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An diesem Muttertag spricht Shay Mitchell darüber, wie man als neue Mutter Gemeinschaft findet und wie wichtig Mini-Momente sind

Shay Mitchell hält es offen. Wenn Sie einer der 29,8 Millionen Follower der Schauspielerin auf Instagram, 5,9 Millionen Follower auf TikTok oder 4,3 Millionen Abonnenten auf YouTube sind, wissen Sie, dass Mitchell ungefiltert und unerschrocken ist – besonders wenn es darum geht, über Mutterschaft zu sprechen. Unter den entzückenden Aufnahmen ihres kleinen Mädchens Atlas und den urkomisch nachvollziehbaren Videos, die unsere Bildschirme zieren (siehe:Wie man nicht einen Kinderwagen bauen), geht sie auch offen mit den Höhen und Tiefen um, die mit der schönen, sich ständig weiterentwickelnden Reise als Mutter einhergehen.

„Es war mir immer sehr wichtig, über meine eigenen Erfahrungen zu sprechen“, sagt Mitchell gegenüber mbg. Ihre Geschichte zu teilen ist, wie sie ihre geistige Gesundheit stärkt, und wenn man bedenkt, dass der Muttertag in den Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit fällt, ist es wichtig, die beiden zusammen anzuerkennen – besonders nach einem emotional herausfordernden Jahr für so viele Mütter.

Es ist Mitchells zweiter Muttertag und sie hält ihn weiterhin echt:Hier spricht sie darüber, wie sie ihre geistige Gesundheit priorisiert, wie wichtig es ist, ihre Erfahrungen zu teilen, und warum Perfektion niemals das Ziel ist.

Sie widmet sich Zeit.

Selbstfürsorge ist, wie wir wissen, ein wichtiger Teil einer Routine für psychische Gesundheit – wie auch immer das für Sie aussieht. „Diese Zeit könnte darauf verwendet werden, zu trainieren, spazieren zu gehen, sich über FaceTime zu verbinden oder absolut nichts zu tun“, sagt Mitchell. "Es kommt wirklich darauf an, darauf zu hören, was Sie in diesem Moment brauchen."

Sie rät anderen Müttern, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, auch wenn es nur ein paar Minuten sind:„Je besser du dich fühlst, desto besser kannst du dich um andere Menschen kümmern.“

Sie stützt sich auf Gemeinschaft.

Soziale Interaktionen fördern wirklich Mitchells geistige Gesundheit. Wir müssen Ihnen nicht sagen, wie isolierend das vergangene Jahr für so viele war, und die Nähe zu Ihrer Community kann helfen, dieses Gefühl der Einsamkeit zu bekämpfen. „Für meine geistige Gesundheit ist es unglaublich wichtig, mit meinen Freunden in Kontakt zu bleiben und sozial zu sein“, sagt sie.

Mitchell hat sich zuvor über ihren Kampf mit pränatalen Depressionen geäußert, und sie erzählt, was für sie am hilfreichsten war, war zu wissen, dass sie nicht allein war. Sehen Sie, pränatale Depressionen – oder Depressionen während der Schwangerschaft – erhalten nicht annähernd so viel Aufmerksamkeit, wie sie sollten, und Mitchell stellte fest, dass es ihr half, ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen, um durch das zu kommen, was sie durchmachte. „Menschen in meinem Leben zu haben, die sagten:‚Nein, was du fühlst, ist völlig normal‘ – das hat wirklich viel gebracht“, sagt sie.

„Es gibt viele andere frischgebackene Mütter, denen es genauso geht“, fügt sie hinzu. „Ich habe gerade ein paar Freunde, die gerade Neugeborene bekommen haben, und ich sage ihnen:‚Ich habe dieses Gefühl, es ist sehr isolierend, [und] wir alle machen das durch.' Andere Mütter wissen zu lassen, dass sie nicht die Einzigen sind, denen es so geht, ist wirklich wichtig."

Sie schätzt Mini-Momente.

Mitchell findet Trost in diesen alltäglichen, „ununterbrochenen“ Momenten, in denen sie sich mit Atlas verbinden kann. Zum Beispiel hat sich ihre Solo-Morgenroutine jetzt auf zwei erweitert (aber sie ist alles andere als sauer darauf):„[Ich mache] solche Dinge auch mit Atlas – wie ihr die Zähne putzen, ihr Gesicht mit einem Waschlappen abwischen. "

Sie fährt fort:„[Ich möchte] ihr zeigen, dass wir uns alle ein wenig Zeit für uns selbst nehmen können. Diesen Moment mit ihr zu haben und mich auf den Tag vorzubereiten … Ich kann ihr kleine Dinge zeigen, die wir tun, und wir können sie zusammen machen. Es ist wirklich etwas Besonderes."

Sie zeigt Liebe durch die kleinen Dinge.

Mitchell kann, wie viele von uns, an diesem Muttertag keine schöne Zeit mit ihrer Mutter und Oma verbringen. Aber das bedeutet nicht, dass sie sie nicht mit der Liebe überschütten kann, die sie verdienen.

„Zum Muttertag dieses Jahr kann ich nicht bei meiner Mutter und meiner Oma sein“, sagt sie. „Das ist einer der Gründe, warum ich mich sehr über die Initiative von Pampers mit #MillionActsOfLove gefreut habe – weil es wirklich nur darum geht, kleine Dinge zu tun, die den Mutterfiguren in deinem Leben zeigen, dass du dich sorgst und dass du an sie denkst. Für uns, FaceTime-Untersuchungen, SMS an meine Mutter und Oma und sie auf dem Bildschirm zu sehen, sind alle wirklich wichtig."

Wir gehen alle gemeinsam aus diesem herausfordernden Jahr hervor, und Liebe zu zeigen muss nicht diese große Geste sein – oft sind es diese kleinen Momente, die wirklich zählen. „Frühstück im Bett zu machen, das wird natürlich immer geschätzt, da bin ich mir sicher“, lacht Mitchell. „Aber auch nur eine kleine nette Notiz oder was wir tun, um in Kontakt zu bleiben – ich denke, das ist super wichtig.“

Ihr Motto? Es gibt keine Perfektion.

So oft gibt es bei der Mutterschaft diesen Schleier der „Perfektion“, der unerreichbar und, ehrlich gesagt, veraltet ist. Mitchell räumt mit dieser Annahme schnell auf:„So etwas wie perfekt gibt es nicht“, sagt sie. "Es ist mir egal, was jemand sagt. Niemand ist perfekt."

Tatsächlich ist Perfektion das Gegenteil ihres Ziels:„Sie wollen Ihren Kindern zeigen, dass wir alle Fehler machen und das in Ordnung ist – wir lernen aus ihnen und wir wachsen. Das ist ein großer Teil des Erwachsenwerdens.“ Und mit Social Media, das die Highlights aller Menschen dokumentiert, wird es noch wichtiger, sich an diesen Mythos der Perfektion zu erinnern.

„Für andere junge Mütter da draußen ist es unglaublich wichtig, ihr Leben nicht mit den wenigen Sekunden oder wenigen Minuten ihres Tages zu vergleichen. Ich denke, das kann der psychischen Gesundheit sehr schaden“, fügt sie hinzu. „Wir müssen uns alle darüber im Klaren sein, dass die Reise jedes Einzelnen sehr unterschiedlich ist und dass man nur einen flüchtigen Einblick in den Tag eines anderen erhält, wenn man online ist. Das im Hinterkopf zu behalten, kann wirklich sehr hilfreich sein.“