Wie man Kinder mit Hypervigilanz Hilfe
Hypervigilanz tritt auf, wenn eine Person ständig beobachten für potentielle Gefahr und ist mit unbekannten Bedrohungen beschäftigt . Es tritt in der Regel nach dem Trauma und ist ein Symptom der posttraumatischen Belastungsstörung . Kindheit Hypervigilanz können ein Hindernis für die persönliche, soziale und pädagogische Funktion zu werden. Die Unfähigkeit, sich zu entspannen und konzentrieren sich auf die täglichen Aktivitäten hemmt Lernen, soziale Interaktion und Freude an Aktivitäten. Bestimmte Techniken können helfen, Kinder zu reduzieren und verbessern Hypervigilanz täglichen Betrieb .
Anleitung
1
Fokus auf die Atmung. Focused Atmung kann die physiologischen Reaktionen erhöhter Atmung und Herzfrequenz zu senken. Die Aufmerksamkeit auf die Atmung auch lenkt das Kind vorübergehend , die besorgt Gedanken ab. Bitten Sie das Kind , um die Aufmerksamkeit auf die Luft, die sich in und aus, wie er atmet bezahlen . Alle Gedanken , die auftreten, sollte der Atemumgeleitet werden. Für jüngere Kinder , bitten Sie sie, bis 5 zählen, wie sie ein- und ausatmen . Mietobjekte 2
Entspannen Sie die Muskeln. Progressive Muskelentspannung hilft die körperliche Anspannung , die mit Hypervigilanz erfolgt zu reduzieren. Bitten Sie das Kind Sitzen oder Liegen zu verkrampfen die Muskeln und dann entspannen sie einer Gruppe zu einer Zeit. Zum Beispiel , " verkrampfen Ihre Zehen ". Entscheiden Sie sich für Füße, Knöchel , Beine und so weiter. Jüngere Kinder , die Schwierigkeiten Anspannung einzelner Muskelgruppen haben, können angewiesen werden, wie ungekochte Spaghetti straffen ihren ganzen Körper, dann auf Diskette wie gekochte Spaghetti fühlen.
3
, um geführte Bilder anhören . Guided Imagery ist ein Programm, leitet in Richtung Entspannung denken . Es gibt CDs und MP3s speziell für Kinder entwickelt . Ein Erwachsener kann auch ein Skript las das Kind. Spielen entspannende Musik leise beim Lesen minimiert Hintergrundgeräusche.
4
Meditieren . Diese Technik , die auch als Achtsamkeit , ist nützlicher für ältere Kinder. Erhöhen Sie die Aufmerksamkeit , wie "des Kindes , beschäftigt " sein Gehirn . Sprechen Sie darüber, wie , wenn es ruhig ist , ist sein Gehirn über das, was er durch den Raum oder was er tun, wenn er nach Hause kommt will sieht denken . Das Kind soll seine Meinung durch die Konzentration auf ein einzelnes Wort oder einen Satz , wie zum Beispiel "zu beruhigen , entspannen Sie " oder " . ruhig bleiben " Das Kind kann auch mit Worten , der einen Song oder ein Gedicht zu konzentrieren. Üben Sie dies für ein paar Minuten , je nach Bedarf.
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