Από πού προέρχεται ο πόνος στον τοκετό;

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν τον πόνο ως τον νούμερο ένα λόγο για να έρθουν στα μαθήματα τοκετού. Ο φόβος είναι συχνά ένα κοντινό δεύτερο. Αυτό καθιστά πολύ σημαντικό την αντιμετώπιση τόσο του πόνου όσο και του φόβου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πριν από την έναρξη του τοκετού.

Μέχρι πρόσφατα, πολλά μαθήματα τοκετού δεν αντιμετώπιζαν πραγματικά τον πόνο. Μίλησαν για δυσφορία, πίεση, δυσφορία, αλλά ποτέ πόνο. Θέλετε να βρείτε έναν παιδαγωγό τοκετού που να το αποκαλεί όπως είναι και να το συζητήσει με ευθύ τρόπο. Ορισμένα μέρη του τοκετού είναι άβολα, αλλά μερικά είναι επώδυνα για τις περισσότερες γυναίκες. Θα νιώσετε πίεση και τέντωμα ως μέρος του φυσιολογικού τοκετού.

Ας δούμε μερικές από τις αιτίες του πόνου στον τοκετό. Σκεφτείτε το λίγο και τι σκέφτεστε όταν ακούτε κάποιον να λέει, "Τι προκαλεί τον πόνο στον τοκετό;"

Μάλλον σκεφτήκατε τις συσπάσεις αμέσως. Οι συσπάσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον τοκετό, αλλά ας το δούμε αυτό λίγο πιο σε βάθος. Οι συσπάσεις προκαλούνται από τη σύσφιξη του μυός της μήτρας. Όταν οποιοσδήποτε μυς δουλεύει τόσο σκληρά και δυνητικά τόσο πολύ θα έχετε έναν κουρασμένο, καταπονημένο μυ, η συσσώρευση γαλακτικού οξέος μπορεί να είναι άβολη, μαζί με τη γενική καταπόνηση.

1

Δείγμα συστολών

Πάρτε ένα μανταλάκι και κρατήστε το ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Παρακολουθήστε ένα ρολόι και ανοίξτε και κλείστε την καρφίτσα των ρούχων ανάμεσα σε αυτά τα δύο δάχτυλα για τουλάχιστον εξήντα δευτερόλεπτα. Τα πρώτα δέκα δευτερόλεπτα δεν είναι τόσο άσχημα. Τότε μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται ένα σφίξιμο. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε μια αίσθηση καψίματος σε τριάντα δευτερόλεπτα.

Καθώς πλησιάζουν τα σαράντα πέντε δευτερόλεπτα στο ρολόι σας, πιθανότατα ελπίζετε ότι μπορείτε πραγματικά να μείνετε εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα καθώς ο πόνος αρχίζει να ανεβαίνει στο χέρι σας. Αχ, επιτέλους, το τέλος των εξήντα δευτερολέπτων. Ενώ το άνοιγμα και το κλείσιμο της καρφίτσας των ρούχων είναι μια πολύ απλοποιημένη εκδοχή του τι περνάει ένας μυς, έχετε την εικόνα του τι κάνει ένας μυς που λειτουργεί.

2

Πηγές πόνου κατά τον τοκετό

Από πού προέρχεται ο πόνος κατά τη διαδικασία του τοκετού; Πίεση? Σίγουρα, το μωρό κινείται και πιέζει προς τα κάτω για να βοηθήσει τον τράχηλο να ανοίξει.

Οι γοφοί σας εξαπλώνονται και άλλα μέρη του σώματος απομακρύνονται από το δρόμο για το μωρό. Όλες αυτές είναι πηγές πιθανού πόνου στον τοκετό. Αν και δεν θα βιώσουν όλοι αυτό το είδος πόνου στον τοκετό τους.

Ορισμένες διαδικασίες μπορεί να σας προκαλέσουν πόνο ή δυσφορία. Για παράδειγμα, το να πρέπει να παραμείνετε στο κρεβάτι για μια κολπική εξέταση ή ενώ παρακολουθείστε μπορεί να αυξήσει τον πόνο σας.

3

Ο ρόλος του μυαλού σας

Μην ξεχνάτε το μυαλό σας. Ναι, το πώς σκέφτεστε και αισθάνεστε μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα πόνου σας κατά τον τοκετό. Εάν είστε σε ένταση ή φόβο, θα δημιουργήσετε περισσότερο πόνο. Το βλέπουμε ξανά και ξανά σε μια θεωρία που ονομάζεται κύκλος "Φόβος-Ένταση-Πόνος".

Στον κύκλο "Φόβος-Ένταση-Πόνος" βλέπουμε ότι όταν πονάς και φοβάσαι, εντάσεις επειδή φοβάσαι, κάτι που αυξάνει τα επίπεδα του πόνου σου. Τότε γίνεται μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία για τον πόνο. Όσο περισσότερο φοβάστε τον πόνο, τόσο περισσότερο πόνο νιώθετε. Επομένως, προσπαθούμε να παρέμβουμε και να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο όποτε μπορούμε.

Αυτό μας φέρνει σε ένα μεγάλο ερώτημα. Τι μπορούμε να κάνουμε για να σπάσουμε τον κύκλο του φόβου και του πόνου; Έχουμε κάποια εργαλεία που θα αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τον πόνο;

Συνειδητοποιείτε ότι έχετε ήδη πολλά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον τοκετό;

Σκέψου το. Τι θα κάνατε αν πονούσατε ή φοβόσασταν αυτήν τη στιγμή;

4

Πράγματα που κάνετε όταν πονάτε

  • Ζητήστε τη μαμά σας
  • Κλάψε
  • Βαθιά ανάσα για να ηρεμήσεις
  • Κάντε ένα μασάζ
  • Μετακινηθείτε
  • Αποκοιμάστε το
  • Κάντε μπάνιο
  • Πάρτε φάρμακο
  • Χρησιμοποιήστε πίεση
  • Γκρίνια

Μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα στον τοκετό; Βάζετε στοίχημα ότι μπορείτε! Μερικά από αυτά είναι καλύτερα από άλλα, και μέρος τους είναι απλώς μια προσωπική επιλογή. Μέρος αυτού θα εξαρτηθεί από το τι σας έχει δώσει η φύση της εργασίας.

Ωστόσο, ο καθένας θα έχει κάποια εργαλεία να χρησιμοποιήσει για εργασία. Ένα καλό μάθημα τοκετού θα σας βοηθήσει επίσης να εξερευνήσετε όλες τις επιλογές σας για ανακούφιση από τον πόνο, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης φαρμάκων και της επισκληρίδιου αναισθησίας.

Φόρτωση του κελύφους για το στοιχείο κουίζApp1 vue props στο Globe.

Previous:

Next: