Διαπιστώθηκε ότι οι στρατηγικές προπόνησης ύπνου είναι αποτελεσματικές, όχι επιβλαβείς

Οι τεχνικές προπόνησης ύπνου που εμπίπτουν στην αμφιλεγόμενη μέθοδο "cry-it-out" είναι στην πραγματικότητα αποτελεσματικές και δεν προκαλούν ψυχολογική βλάβη εάν διεξάγονται με ελεγχόμενο και συνεπή τρόπο, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pediatrics έχει βρει. Το Time.com έχει περισσότερα:

Η μελέτη εξέτασε δύο μεθόδους εκπαίδευσης ύπνου γνωστές ως ελεγχόμενη παρηγοριά και κατασκήνωση, που αφήνουν τα μωρά να κλαίνε για μικρό χρονικό διάστημα. Η ελεγχόμενη παρηγοριά απαιτεί από τον γονέα να ανταποκρίνεται στα κλάματα του παιδιού του σε ολοένα και μεγαλύτερα διαστήματα για να προσπαθήσει να ενθαρρύνει το μωρό να ηρεμήσει μόνο του. Στο κάμπινγκ, ο γονέας κάθεται σε μια καρέκλα δίπλα στο παιδί καθώς μαθαίνει να κοιμάται. αργά, με την πάροδο του χρόνου, οι γονείς απομακρύνουν την καρέκλα όλο και πιο μακριά, μέχρι να βγουν από το δωμάτιο και το βρέφος να αποκοιμηθεί μόνο του.

Αν και καμία στρατηγική δεν είναι τόσο ακραία όσο το να αφήνετε τα μωρά να κλαίνε μόνα τους όλη τη νύχτα, έχουν επικριθεί για ανησυχίες ότι μπορεί να προκαλέσουν μακροχρόνια συναισθηματική ή ψυχολογική βλάβη στα μωρά, να παρεμβαίνουν στην ικανότητά τους να διαχειρίζονται το άγχος ή να ακρωτηριάζουν τη σχέση τους με τους γονείς τους.

Στη νέα μελέτη από Αυστραλούς ερευνητές συμμετείχαν 326 παιδιά που ανέφεραν προβλήματα ύπνου από τους γονείς τους σε 7 μήνες. Τα μισά από τα μωρά τέθηκαν στην ομάδα εκπαίδευσης ύπνου, στην οποία οι γονείς έμαθαν χρήσιμες ρουτίνες πριν τον ύπνο καθώς και την τεχνική ελεγχόμενης παρηγοριάς ή κατασκήνωσης (οι γονείς μπορούσαν να επιλέξουν ποια στρατηγική ήθελαν να χρησιμοποιήσουν) και τα μισά τέθηκαν σε μια ομάδα ελέγχου που δεν χρησιμοποίησε προπόνηση ύπνου. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες και τους γονείς τους πέντε χρόνια αργότερα. (Μέχρι το τέλος της μελέτης, περίπου το 30% των οικογενειών είχαν εγκαταλείψει το σχολείο.)

Μέχρι την ηλικία των 6 ετών, οι ερευνητές δεν βρήκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των παιδιών και των δύο ομάδων όσον αφορά τη συναισθηματική υγεία, τη συμπεριφορά ή τα προβλήματα ύπνου. Στην πραγματικότητα, ελαφρώς περισσότερα παιδιά στην ομάδα ελέγχου είχαν συναισθηματικά προβλήματα ή προβλήματα συμπεριφοράς από ό,τι στην ομάδα που εκπαιδεύτηκε στον ύπνο.

Οι ερευνητές δεν βρήκαν επίσης διαφορές στα επίπεδα κατάθλιψης ή άγχους των μητέρων, ή στη δύναμη των δεσμών γονέα-παιδιού μεταξύ οικογενειών που είχαν χρησιμοποιήσει εκπαίδευση ύπνου και εκείνων που δεν είχαν κάνει.


Previous:

Next: