Was passiert, wenn Kinder nicht essen Mittagessen

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Kinder brauchen Mittagessen. Gute Essgewohnheiten zu bilden in der Kindheit und nahrhafte Mittagessen jeden Tag fördert gesunde Essgewohnheiten , nach einem Bericht von Martha T. Conklin , Ph.D., et al , im Kino mit " . Das Journal of Child Nutrition & . Management " Planen Tageszeiten für regelmäßigen Mittag Abendessen, und so dass genügend Zeit zur Auswahl oder bereiten die Mahlzeiten, hilft Kindern stellen Sie eine tägliche Mittags Ritual. Ermutigende Kinder in einer entspannten Atmosphäre mit Freunden oder Familienmitgliedern zu essen auch ermutigt Kinder, Zeit für das Mittagessen .
Low Energy

Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen über den Tag verteilt , einschließlich einer gesunden Snack am Morgen und machen eine in den späten Nachmittag , liefern Energie für den Körper. Überspringen Mittagessen verlässt den Körper ohne die nötige Brennstoff für den Nachmittag, nach Kidshealth , einer gemeinnützigen auf Kindheit und ein gesundes Leben konzentriert. Hochenergie- Mittagessen für Kinder Mahlzeiten mit Portionen von Obst, Gemüse , Eiweiß, Vollkornprodukte und wenig Fett. Pakete sollte auch ein gesundes Getränk wie Milch oder Wasser, um den Körper mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.
Krankheit Risiken

Schlechte Ernährungsgewohnheiten führen zu Heide Probleme . Die Centers for Disease Control and Prevention gefunden fettleibigen Kinder in den vergangenen 30 Jahren verdoppelt aufgrund der schlechten Ernährungsgewohnheiten und mangelnde Bewegung. Überspringen Mittag- und das Ausfüllen der Lücken, die durch Hunger Naschen oder übermäßiges Essen beim Abendessen und vor dem Schlafengehen trägt zur Diabetes, geringes Selbstwertgefühl , Schlafapnoe, Knochen- und Gelenkproblemen und erhöhten Risiko für Krebs, nach der CDC . Columbia University Health warnt auch, dass Kinder, die das Mittagessen überspringen auch ein höheres Risiko für Reizbarkeit und Schwindel , wenn das Gehirn nicht die notwendige Glukose aus Mittagsmenüs zu erhalten.
Hunger-Modus

Kinder, Mittagessen verpassen neigen dazu, auf Nahrung zu einem späteren Mahlzeiten Schlucht . Die Virginia Tech Cooperative Extension empfiehlt, mit Gerichten, wenn Kinder hungrig , aber nicht übermäßig hungrig. Überspringen Mittagessen bringt den Körper in Hunger-Modus und ermöglicht dem Kind, weiter zu essen , auch wenn er den Punkt der voller Gefühl beim Essen oder während Snack-Zeit erreicht, nach der Columbia University Health .
Schlechte Essgewohnheiten

Kinder, die zu Mittag essen oder einen Snack auch später während des Tages essen, Störung der normalen Familie essen Zeitplan für das Abendessen ausfallen. Am späten Nachmittag Aktivitäten in der Tat, kann verzögern , bis das Essen am Abend früh. Unregelmäßige Mahlzeiten Pläne Modell schlechte Essgewohnheiten für Kinder, die bis ins Erwachsenenalter erstreckt. Verdoppeln in Portionen beim Abendessen oder Frühstück , um den Mangel der Mittags bilden nicht Kinder in den entsprechenden Abschnitten für Ernährung und Kalorienkontrollezu beurteilen. Naschen als Ersatz für Mahlzeiten bedeutet häufig Auswahl Lebensmittel mit wenig oder ohne Nährwert , verglichen mit einem gesunden Mittagessen.
Social Skills

Kinder lernen soziale Kompetenzen in der Mittagspause . Kinder üben auch Tischmanieren und sich über Aktivitäten der Familie während einer regulären Mittagessen . Ältere Kinder treffen und mit Schulfreunden sprechen im täglichen Mittagessen, und auch die Zeit während des Essens nach der Schule und am Wochenende Aktivitäten zu planen zu nehmen. Überspringen Mittagessen nicht alle traditionellen Essgewohnheiten oder sozialverträgliche Essverhalten zu lehren.

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