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Wie man eine gesunde Co-Parenting-Beziehung hat, von Familientherapeuten

Die meisten Menschen verstehen Co-Elternschaft als wenn Eltern geschieden oder getrennt sind, aber weiterhin zusammenarbeiten, um ihre Kinder großzuziehen. Theoretisch klingt das gut, aber was tun Sie, wenn Sie keine gute Beziehung zu Ihrem ehemaligen Partner haben oder nicht herausfinden können, wie Sie es zum Laufen bringen können? Wie gehen Sie mit Problemen oder Konflikten um? Was sind die Regeln für eine effektive und erfolgreiche Co-Elternschaft?

Wir haben mit zwei Erziehungsexperten gesprochen, um diese Fragen zu beantworten und Ratschläge zu geben, um einen Weg zu einer effektiven und kindorientierten Co-Elternschaft aufzuzeigen.

Was ist Co-Elternschaft?

Laut der Familientherapeutin Chautè Thompson, LMHC, ist Co-Elternschaft die Zusammenarbeit bei der Erziehung eines Kindes mit einem anderen Elternteil auf eine Weise, die sich darauf konzentriert, was das Beste für das Kind ist. Das häufigste Beispiel für Co-Elternschaft tritt nach einer Trennung, Trennung oder Scheidung einer romantischen Partnerschaft auf, aber der Begriff kann auch verwendet werden, um zwei Personen zu beschreiben, die gemeinsam ein Kind großziehen, auch wenn sie nicht unbedingt die leiblichen sind Eltern oder waren nicht romantisch verwickelt, wie z. B. ein alleinerziehender Elternteil, der ein Kind mit einem Großelternteil oder einem anderen Verwandten großzieht. Co-Elternschaft kann informell oder rechtlich durch eine Sorgerechtsvereinbarung oder einen Elternplan formalisiert werden.

Co-Elternschaft erfordert Flexibilität, Geduld, offene und konsistente Kommunikation und die Bereitschaft beider Elternteile, zu verhandeln, Kompromisse einzugehen und belastbar zu sein, da Sie sich nicht immer durchsetzen werden. Dies kann besonders schwierig sein, wenn eine romantische Beziehung mit dem anderen Elternteil endet, insbesondere wenn die Beziehung schlecht endet. Wenn Sie und Ihr Co-Elternteil jedoch ausreichend anständig miteinander leben, kann die Co-Elternschaft viele Vorteile bringen.

"Gesunde Co-Elternschaft sieht für verschiedene Familien anders aus. Das Bild einer gesunden Co-Elternschaftsbeziehung sieht jedoch so aus, dass beide Elternteile bei den großen Dingen anwesend sind, dh bei Sportveranstaltungen, Schulveranstaltungen, Geburtstagsfeiern usw.", lizenzierte Familientherapeutin Jodie Commiato, LMFT, erzählt mbg. "Wege zu finden, trotz der Vergangenheit weiterhin teilzunehmen, ist der Schlüssel", um gesunde und kooperative Partnerschaften mit Eltern aufzubauen.

Wie man effektiv gemeinsam erziehen kann:

1. Gestalten Sie Ihren Co-Eltern-Ansatz kindgerecht und kindzentriert.

Laut Commiato ist das erste, woran Sie bei der gemeinsamen Elternschaft denken müssen, dass das Wohl Ihres Kindes an erster Stelle steht .

„Obwohl Sie Ihren Ex mögen/nicht mögen, müssen Sie in Bezug auf die Kinder auf der gleichen Seite stehen. Dazu gehören die guten Dinge (Feiern, Partys, Feiertage usw.) und die herausfordernderen Dinge wie Verhalten, Konsequenzen und Verantwortlichkeit. “, fügt sie hinzu.

Thompson wiederholt, dass dies der Tipp Nr. 1 für eine effektive Co-Elternschaft ist:„Es ist unbedingt erforderlich, dass der Fokus immer auf den Kindern bleibt.“

2. Priorisieren Sie die direkte Kommunikation.

Konfliktfreie, regelmäßige und konsistente Kommunikation mit Ihrem Co-Elternteil sind Schlüsselkomponenten für eine erfolgreiche Co-Elternschaft. Sich daran zu erinnern, dass das Wohlergehen Ihrer Kinder immer an erster Stelle steht, wird Ihnen helfen, in Ihrer Kommunikation mit Ihrem Co-Elternteil konzentriert und bewusst zu bleiben.

Thompson und Commiato empfehlen die folgenden Tipps, um eine produktive Kommunikation aufrechtzuerhalten:

• Senden Sie keine Nachrichten über Ihre Kinder. Kommunizieren Sie direkt mit dem anderen Elternteil, anstatt Kinder für Sie kommunizieren zu lassen.
• Erlauben Sie sich, über die Vergangenheit hinauszugehen, damit Sie eine Kommunikation haben können, die den Kindern dient.
• Die Kinder müssen nicht in die Unterhaltungen der Erwachsenen einbezogen werden.
• Halten Sie sich bei der Kommunikation an die Fakten und Notwendigkeiten.

3. Kontrolliere deine Emotionen.

Ein Markenzeichen jeder erfolgreichen Co-Elternschaft ist eine Partnerschaft, in der es den Eltern gelungen ist, ihre Gefühle und Emotionen füreinander beiseite zu legen, um sich auf die Entwicklung, das Wohlergehen und die Fürsorge ihres Kindes zu konzentrieren. Um dies zu erreichen, müssen sich Co-Eltern verpflichten, sich untereinander und insbesondere in Gegenwart der Kinder von ihrer besten Seite zu zeigen. Kinder werden es nicht verstehen, wenn du ihren anderen Elternteil, den sie ebenfalls lieben und um den sie sich sorgen, negativ oder respektlos behandelst.

Thompson und Commiato schlagen vor, die folgenden Schritte zu unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Emotionen kontrollieren können:

• Nimm die Gefühle raus. Wenn Sie mit dem anderen Elternteil kommunizieren, behandeln Sie die Kommunikation als professionell.
• Denken Sie daran, dass Kinder Energie spüren können. Wenn Co-Eltern konfliktreich, angespannt, streitsüchtig oder negativ sind, werden diese Emotionen von Kindern empfunden und wirken sich negativ auf sie aus.
• Bildet eine Einheitsfront. Obwohl Sie in getrennten Häusern leben, können Sie dennoch erfolgreich als Einheit funktionieren. Geben Sie als Team Ihr Bestes für die Eltern.
• Sprechen Sie in Gegenwart von Kindern niemals negativ über den Co-Elternteil.

4. Verwalten Sie Erwartungen.

Der Umgang mit Erwartungen ist Teil unseres täglichen Lebens, aber er ist noch wichtiger bei der gemeinsamen Erziehung, da er dazu beiträgt, die Möglichkeit unnötiger Konflikte oder das Auftreten von Missverständnissen zu vermeiden.

Thompson und Commiato bieten diese praktischen Tipps, um die Erwartungen in einer gemeinsamen Elternpartnerschaft zu erfüllen:

• Ermutigen Sie Kinder, eine gesunde Beziehung zum anderen Elternteil zu haben. Es ist ihnen wichtig, dass sie dich nicht emotional verraten, indem sie dem anderen Elternteil nahe stehen.
• Stellen Sie sicher, dass die Erwartungen bezüglich der gemeinsamen Elternschaft klar und offen sind.
• Arbeiten Sie mit dem, was in Ihrer Kontrolle ist. Verstehe, was außerhalb deiner Kontrolle liegt.
• Denken Sie daran, dass Ihr Kind Resilienz lernt, indem es beobachtet, wie Sie und Ihr Co-Elternteil Ihre Emotionen regulieren und Konflikte minimieren.

5. Regeln festlegen und einhalten.

Eine reibungslose und erfolgreiche Co-Elternschaft erfordert Organisation und Planung, einschließlich der Erstellung eines festgelegten Zeitplans und der Ausrichtung auf Regeln, Konsequenzen und Disziplin. Während es für Kinder normal ist, sich in unterschiedlichen Lebensumgebungen und Normen zurechtzufinden, was Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit fördert, ist es auch ideal, in beiden Familien eine grundlegende Reihe gemeinsamer Erwartungen zu etablieren, um Stabilität zu gewährleisten und Verwirrung bei Ihren Kindern zu vermeiden.

