Wie glücklich zu sein , wenn erwarte ein Baby
Während der Schwangerschaft ist spannend , es kann auch mit Stress , Stimmungsschwankungen und viele Ängste schmiede zu gehen zusammen mit Ihren wachsenden Bauch werden. Wenn Sie Probleme Befinden für Ihre bevorstehende Ankunft der Aufregung oder du bist einfach zu gestresst zu fühlen, glücklich, indem Sie Ihren Fokus auf das, was über Ihre Schwangerschaft können Sie steuern, könnte helfen. Statt sich um die " Was- ifs , " nehmen Sie sich Zeit für sich selbst bei der Entscheidungsfindung und prepping für Baby , damit Sie ruhiger, gelassener und glücklicher während des gesamten Prozesses zu spüren.
Anleitung
1
Vorbereitung auf die Ankunft Ihres Babys zu fühlen, während der Schwangerschaft weniger gestresst . Ob es um die Auswahl der Möbel für den Kindergarten , Durchblättern Namen Bücher und eine Garderobe können beschäftigt Vorbereitungsarbeit Ihnen helfen, mehr für die Geburt Ihres Babys aufgeregt. Mietobjekte 2
Nehmen Sie einen pränatalen Klasse. Normalerweise finden Sie Geburt Klassen durch Krankenhäuser, Gemeindezentren und sogar Privatunternehmen . Mit dem Wissen, was in den letzten Monaten der Schwangerschaft zu helfen , die Geburt und sogar nach der Geburt , können Sie ruhiger und bereit fühlen, wenn es um die Geburt kommt . Sie haben auch die Möglichkeit, mit anderen werdenden Eltern zu knüpfen , die die Stimmung steigern können und geben Ihnen ein Support-System.
3
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Geburtsoptionen, legt nahe, Sutter Health . Schwangerschaft bringt viele Variablen , und lassen Sie Ihren Arzt, Ihre Wünsche in Bezug auf Dinge wie Geburts Intervention , Besucher und die Heilung nach der Geburt gibt Ihnen die Kontrolle über die Dinge, die man vorhersagen kann.
4
Erinnern Sie sich , dass die Schwangerschaftshormone kann dazu führen, Stimmungsschwankungen und Änderungen in der Emotion. Während Sie vielleicht traurig oder unruhig einen Moment fühlen , haben Sie das Gefühl, beschwingt und erregt die nächste . Wenn Sie das Gefühl aufgeregt , denken Sie daran , dass Hormone könnte die Ursache sein , und Sie werden nicht das Gefühl, traurig für die gesamte Schwangerschaft. Wenn Sie das Gefühl, traurig, die meiste Zeit , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Stimmungen. Pränatale und später konnte postpartale Depression sein , die Ihre Schwangerschaft, und Ihr Arzt kann die Behandlung zu verschreiben.
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Bond mit Ihrem Baby in der Gebärmutter . Wie Sie eine Verbindung durch Gespräche , Bücher zu lesen, zu singen oder das Gefühl, Ihr Baby kick schmieden , werden Sie mehr verbunden die Kleinen fühlen - . Und möglicherweise noch mehr aufgeregt über die Geburt
6
Übung auf regelmäßig , sagt , solange Ihr OB- GYN , es ist OK . Die meisten Frauen, die aktiv waren , bevor der Schwangerschaft kann Low-Impact- Übung in der gesamten Tragezeit fortsetzen. Trainieren kann dazu beitragen, Ihre Energie und geben Wohlfühl Endorphine, die Ihnen helfen, sich glücklicher und entspannter kann nach Kidshealth . Richten Sie für 30 Minuten von Low-Impact- Übung , wie Laufen oder Schwimmen, jeden Tag .
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