Πώς να αναπτύξει μια ρουτίνα πρωί για Teens
Με το σχολείο , το σπίτι , εξωσχολικές δραστηριότητες , κοινωνικοποίηση , δουλειές και θέσεις εργασίας μερικής απασχόλησης , έφηβοι ζωή είναι γεμάτη και πολυάσχολη . Έτσι είναι η κατάλληλη στιγμή για να τους βοηθήσει να οργανώσουν το χρόνο τους . Μια χαοτική πρωί μπορεί να δημιουργήσει ένα φαινόμενο ντόμινο που βάζει ένα εμπόδιο μετά το άλλο στην πορεία ενός εφήβου για το υπόλοιπο της ημέρας του . Διδασκαλία έφηβος σας για να πάρετε το πρωί του μακριά σε ένα οργανωμένο ξεκίνημα βοηθά τον διευκολύνει στην ταραχώδη μέρα του .
, Τι χρειάζεστε
Χαρτί
Μολύβι
Η Αφύπνιση
Η Οδηγίες
1
Ξεκινήστε τη ρουτίνα σας το προηγούμενο βράδυ . Η Κλινική Mayo σημειώνει ότι οι μεταβολές κιρκαδικό ρυθμό ενός εφήβου κάνει το σώμα του είναι έτοιμη να κοιμηθείτε αργότερα από ό, τι έκανε όταν ήταν νεότερος , αλλά εξακολουθεί να χρειάζεται τουλάχιστον εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ . Περισπασμούς όπως τα ηλεκτρονικά , το τηλέφωνο και την αναβολή εργασία μέχρι αργά το βράδυ μπορεί να επηρεάσει περαιτέρω την ικανότητά του να κοιμηθεί . Μια νυχτερινή ρουτίνα που δίνει χρόνο έφηβος σας για να ολοκληρώσετε τις ευθύνες του , ηρεμήσω και να πάει για ύπνο θα ανοίξει το δρόμο για μια καλύτερη ρουτίνα πρωί.
Η 2
Συζητήστε με την εφηβική σας τα πράγματα που πρέπει να κάνει το πρωί , συμπεριλαμβανομένων τι ώρα πρέπει να φύγει από το σπίτι . Βοηθήστε τον να κάνει μια λίστα με τις απαιτούμενες δραστηριότητες , όπως το ντύσιμο και περιποίηση , και να συζητήσουν πόσο καιρό νομίζει ότι χρειάζεται ρεαλιστικά για κάθε δραστηριότητα .
Η 3
χρόνος Σχέδιο για πρωινό . Σύμφωνα με Kidshealth.org , οι έφηβοι που τρώνε πρωινό τείνουν να έχουν περισσότερη ενέργεια , να κάνουν καλύτερη βαθμούς , να επικεντρωθεί καλύτερα στο σχολείο και είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος . Ευθύνες
Η 4
Πρόγραμμα μπροστά από δραστηριότητες αναψυχής . Είναι ωραία να του δώσει τον ελεύθερο χρόνο το πρωί , αλλά να τον αφήσει να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να πηγαίνουν στον υπολογιστή πρώτα μπορεί να οδηγήσει σε αναβλητικότητα και ώρα κρίσιμες στιγμές . Αυτός πρέπει να είναι ντυμένα , περιποιημένη , τροφοδοτείται , συσκευασμένα και έτοιμα να ξεκινήσουν πριν από τις δραστηριότητες αναψυχής .
Η 5
Ορίστε μια ειδοποίηση για να πάει μακριά την ίδια ώρα κάθε μέρα . Τι φορά που θα ορίσετε για εξαρτάται από το πόσο χρόνο νομίζει ότι πρέπει να ετοιμαστείτε και τι ώρα που χρειάζεται για να φύγει από το σπίτι . Θα πρέπει να δοθεί άφθονος χρόνος για να ολοκληρώσει ό, τι χρειάζεται για να κάνει το πρωί με ένα μικρό χώρο για τα ανταλλακτικά , αλλά μην τον αφήσει να ξυπνήσει πολύ νωρίτερα από ό, τι είναι απαραίτητο .
Η 6
Αλλάξτε τη ρύθμιση του συναγερμού ή τσίμπημα το πρόγραμμα, εάν είναι απαραίτητο . Μπορεί να πάρει έφηβος σας μερικές εβδομάδες για να συνηθίσουν στη ρουτίνα πρωί? μερικές προσαρμογές μπορεί να βοηθήσει να τρέξει πιο ομαλά .
Η 7
Πηγαίνετε για τη δική σας ρουτίνα πρωί και αφήστε έφηβος σας είναι υπόλογος για τη δική του ρουτίνα . Αφήστε τον να υποστούν τις συνέπειες, αν γλιστράει επάνω , σαν να κάνει τον να περπατήσει στο σχολείο αν χάνει το λεωφορείο αντί να του προσφέρει μια βόλτα . Μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να κρατήσει την κλήση όταν αυτός αγνοεί το συναγερμό ή να τελειώσει τις δουλειές του όταν τρέχει αργά , αλλά δεν θα το μάθει να κρατήσει μια ρουτίνα αν τον απαλλάσσει από τις ευθύνες .
Η
Η
-
Με καταγωγή από τη Βενεζουέλα, ο Yoselin είναι δικηγόρος, νταντά και μαθητής δια βίου. Μεταξύ μεταπτυχιακών σπουδών και εργασιών γραφείου, έχει εργαστεί με περισσότερες από 40 οικογένειες. Αυτήν τη στιγμή κατοικεί στο Σαν Φρανσίσκο και εργάζεται για -
Ένας από τους βασικούς παράγοντες για την αύξηση της ευτυχίας, Το σίγουρο παιδί χτίζει ένα δυνατό, υγιής συναισθηματική προσκόλληση. Με πολλούς τρόπους, αυτό θα έρθει φυσικά για τους γονείς. Υπάρχουν όμως μερικά απλά βήματα που μπορείτε να λάβετε για -
Ξεκινά νωρίς και κολλάει. Αυτό το τύμπανο ανησυχίας όταν το μωρό σας δεν βρίσκεται στο 99ο εκατοστημόριο, όταν το παιδί σας σταματά το ποδόσφαιρο ή το πιάνο, όταν φέρνει στο σπίτι τα B ή τα C. Ο κόσμος φαίνεται τόσο ανταγωνιστικός, και ακόμα κι αν εί
