Schwangerschaft & amp; Ischias Relief
Als ob die morgendliche Übelkeit , Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und geschwollene Knöchel sind nicht genug , haben einige schwangere Frauen, um mit der schmerzhaften Auswirkungen der Ischias zu kämpfen. Nach der Mayo Clinic, " Der Ischiasnerv ist der längste Nerv im Körper. Es läuft von Rückenmark , um Ihre Gesäß- und Hüftbereich und auf der Rückseite jedes Bein. Der Begriff" Ischias "bezieht sich auf Schmerzen, die entlang strahlt der Weg dieses Nerven . "
Verursacht
Während der Schwangerschaft , legt der Fötus Druck auf den Ischiasnerv , was ischias. Diese Bedingung ist im dritten Trimester der Schwangerschaft häufiger bei Frauen . Ischias in der Schwangerschaft kann auch das Ergebnis von beschädigten Festplatten in der Wirbelsäule , um Druck auf den Ischiasnerv durch gelöste Bänder und Sehnen , die den Körper auf die Geburt vorzubereiten
Symptome
Schwangerschaft sein . bezogene ischias verursacht stechende Schmerzen und Brennen im unteren Bereich des Körpers. Die meiste Zeit wird der Schmerz entlang dem Weg des Ischiasnervs ab der unteren Rücken Filz, auf der Rückseite der Beine , den ganzen Weg zu den Waden. Andere Symptome von Ischias können sind Taubheitsgefühl des Nerven , und ein Kribbeln , das oft im Vergleich zu winzigen Nadeln in die betroffene Stelle. Ischias Schmerzen kann von einer milden Ärgernis für so stark, dass sie mit der Fähigkeit zur Durchführung von täglichen Aktivitäten stört reichen . Der Schmerz kann für längere Zeit kommen und gehen oder die letzte .
Pain Management
Schwangerschaft zusammenhängende Ischias verschwindet in der Regel nach der Geburt , aber in der Zwischenzeit gibt es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können , um den Schmerz zu verwalten. Bewerben Wärme und Eisbeutel , um Nervenkrämpfezu beruhigen. Ruhe auf einer festen Matratze auf der gesunden Seite des Körpers mit einem Kissen zwischen den Beinen , um den Druck auf den Ischiasnerv zu entlasten. Und tragen flache Schuhe um die Belastung auf den Rücken zu entlasten. Wöchentliche pränatale Massagen, die von einem zugelassenen pränatalen Masseur durchgeführt werden, können ebenfalls zu erleichtern Ischias.
Prävention
Es gibt keinen Weg , um Schwangerschaft zusammenhängenden Ischias zu verhindern, aber richtige Ernährung und Training vor und während der Schwangerschaft kann das Risiko von beschädigten Festplatten in den Rücken , indem Sie Ihre Muskeln abgeschwächt , Verbesserung der Körperhaltung und die Unterstützung Ihres Rahmens zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie ein Trainingsprogramm , während Sie schwanger sind.
Überlegungen
Wenn Ischiasbeschwerden in der Schwangerschaft ist hartnäckig und stark, trotz aller Bemühungen, sie zu verwalten, Kontakt Sie unverzüglich Ihren Arzt . Schmerzmittel können als letztes Mittel empfohlen werden.
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