos anteriores, inculque el autocontrol en sus hijos y enséñeles a ser pacientes y razonables en lugar de portarse mal.