Το νεογέννητό σας:30 συμβουλές για τις πρώτες 30 ημέρες

Έχουν περάσει έξι εβδομάδες από τότε που γεννήθηκε η κόρη μας, Clementine. Επιτέλους κοιμάται καλύτερα και περνάει περισσότερο μεταξύ των ταϊσμάτων. Γίνεται επίσης πιο προσεκτική όταν είναι ξύπνια. Εγώ και ο άντρας μου, από την άλλη, νιώθουμε σαν να μας έχει χτυπήσει φορτηγό. Είμαι έκπληκτος που τα έχουμε μπερδέψει. Ακολουθούν συμβουλές από έμπειρους γονείς και ειδικούς στα μωρά για να κάνετε τον πρώτο σας μήνα πιο εύκολο.

Συμβουλές για τη νοσηλευτική

Τα μωρά τρώνε και τρώνε και τρώνε. Αν και η φύση έχει κάνει πολύ καλή δουλειά παρέχοντας σε εσάς και το μωρό σας τον κατάλληλο εξοπλισμό, στην αρχή είναι σχεδόν εγγυημένο ότι θα είναι πιο δύσκολο από ό,τι περιμένατε. Από επώδυνες θηλές μέχρι σκληρά μάνδαλα, το θηλασμό μπορεί να φαίνεται υπερβολικό.

1. Οι γυναίκες που αναζητούν βοήθεια έχουν υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας. «Σκεφτείτε τρόπους για να εξασφαλίσετε την επιτυχία πριν καν γεννήσετε», προτείνει η Stacey Brosnan, σύμβουλος γαλουχίας στη Νέα Υόρκη. Μιλήστε με φίλους που είχαν καλή νοσηλευτική εμπειρία, ρωτήστε τον παιδίατρο του Baby για έναν αριθμό συμβούλου γαλουχίας ή παρακολουθήστε μια συνάντηση La Leche League (ομάδα υποστήριξης νοσηλευτικής) (ανατρέξτε στο laleche.org για να βρείτε έναν).

2. Χρησιμοποιήστε νοσοκομειακούς πόρους. Η Kira Sexton, μητέρα του Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, λέει:«Έμαθα ό,τι μπορούσα για το θηλασμό πριν φύγω από το νοσοκομείο». Ρωτήστε εάν υπάρχει τμήμα νοσηλευτικής ή σύμβουλος γαλουχίας στο προσωπικό. Πατήστε το κουμπί κλήσης νοσοκόμας κάθε φορά που είστε έτοιμοι να ταΐσετε το μωρό και ζητήστε από μια νοσοκόμα να σας εντοπίσει και να σας δώσει συμβουλές.

3. Προετοιμαστείτε. Στο σπίτι, θα θέλετε να αφήσετε τα πάντα για να ταΐσετε το μωρό τη στιγμή που θα κλαίει για εσάς. Αλλά η Heather O'Donnell, μια μαμά στη Νέα Υόρκη, προτείνει να προσέχεις πρώτα τον εαυτό σου. «Πάρτε ένα ποτήρι νερό και ένα βιβλίο ή περιοδικό να διαβάσετε». Και, επειδή ο θηλασμός μπορεί να διαρκέσει λίγο, λέει, "πρώτα κατούρησε!"

4. Δοκιμάστε μια ζεστή κομπρέσα εάν το στήθος σας έχει φουσκώσει ή έχετε φραγμένους πόρους. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα ζεστό, βρεγμένο πανί λειτουργεί, αλλά ένα μαξιλάρι από λινάρι (συχνά πωλείται με φυσικά προϊόντα ομορφιάς) είναι ακόμα καλύτερο. "Ζεσταίνετε το στο φούρνο μικροκυμάτων και προσαρμόστε το στο στήθος σας", λέει η Laura Kriska, μια μαμά στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης.

5. Η θερμότητα βοηθά το γάλα να ρέει, αλλά εάν το στήθος σας πονάει μετά το θηλασμό, δοκιμάστε μια κρύα συσκευασία. Η Amy Hooker, μια μαμά από το Σαν Ντιέγκο, λέει, "Ένα σακουλάκι με κατεψυγμένα μπιζέλια λειτούργησε πολύ καλά για μένα."

