Anger Management Übungen für Teens

Viele Jugendliche sind mit Ärgermanagement-Themen zu einer Zeit oder einem anderen gegenüber. Hormonelle Veränderungen , belastende Lebensereignisse und emotionale Entwicklung während der jugendlich Jahre kann es schwierig machen, mit Ärger umzugehen. Einige einfache Wut-Management- Techniken können Teenager Wut Fragen aus Entwicklungsländern in das lebenslange Gewohnheiten zu vermeiden.
Schreiben als Coping Methode

Schreiben ist ein wunderbarer Weg, um Ärger in eine sichere und angemessene Weise auszudrücken. Viele Jugendliche finden Journaling hilft aus ihr Temperament zu verlieren verhindern, dass sie und hilft ihnen, den Grund, warum sie wütend wurde zu verstehen. Tagebücher müssen nicht an Dritte weitergegeben werden und nicht von den Eltern ohne ausdrückliche Zustimmung des Teenager gelesen werden. Briefe an Freunde kann oft helfen, Jugendliche arbeiten durch Argumente in einer Weise, dass weitere Kämpfe nicht ermutigt .
Schritt zurück von der Situation

Teens sollten ermutigt werden, einige Zeit dauern werden für sich selbst , bevor Sie reagieren , wenn sie mit einer Situation, die es schwierig, Wut zu kontrollieren macht konfrontiert . Oft kann ein paar Minuten entfernt von der Situation ein Teenager klar destruktiven Gedanken helfen, und sehen Sie die Situation in einer neuen Weise . Schritt zurück können einem Teenager zu Zeit, um vor der Umsetzung in einer Weise, die langfristige Folgen haben könnte denken haben .
Deep Breathing

Deep Atemübungen können sehr sein beruhigend und Hilfe Jugendliche wieder die Kontrolle , bevor ihr Temperament zu verlieren . Ein Elternteil oder Erwachsener Vorbild Möglicherweise müssen dazu beitragen, dass die Teenager , tiefe Atem versuchen die ersten paar Male Gefühle von Wut beginnen zu eskalieren , aber mit der Zeit wird es zur zweiten Natur geworden und helfen Jugendlichen entwickeln Geduld und ein größeres Gefühl der Ruhe.

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