Es ist unrealistisch zu erwarten, dass die Regeln in zwei Haushalten identisch sein werden, aber wenn Sie und Ihr Co-Elternteil einheitliche Regeln und Richtlinien aufstellen, werden Kinder leichter durch das Leben und Gedeihen in zwei Haushalten navigieren und zwischen ihnen wechseln können.

Thompson empfiehlt, Kindern zu erlauben, sich zu entspannen, wenn sie aus dem Haus des anderen Co-Elternteils zurückkehren, damit sie Zeit haben, sich an die Regeln und Erwartungen Ihres Zuhauses zu gewöhnen. Ebenso betont sie, wie wichtig es ist, die Regeln des gemeinsamen Elternhauses zu respektieren, um sich nicht gegenseitig zu unterminieren.

6. Haben Sie einen konsistenten Zeitplan.

Das Festlegen ähnlicher Aufgaben, Schlafenszeiten, Essenszeiten und Beschränkungen der Bildschirmzeit (neben anderen Aktivitäten) hilft Kindern, sich in beiden Häusern wohl zu fühlen, und kann Stress reduzieren, da die Lebensmuster in beiden Haushalten vertraut sind.

Das Erstellen eines Sorgerechtskalenders, der festlegt, wann das Kind bei jedem Elternteil ist, kann dazu beitragen, Unklarheiten und unangenehme Überraschungen in Bezug auf die Zeit, die das Kind in den Ferien oder in den Schulferien verbringen wird, zu beseitigen. Thompson fügt hinzu, dass es für Kinder gesund ist, den Zeitplan zu kennen, wann sie bei jedem Elternteil sein werden, um Stress abzubauen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Sorgerechtskalender mit Ihrem Co-Elternteil zu erstellen, weisen beide Experten darauf hin, dass es in einigen Fällen sinnvoll ist, professionelle Unterstützung in Form eines Mediators, einer Vertrauensperson, eines Familienberaters oder eines Anwalts zu suchen, um einen angemessenen zu erstellen und gerechter Sorgerechtsplan.

Co-Elternschaft vs. parallele Elternschaft.

„Co-Elternschaft bedeutet, dass Sie und Ihr Ex für die Kinder zusammenarbeiten. Entscheidungen, Ereignisse, Konsequenzen, Erwartungen usw. werden gemeinsam getroffen -Elternteil", erklärt Commiato. "Allerdings ist parallele Erziehung das Gegenteil. Bei paralleler Erziehung gibt es eine Barriere zwischen euch beiden."

Parallele Erziehung ist eine Erziehungsmethode, bei der jeder Elternteil seinen eigenen unabhängigen Erziehungsstil hat und strenge und klare Grenzen festgelegt werden. Jeder Elternteil legt seine eigenen Regeln fest und verwendet seinen eigenen einzigartigen Erziehungsstil, wenn die Kinder bei ihnen sind. Im Allgemeinen ist alles getrennt, einschließlich Schulveranstaltungen, Terminen und anderen Zusammenkünften.

Commiato stellt fest, dass parallele Elternschaft normalerweise entsteht, wenn negative Emotionen der Elternschaft im Weg stehen. Um das Konfliktpotenzial zu verringern, erfolgt die Kommunikation größtenteils schriftlich, und es gibt nur minimale direkte Interaktion zwischen den Eltern.

Trotz der Komplexität der parallelen Elternschaft gibt es Fälle, in denen es die bessere Alternative ist – zum Beispiel, wenn Ihr Co-Elternteil ein Narzisst oder ein anderer schwieriger Persönlichkeitstyp ist.

Thompson schlägt die folgenden Maßnahmen vor, wenn es um den Umgang mit einem Ex aus einer schwierigen Beziehung geht:

• Haben und befolgen Sie einen legalen Erziehungsplan.
• Richten Sie Co-Elternteile ein und halten Sie sie zur Rechenschaft, um Grenzen zu löschen.
• Vermeiden Sie emotionale Auseinandersetzungen. Schützen Sie Ihren Frieden.
• Beziehen Sie bei Bedarf Fachleute ein, wie z. B. einen Therapeuten, Verfahrenspfleger (GAL) und/oder Erziehungskoordinatoren in Interaktionen mit dem Co-Elternteil.
• Dokument, Dokument, Dokument. Führen Sie ein Protokoll über Dinge, die Sie als Beweismittel für wichtig erachten, falls dies jemals erforderlich sein sollte.
• Haben Sie eine vereinbarte Art der Kommunikation (E-Mail, SMS, Telefon) und halten Sie sich daran.

„Kümmern Sie sich an erster Stelle um sich selbst. Stellen Sie sicher, dass Sie Unterstützung haben. Gehen Sie bei Bedarf zu einer Therapie“, sagt Thompson.

Commiato fügt hinzu:„Das hat nichts mehr mit dem Narzissten zu tun; es hat alles damit zu tun, zu erkennen, dass er keine Macht und Kontrolle mehr über dich hat. Konzentriere dich auf die Kinder und tue, was das Beste für die Kinder ist.“ P>

Co-Elternschaft funktioniert für einige und parallele Elternschaft für andere. Beide Erziehungsmodelle haben Vor- und Nachteile, und keine Option ist besser als die andere. Der Schlüssel liegt in der Wahl der Methode, die es am besten ermöglicht, die Bedürfnisse des Kindes an die erste Stelle zu setzen.

Wie Sie Konflikte mit Ihrem Co-Elternteil angehen.

Unter vielen anderen gehören zu den typischsten Problemen, die bei der gemeinsamen Elternschaft auftreten:

• Kommunikationsstörungen
• Unwilligkeit, flexibel und kompromissbereit zu sein
• Unfähigkeit, die Emotionen der romantischen Beziehung von der elterlichen Beziehung zu trennen
• Finanzielle Streitigkeiten
• Unterschiedliche Überzeugungen und Erziehungsansätze
• Umgang mit Problemen, wenn ein Ex anfängt, sich zu verabreden und neue Leute in die Familiengleichung einzuführen

Es ist unvermeidlich, dass Sie und Ihr Ex auf Ihrer Reise als Co-Eltern manchmal anderer Meinung sind, aber wenn Sie ein gewisses Maß an Respekt füreinander bewahren und die Kommunikation miteinander priorisieren können, werden Sie einen Weg nach vorne finden. Wenn Sie jedoch andere Möglichkeiten ausgeschöpft haben, dann sind die Suche nach einem Berater, Therapeuten, Mediator oder Wege über das Rechtssystem ebenfalls nützliche Wege, um Konflikte zu lösen.

Co-Elternschaft ist oft mit dem Rechtssystem verbunden, unter anderem durch die Erstellung von Sorgerechtsvereinbarungen und gerichtlich vorgeschriebenen Besuchsplänen, was nützlich sein kann, wenn die Dinge auf der informellen Ebene wirklich nicht funktionieren. Wenn Sie beispielsweise das alleinige Sorgerecht beantragen oder einen gesetzlicheren Rahmen für Ihre Sorgerechtsvereinbarung schaffen müssen, müssen Sie sich von einem Anwalt beraten lassen, der sich mit Kinder- und Familienrecht befasst.

Verständlicherweise können die Auflösung einer Familie und der Streit um das Sorgerecht schädliche und negative Auswirkungen auf Eltern und Kinder gleichermaßen haben. Die Suche nach einem Therapeuten, Psychologen, Sozialarbeiter oder Berater ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die emotionale Belastung der Umstände zu bewältigen, und kann Lösungen für die Heilung und das Lernen bieten, sich an die neue Familiendynamik anzupassen.

Das Mitnehmen.

Die meisten Eltern wollen das Beste für ihre Kinder, und es gibt keinen Standardansatz für die Erziehung, wenn eine Beziehung endet. Es ist möglich, Differenzen beiseite zu legen, um einen gemeinsamen Erziehungsplan zu erstellen, der für alle Beteiligten funktioniert, und wenn dies nicht möglich ist, ist es auch eine gute Option, rechtliche Ressourcen und Instrumente zu nutzen.

Der Schmerz einer Trennung muss sich nicht auf das Leben Ihres Kindes oder Ihre Erziehungsbeziehung mit Ihrem Ex auswirken, besonders wenn der Fokus darauf liegt, als Eltern gemeinsam ein liebevolles, stabiles, unterstützendes und beständiges Umfeld zu schaffen, in dem Ihre Kinder gedeihen können .