6. Αν θέλετε το Baby να πάρει τελικά ένα μπουκάλι, εισάγεται μετά την καθιέρωση του θηλασμού αλλά πριν από το όριο των 3 μηνών. Πολλοί ειδικοί λένε ότι 6 έως 8 εβδομάδες είναι καλές, αλλά "ξεκινήσαμε κάθε παιδί μας με ένα μπουκάλι την ημέρα στις 3 εβδομάδες", λέει η Jill Sizemore, μια μαμά στο Pendleton της Ιντιάνα.

Ύπνος

Εάν το μωρό σας δεν τρώει, μάλλον κοιμάται. Τα νεογέννητα κοιμούνται έως και 16 ώρες την ημέρα, αλλά μόνο σε σύντομες εκρήξεις. Το αποτέλεσμα:Θα νιώθετε σε συνεχή εγρήγορση και πιο εξαντλημένοι από ό,τι νομίζατε ποτέ. Ακόμη και οι καλύτεροι από εμάς μπορεί να δυσανασχετούν για τη σοβαρή στέρηση ύπνου.

7. Σταματήστε να έχετε εμμονή με το να είστε κουρασμένοι. Υπάρχει μόνο ένας στόχος αυτή τη στιγμή:Φροντίστε το μωρό σας. «Δεν πρόκειται να κοιμηθείς ολόκληρο το βράδυ, οπότε μπορείς είτε να είσαι κουρασμένος και θυμωμένος είτε απλώς κουρασμένος», λέει η Βίκι Λάνσκι, συγγραφέας του βιβλίου Getting Your Child to Sleep... and Back to Sleep . "Το να κουράζεσαι είναι πιο εύκολο."

8. Κάντε βάρδιες. Το ένα βράδυ είναι η σειρά της μαμάς να κουνήσει το τρελό μωρό, το επόμενο είναι η σειρά του μπαμπά. Η Amy Reichardt και ο σύζυγός της, Richard, γονείς στο Ντένβερ, επεξεργάστηκαν ένα σύστημα για τα Σαββατοκύριακα, όταν ο Richard έλειπε από τη δουλειά. "Ήμουν ξύπνιος με το μωρό το βράδυ, αλλά έπρεπε να κοιμηθώ. Ο Ρίτσαρντ έκανε όλη την πρωινή φροντίδα και μετά έπρεπε να κοιμηθεί αργότερα."

9. Το παλιό ρητό «Κοιμήσου όταν κοιμάται το μωρό σου» είναι πραγματικά η καλύτερη συμβουλή. "Πάρτε έναν υπνάκο μαζί και πηγαίνετε για ύπνο νωρίς", λέει η Sarah Clark, μια μαμά στην Ουάσιγκτον, D.C.

10. Τι γίνεται αν το βρέφος σας έχει προβλήματα με τον ύπνο; Κάνε ό,τι χρειάζεται:Νοσοκόμα ή κούνησε το μωρό να κοιμηθεί. αφήστε το νεογέννητό σας να αποκοιμηθεί στο στήθος σας ή στο κάθισμα του αυτοκινήτου. "Μην ανησυχείς για τις κακές συνήθειες ακόμα. Είναι θέμα επιβίωσης - δική σου!" λέει η Jean Farnham, μια μαμά από το Λος Άντζελες.

Καταπραϋντικό

Είναι συχνά δύσκολο να αποκρυπτογραφήσει κανείς τι ακριβώς θέλει το Baby τις πρώτες σκοτεινές εβδομάδες. Θα μάθετε, φυσικά, με δοκιμή και λάθος.

11. «Το κλειδί για να καταπραΰνεις τα ιδιότροπα βρέφη είναι να μιμηθεί τη μήτρα. Το να στριμώχνετε, να σβήνετε και να ταλαντεύεστε, καθώς και να αφήνετε τα μωρά να πιπιλίζουν και να τα κρατούν στα πλάγια, μπορεί να προκαλέσει ένα ηρεμιστικό αντανακλαστικό», λέει ο Harvey Karp, MD, δημιουργός του The Happiest Baby on the Block βιβλία, βίντεο και DVD.

12. Παίξτε μελωδίες. Ξεχάστε την αμφίβολη θεωρία ότι η μουσική κάνει ένα μωρό πιο έξυπνο και επικεντρωθείτε στο γεγονός ότι είναι πιθανό να το ηρεμήσει. «Οι κασέτες Baby Einstein μας έσωσαν», λέει η Kim Rich, μια μαμά στο Anchorage της Αλάσκας.

13. Ζεσταίνετε τα πράγματα. Η Alexandra Komisaruk, μια μαμά στο Λος Άντζελες, διαπίστωσε ότι η αλλαγή της πάνας προκάλεσε κατάρρευση. «Έφτιαξα ζεστά μαντηλάκια χρησιμοποιώντας χαρτοπετσέτες και ένα αντλούμενο θερμός με ζεστό νερό», λέει. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα ηλεκτρικό θερμαντήρα για ένα ευαίσθητο μωρό.

14. Θα χρειαστείτε και άλλα κόλπα. «Κάνοντας βαθιές κάμψεις στα γόνατα και βολάν κρατώντας την κόρη μου την ηρεμούσε», λέει η Έμιλι Ερλ, μια μαμά στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. "Και το θετικό ήταν ότι επανέλαβα τα πόδια μου σε φόρμα!"

15. Μουλιάστε για να ηρεμήσετε. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν - και το στέλεχος του ομφάλιου λώρου του μωρού έχει πέσει - δοκιμάστε ένα ζεστό μπάνιο μαζί. "Θα χαλαρώσετε, επίσης, και μια χαλαρή μαμά μπορεί να ηρεμήσει ένα μωρό", λέει η Emily Franklin, μια μαμά από τη Βοστώνη.

Συμμετοχή συνεργατών

Εάν μεγαλώνετε το μωρό σας σε ένα νοικοκυριό με δύο γονείς, είναι σημαντικό να μοιραστείτε το ψυχικό φορτίο και να δώσετε και στους δύο συντρόφους την ευκαιρία να μάθουν τι πρέπει να γίνει για να βοηθήσετε το μωρό σας να ευδοκιμήσει.

16. Ας είναι. Πολλοί μπαμπάδες που για πρώτη φορά διστάζουν να εμπλακούν από φόβο μήπως κάνουν κάτι λάθος και προκαλέσουν την οργή της μαμάς. «Οι μαμάδες πρέπει να επιτρέπουν στους συζύγους τους να κάνουν λάθη χωρίς να τους επικρίνουν», λέει ο Armin Brott, συγγραφέας του The New Father:A Dad's Guide to the First Year (Abbeville Press).

17. Πάρτε άδεια από τη δουλειά —μετά όλοι οι συγγενείς φεύγουν. Εάν οι σύντροφοι δεν έχουν την επιλογή γονικής άδειας μέσω της εργασίας, δείτε αν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις διακοπές ή τις ημέρες ασθενείας. Αυτό έκανε ο Thad Calabrese, από το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. "Είχα περισσότερα να κάνω και έμεινα λίγο μόνος με τον γιο μου."

18. Διαχωρίστε τα καθήκοντα. Ο Mark DiStefano, ένας μπαμπάς στο Λος Άντζελες, ανέλαβε την καθαριότητα και τα ψώνια. "Επίσης έπαιρνα τον Ben για λίγο κάθε απόγευμα, ώστε η γυναίκα μου να έχει λίγο χρόνο για τον εαυτό της."

19. Οι συνεργάτες θέλουν επίσης να κάνουν κάποια διασκεδαστικά πράγματα. «Έβγαζα το πουκάμισό μου και έβαζα το μωρό στο στήθος μου ενώ κοιμόμασταν», λέει ο Μπομπ Βόνεγκατ, ένας μπαμπάς στην Ισλαμοράντα της Φλόριντα. "Μου άρεσε ο ρυθμός των καρδιών μας να χτυπούν μαζί."

Παραμένοντας υγιής

Ανεξάρτητα από το πόσο ενθουσιασμένοι είστε που είστε γονιός, η συνεχής φροντίδα που απαιτεί ένα βρέφος μπορεί να σας στραγγίσει. Βρείτε τρόπους να φροντίζετε τον εαυτό σας μειώνοντας τις προσδοκίες σας και κλέβοντας σύντομα διαλείμματα.

20. Αρχικά, αγνοήστε ανεπιθύμητες συμβουλές ή συμβουλές που προκαλούν σύγχυση. "Στο τέλος, είστε οι γονείς, οπότε αποφασίζετε ποιο είναι το καλύτερο", λέει η Julie Balis, μια μαμά στο Frankfort, Illinois.

21. «Ξέχνα τις δουλειές του σπιτιού για τους πρώτους δύο μήνες», λέει η Alison Mackonochie, συγγραφέας του 100 Tips for a Happy Baby . "Εστιάστε στο να γνωρίσετε το μωρό σας. Αν κάποιος έχει κάτι να πει για τη σκόνη που συσσωρεύεται ή τα άπλυτα πιάτα, χαμογελάστε και δώστε του ένα ξεσκονόπανο ή το απορρυπαντικό πιάτων!"

22. Αποδεχτείτε βοήθεια από όποιον είναι αρκετά καλός —ή αφελής— για να προσφέρει. "Αν ένας γείτονας θέλει να κρατήσει το μωρό ενώ κάνετε ντους, πείτε ναι!" λέει η Jeanne Anzalone, μια μαμά στο Croton-on-Hudson της Νέας Υόρκης.

23. Έχει πολύ κόσμο που θέλει να βοηθήσει αλλά δεν ξέρω πώς; «Μη φοβάστε να πείτε στους ανθρώπους ακριβώς αυτό που χρειάζεστε», λέει η Άμπι Μόσκοβιτς, μια μαμά από το Μπρούκλιν. Είναι μια από τις λίγες φορές στη ζωή σας που θα μπορείτε να παραγγέλνετε όλους!

24. Αλλά μην δίνετε στους άλλους τις μικρές δουλειές "Η αλλαγή πάνας διαρκεί δύο λεπτά. Θα χρειαστείτε άλλους να κάνουν χρονοβόρα δουλειά όπως το μαγείρεμα, το σκούπισμα δαπέδων και η αγορά πάνας", λέει η Κάθριν Παρκ, μια μαμά του Κλίβελαντ.

25. Επανασυνδεθείτε. Για να μην αισθάνεστε αποκομμένοι από τον κόσμο, η Jacqueline Kelly, μια μαμά στο Lewisburg της Πενσυλβάνια, προτείνει:"Βγείτε έξω μόνοι σας, έστω και για πέντε λεπτά."

Out and About with Baby

26. Δηλώστε αντίγραφο ασφαλείας. Κάντε το πρώτο σας ταξίδι σε έναν μεγάλο, δημόσιο χώρο με έναν βετεράνο γονέα. «Το να έχω την αδερφή μου μαζί μου για υποστήριξη με εμπόδισε να μην αναστατώσω την πρώτη φορά που πήγα για ψώνια με το νεογέννητό μου», λέει η Suzanne Zook, μια μαμά στο Ντένβερ.

27. Αν είσαι μόνος σου, "Μείνετε σε μέρη που είναι πιθανό να καλωσορίσετε ένα μωρό, όπως μια ώρα ιστορίας σε μια βιβλιοθήκη ή βιβλιοπωλείο", προτείνει η Christin Gauss, μια μαμά στο Fishers της Ιντιάνα.

28. «Κρατήστε την τσάντα της πάνας σας συσκευασμένη», λέει η Fran Bowen, μια μαμά στο Μπρούκλιν. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ετοιμάσεις τελικά το μωρό, μόνο για να διαπιστώσεις ότι δεν είσαι.

29. Κρατήστε ένα εφεδρικό. Η Holland Brown, μια μαμά στο Λονγκ Μπιτς της Καλιφόρνια, κρατά πάντα μια αλλαξιά ρούχα για ενήλικες στην τσάντα της. "Δεν θέλετε να κολλήσετε περπατώντας με ένα αξιολάτρευτο μωρό, αλλά με μουσταρδί κακά παντού."

30. Τέλος, αγκαλιάστε το χάος. "Κρατήστε τα σχέδιά σας απλά και να είστε έτοιμοι να τα εγκαταλείψετε ανά πάσα στιγμή", λέει η Margi Weeks, μια μαμά στο Tarrytown της Νέας Υόρκης.

Αν μη τι άλλο, να θυμάστε ότι όλοι τα καταφέρνουν, το ίδιο και εσείς. Σύντομα θα ανταμειφθείτε με το πρώτο χαμόγελο του μωρού σας και αυτό θα σας βοηθήσει να αναπληρώσετε όλη την αρχική τρέλα.

Η Heather Swain είναι μητέρα και συγγραφέας στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. Το μυθιστόρημά της είναι Λαχταριστό λεμόνι.


Previous:

Next: