Πώς να επιστρέψουν στην εργασία μετά από άδεια μητρότητας

Τα ξενύχτια και ατελείωτες αλλαγές πάνας κάνουν τις μέρες και τις εβδομάδες που αισθάνονται ότι ποτέ δεν θα τελειώσει , αλλά οι μεγάλες νύχτες ξαφνικά φαίνεται να πετάξει από το πότε θα συνειδητοποιήσει την άδεια μητρότητας σας πλησιάζει σύναψή της . Δεν έχει σημασία πώς αισθάνεστε για την επιστροφή στην εργασία , τη λήψη πρακτικών μέτρων για την προετοιμασία κάνει τη μετάβαση ευκολότερη . Στην καρδιά της μετάβασης να επιστρέψουν στην εργασία είναι η οργάνωση και αυτο - φροντίδας . Κάνοντας τη ζωή σας πιο εύκολη βοηθά να προσαρμοστούν σε αυτές τις juggling αργά το βράδυ το τάισμα και μια πλήρη ημέρα εργασίας .
Οδηγίες
1

Επικοινωνήστε με τον προϊστάμενό σας για να επαληθεύει την ημερομηνία που σκοπεύετε να επιστρέψουν στην εργασία . Ρωτήστε για τυχόν αλλαγές ή σημαντικές εκδηλώσεις στο χώρο εργασίας που θα πρέπει να γνωρίζετε για πριν την επιστροφή σας . Βεβαιωθείτε ότι τα καθήκοντα και η θέση σας θα παραμείνει η ίδια όταν επιστρέψετε . Αν θηλάζετε και σχεδιάζουν να αντλεί κατά την εργασία , να συζητήσουν τις πιθανές τοποθεσίες για την άντληση ιδιωτικών και αποθήκευση του γάλακτος .
Η 2

Πιάσε τον εαυτό σας σχετικά με τον κόσμο της εργασίας . Εάν είναι δυνατόν , συνδεθείτε στο email εργασίας σας και σε όλα τα προγράμματα της εταιρείας από το σπίτι για να επανεξετάσει τα αρχεία και τα έγγραφα που θα εργαστούν. Μια σύντομη επίσκεψη στο γραφείο της εβδομάδας πριν από την επιστροφή σας είναι ένας άλλος τρόπος για να καλύψουν τη διαφορά . Αν κάποιος έλαβε χώρα σας ενώ είχαν φύγει , σχεδιάζουν να συναντηθούν με το εν λόγω πρόσωπο όταν γυρίσεις να διευκολύνει τη μετάβαση .

Η 3

Επικοινωνήστε επιλεγμένο πάροχο φροντίδας παιδιού σας για να επιβεβαιώσετε την ημερομηνία έναρξης το μωρό σας . Επισκεφτείτε τον πάροχο και πάλι, αν θα σας κάνει να αισθάνονται πιο άνετα με τη μετάβαση .
Η 4

Προετοιμάστε τα πράγματα του μωρού σας για την επιστροφή σας στην εργασία . Εάν θηλάζετε , αντλία μητρικού γάλακτος για να δημιουργήσετε ένα πλεόνασμα . Απόθεμα επάνω στο τύπο , πάνες και πετσετάκια , έτσι ώστε να έχουμε τα απαραίτητα σχετικά με το χέρι . Αυτό σας εξοικονομεί ταξίδια έκτακτης ανάγκης στο κατάστημα μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά . Πακέτο μια τσάντα ημερήσια φροντίδα για το μωρό σας με τις πάνες , μια αλλαξιά ρούχα , σίτιση προμήθειες και άλλα είδη πρώτης ανάγκης .
Η 5

Σχέδιο για οικιακές ευθύνες στιγμή που θα γυρίσω στη δουλειά . Απόθεμα το ντουλάπι με γρήγορες λύσεις γεύμα . Γεύματα καταψύκτη Prep τώρα , έτσι ώστε να μπορεί να θερμάνει και να εξυπηρετήσει μετά από την εργασία όλη την ημέρα . Οργανώστε το σπίτι, ώστε να μπορείτε εύκολα να βρείτε όλα όσα χρειάζεστε . Εργασία με το σύντροφό σας για να διαιρέσει καθήκοντα, όπως η καθαριότητα και το μαγείρεμα όταν είστε πίσω στη δουλειά.
Η 6

Οργανώστε ντουλάπα εργασίας σας, ώστε να μην χάνετε χρόνο το πρωί . Δοκιμάστε τα ρούχα της εργασίας σας για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει σωστά . Μπορείτε να βρείτε ρούχα προ της εγκυμοσύνης σας δεν ταιριάζουν με το ίδιο μετά τον τοκετό . Βάλτε μαζί πλήρεις ρούχα στις κρεμάστρες στην ντουλάπα . Ρυθμίστε τα παπούτσια και αξεσουάρ για γρήγορη σάλτσα .
Η 7

Σχεδιάστε ένα χρονοδιάγραμμα για την πρωινή σας ρουτίνα τώρα ότι έχετε ένα επιπλέον άτομο για να ετοιμαστούμε . Αφήστε τον εαυτό σας αρκετό επιπλέον χρόνο , ειδικά την πρώτη εβδομάδα πίσω . Ο λογαριασμός για να πάρει τον εαυτό σας έτοιμο και τροφής, το ντύσιμο και τη φόρτωση νεογέννητο σας στο κάθισμα του αυτοκινήτου της . Το σχήμα στο χρόνο για να την αφήσει στο φορέα παροχής ημερήσιας φροντίδας . Αυτές οι πρώτες ημέρες μπορεί να είναι δύσκολο για τους δυο σας , έτσι ώστε το drop-off διαδικασία κατά πάσα πιθανότητα θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος .
Η 8

Κάνετε μια δοκιμαστική λειτουργία πρωινή σας ρουτίνα την εβδομάδα πριν πάτε πίσω στη δουλειά. Πήγαινε μέσα από κάθε βήμα ακριβώς όπως θα κάνετε όταν εργάζεστε . Οδηγήστε τη διαδρομή που θα λάβουν κατά το χρόνο που θα αφήσει στην πραγματικότητα , έτσι ώστε να πάρετε μια ιδέα για τα σχέδια κυκλοφορίας στον πάροχο ημερήσιας φροντίδας .
Η 9

Πρακτική μικρή διαχωρισμούς από το νεογέννητο σας , ώστε οι δύο μπορείτε να πάρετε χρησιμοποιείται για την αίσθηση . Αφήστε το μωρό σας με το σύντροφό σας για λίγες ώρες το βράδυ . Ζητήστε από ένα φίλο για να παρακολουθήσουν το μωρό σας για ένα μικρό χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας . Η πρώτη μέρα φροντίδα drop-off , θα εξακολουθεί να είναι πιθανό να αισθάνονται δύσκολα , αλλά τουλάχιστον θα έχετε κάποια πρακτική λέει αντίο .
Η 10

Φροντίστε τον εαυτό σας όπως σας προετοιμάσει για να επιστρέψουν στην εργασία τους . Πάρτε ως πολύ υπόλοιπο του δυνατού, ώστε να μην αισθάνεστε εξαντλημένοι , ενώ κατά την εργασία . Άσκηση για να δώσετε στον εαυτό σας μια ώθηση ενέργειας . Διαχειριστείτε το άγχος σας , ώστε να μην αισθάνονται εντελώς συγκλονισμένοι , αφού προσθέσετε τις ευθύνες εργασίας πίσω στο πιάτο σας .
Η 11

Προετοιμαστείτε για τα συναισθήματα της ενοχής και θλίψης . Μπορεί να αισθάνεστε έτοιμοι να πάρει πίσω σε μια ρουτίνα , αλλά μπορείτε επίσης να χάσετε τις δαπάνες όλη την ημέρα με το νεογέννητο σας . Συζητήστε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφο ή τους φίλους σας . Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για τη μετάβαση , αλλά μετά από μερικές εβδομάδες κατά πάσα πιθανότητα θα πάρει πίσω στην ταλάντευση της ρουτίνας .
Η
Η

Previous:

Next: