6 πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν παρακολουθείτε τον χρόνο της οικογένειάς σας στην οθόνη

Τα παιδιά σήμερα περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους μπροστά σε μια οθόνη, είτε πρόκειται για τηλεόραση, υπολογιστή, smartphone ή iPad. Η τεχνολογία έχει πολλές θετικές χρήσεις και μπορεί να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες, αλλά όπως οτιδήποτε άλλο πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία στον χρόνο που αφιερώνεται στη χρήση ηλεκτρονικών.

Ακολουθούν έξι πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την παρακολούθηση του χρόνου οθόνης της οικογένειάς σας.

1. Κοινωνική αλληλεπίδραση. Οι προσωπικές αλληλεπιδράσεις με άλλους είναι περιορισμένες και επηρεάζονται οι κοινωνικές και συνομιλητικές δεξιότητες. Τα παιδιά χρειάζονται επαφή με άλλα παιδιά για να αναπτύξουν υγιείς σχέσεις μεταξύ τους.

2. Φυσική υγεία. Η πολλή ώρα καθίσματος προάγει τις κακές διατροφικές συνήθειες και την έλλειψη σωματικής άσκησης. Η υπερβολική εστίαση σε ένα βιντεοπαιχνίδι ή σε μια δραστηριότητα υπολογιστή παρεμποδίζει τη σκόπιμη υγιεινή διατροφή. Ένα παιδί είναι πιο πιθανό να τρώει φαγητά που δεν είναι θρεπτικά.

3. Μάθηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που περνούν περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα μπροστά στην τηλεόραση έχουν πιο περιορισμένο λεξιλόγιο, προβλήματα με την εργασία. και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για διαταραχή ελλειμματικής προσοχής. Παρουσιάστε τα παιδιά σας σε εναλλακτικές μορφές ψυχαγωγίας, όπως παιχνίδια με κάρτες, διάβασμα ή να περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

4. Προβλήματα ύπνου. Πολλά παιδιά παίρνουν μαζί τους τα τηλέφωνα ή τους υπολογιστές τους στο κρεβάτι. Οι ώρες πριν τον ύπνο μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ ενός καλού ύπνου ή του διακοπτόμενου ύπνου. Τα φώτα από αυτές τις συσκευές ξεγελούν τον εγκέφαλο ώστε να σκεφτεί το φως της ημέρας του, καθώς επίσης προκαλούν υπερδιέγερση.

5. Προβλήματα συμπεριφοράς. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics  υποδηλώνει ότι τα παιδιά που παρακολουθούν τηλεόραση ή παίζουν γ τα παιχνίδια στον υπολογιστή για περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ψυχολογικά προβλήματα. Αυτή η μελέτη εξέτασε περισσότερα από 1000 παιδιά μεταξύ 10 και 11 ετών (Desmond Lew, 2010) και διαπίστωσε ότι οι βίαιες ταινίες ή τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να συμβάλουν σε επιθετικές συμπεριφορές και καυγάδες με την οικογένεια και τους φίλους.

6. Εθισμός. Η συνήθης χρήση ηλεκτρονικών δεν μπορεί μόνο να εμποδίσει τον υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά μπορεί επίσης να γίνει εμμονή. Δοκιμάστε να αφαιρέσετε τις οθόνες και μπορεί να δείτε ταραχή, ανησυχία και μια εντυπωσιακή αλλαγή στη στάση.

Ένας γονέας έχει την ευθύνη να θέτει όρια και να παρακολουθεί τη συνολική ηλεκτρονική δραστηριότητα του παιδιού του. Καθίστε και συζητήστε με το παιδί σας πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται οι οθόνες, για πόσο καιρό και γιατί. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι το κλειδί για να βοηθήσετε το παιδί σας να χρησιμοποιεί τον χρόνο του με σύνεση και με υγιεινό τρόπο.


Previous:

Next: