• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Ευκολία Τεστ Αντοχής

Δοκιμή λήψης είναι μία από τις δραστηριότητες στο σχολείο που προκαλεί πολλά παιδιά άγχος . Για κάποιους είναι μόνο μερικές πεταλούδες στο στομάχι , μια θετική μορφή του στρες που προετοιμάζει το παιδί για να δράσει . Αλλά για άλλες , είναι μια αρνητική μορφή του στρες που προέρχεται από το αίσθημα ανίκανος ή συγκλονισμένοι . Καθώς η Σχολή Τζονς Χόπκινς της ιστοσελίδας Παιδείας εξηγεί : Η χαοτική πρότυπα του καρδιακού ρυθμού , που προέρχονται από αρνητικό στρες προκαλούν έντονη δραστηριότητα στον εγκέφαλο , η οποία επηρεάζει αρνητικά τον τρόπο επεξεργασίας των πληροφοριών . Η διαδικασία αυτή θέτει σε κίνδυνο την ικανότητα να λύσει το πρόβλημα σε μια δοκιμή . Στρες αναστέλλει επίσης μνήμη εργασίας παρεμβαίνοντας με τη δραστηριότητα του προμετωπιαίου λοβού. Η καταστολή ή υπερπαραγωγή της ντοπαμίνης , με βάση την εξατομικευμένη ανταπόκριση του μαθητή στο στρες , μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες προσοχή , καθώς και παραλυτική , τελειομανής δοκιμή - λήψη προσέγγιση , η οποία επιδεινώνει την αρχική άγχους που βιώνουν . Βοηθήστε το παιδί σας να περάσει τις εξετάσεις του σχολείου του με τη χαλάρωση των στρες τεστ του .
Οδηγίες
1

Έχετε μελέτη του παιδιού σας καλά εκ των προτέρων για τη δοκιμή , παρά να γεμίσουμε το προηγούμενο βράδυ . Δύο από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές μελέτης είναι αυτο δοκιμών και τη διαίρεση του υλικού σε πολλές , μικρότερες συνεδρίες μελέτη , σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 "? Βελτίωση της μάθησης των μαθητών με Αποτελεσματικές Τεχνικές Μάθησης "? όπως αναφέρθηκε από το "? . Washington Post "? Προγραμματίστε ένα πρόγραμμα σπουδών με το παιδί σας με την εκτίμηση του αριθμού των ημερών που απομένουν πριν από τη δοκιμή και την κατανομή ένα μέρος του υλικού που πρέπει να μελετηθούν για κάθε μέρα . Αφήστε λίγο χρόνο στην αρχή της κάθε περιόδου μελέτης για την αναθεώρηση προηγουμένως μελετηθεί υλικό
Η 2

Προτείνετε στο παιδί σας ότι ακριβώς πριν από τη δοκιμή που φαίνονται γρήγορα σε ολόκληρο το έγγραφο πριν από την έναρξη - . Με αυτόν τον τρόπο θα έχει μια ιδέα του πόση δουλειά συμμετέχει και πόσο χρόνο θα δαπανήσουν για κάθε ερώτηση . Υπενθυμίστε της να διαβάσετε τις οδηγίες προσεκτικά , και να τα διαβάσετε ξανά να εξασφαλίζεται η ακριβής κατανόηση . Πες της να χρησιμοποιεί το χώρο περιθώριο για τη δοκιμή για να γράψει κάτω σημαντικά εργαλεία όπως είναι οι τύποι ή οι ορισμοί έτσι ότι δεν θα αισθάνονται την πίεση να πρέπει να τα θυμόμαστε αργότερα στη δοκιμή . Υπενθυμίστε της ότι αν επιλέγει τις εύκολες ερωτήσεις και απαντήσεις τους πρώτα , θα αισθάνονται πιο σίγουροι , καθώς και να αποφευχθεί η σπατάλη χρόνου παγίδα του να κολλήσει σε ένα δύσκολο πρόβλημα . Πείτε στο παιδί σας να παρακάμψετε τις ερωτήσεις που δεν ξέρει και αντί να προσπαθήσει να απαντήσει αφότου έχει ολοκληρώσει τις ερωτήσεις που νιώθει σιγουριά για .

Η 3

Έχετε το παιδί σας προετοιμάσουν σωματικά για τη δοκιμή . Καθιερώσετε μια καθημερινή ρουτίνα της σωματικής δραστηριότητας για να βοηθήσει στη μείωση των συνολικών επιπέδων του στρες , καθώς και στη διατήρηση της καλής υγείας . Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει έναν καλό νυχτερινό ύπνο την ημέρα πριν από τη δοκιμή , έτσι ώστε να μην αμφισβητείται περαιτέρω από την υπερβολική κούραση . Δώστε στο παιδί σας με την κατάλληλη τροφή , όπως τα φρούτα και τα λαχανικά , να μειώσουν το επίπεδο στρες της . Έχετε Αποφύγετε το παιδί σας επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη , τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και συντηρητικά . Διδάξτε στο παιδί σας τα χαλαρωτικές ιδιότητες του βαθιά αναπνοή , και να δώσει εντολή να χρησιμοποιεί αυτήν την τεχνική χαλάρωσης όποτε νιώθει τεταμένη .
Η
Η