7 kleine Möglichkeiten, die Koordination Ihres Kindes zu verbessern

Kinder in der Entwicklung brauchen viel Bewegung. Wir alle wissen das intuitiv, obwohl es heutzutage schwierig sein kann, besonders inmitten der Pandemie. Aber bleiben wir hier bei unserer Intuition – Kinder müssen ihren Körper bewegen, wo auch immer das sein mag. Es ist ein wichtiger Teil ihrer körperlichen und geistigen Entwicklung.

Passen Sie jetzt auf – sowohl Erwachsene als auch Kinder müssen sich den ganzen Tag über in vielen verschiedenen Intervallen auf alle möglichen Arten bewegen, was ich „Bewegungssnacks“ nenne.

Sie können es sich so vorstellen:Die körperlichen Vorteile, einschließlich der motorischen Koordination, die durch Bewegung entstehen, sind sehr ähnlich zu den Effekten, die durch den Verzehr von drei großen Mahlzeiten (und vielleicht ein oder zwei Snacks) entstehen. Die Muskeln, Bänder, Sehnen, neuromuskulären Verbindungen usw. Ihres Kindes reagieren spezifisch auf all die vielfältigen Reize, die durch verschiedene Bewegungsarten erzeugt werden.

Und ähnlich wie wenn Sie Ihrem Kind nicht einfach eine große Mahlzeit pro Tag geben, was es wahrscheinlich mürrisch machen würde, wird der Versuch, ihm all seine Bewegung in einer großen Pause oder Sportstunde pro Tag zu geben, es normalerweise zuerst erschöpfen und dann wild machen.

Es gibt auch kleine Dinge, die Mechanorezeptoren genannt werden, in all ihren kleinen sich entwickelnden Knochen, die nur bestimmte Bewegungsstile fühlen können. Und basierend auf diesen Bewegungsstilen gibt es wichtige chemische Veränderungen, die durch die unterschiedlichen Winkel und Knochenpositionen, die ein Kind verwendet, erzeugt werden.

Um Kindern beim Aufbau der Koordination zu helfen, sind diese sieben Bewegungsarten von entscheidender Bedeutung und sollten in diesen Bewegungssnacks (und natürlich mit Sicherheitsmaßnahmen) ausgeführt werden.

Strukturiertes oder unstrukturiertes Spiel

Fangen spielen, Seil springen, einen Ball werfen und fangen und alles, was mit Körperbewegungen zu tun hat (und Spaß dabei hat), kommt hier auf den Tisch.

Am Oberkörper hängend

Ja, die Verwendung von Klettergerüsten oder sogar das Schwingen von einem Ast sind alles wesentliche Bestandteile des Aufbaus von Kraft und Koordination.

Am Unterkörper hängend

Dasselbe gilt, wenn man diese Oberkörper-Dinge verkehrt herum macht! Mit den Knien über einem (stabilen) Ast oder Spielplatzstangen baumeln zu lassen, so prekär es auch aussieht, ist gut für die Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts.

Durch den Weltraum schwingen

Denken Sie an Wanderringe oder alles, was ein Kind eine schwingende Bewegung ausführen lässt, wie z. B. von einem Ende des Klettergerüsts zum anderen zu gehen.

Krabbeln und Laufen

Vergessen Sie nicht die Fortbewegung. Alles, vom Krabbeln durch Spielplatztunnel (oder auf dem Boden kriechen, um das Katzenspielzeug zu holen, das unter die Couch gegangen ist) bis zum Herumrennen im Garten ist hervorragend für die Koordination und Fitness Ihres Kindes.

Herunterfallen

Ob Sie es glauben oder nicht, hinfallen (und wieder aufstehen) trägt zum Aufbau von Kraft und Koordination bei. Es wirkt Wunder für die Entwicklung der Propriozeption, unseres angeborenen Bewusstseins dafür, wo sich unser Körper im Raum befindet.

Der propriozeptive Input erfolgt über Ihre Muskeln und Gelenke, wo das Gehirn diese Informationen dann aufnimmt und verarbeitet, wie sich Ihr Körper bewegen muss, um eine Aufgabe zu erledigen. Je öfter eine Bewegung (oder eine Reihe von Bewegungen) wiederholt wird, desto besser entwickelt das Gehirn die Propriozeption und verbessert somit die Koordination.

Gehen

Ich werde gleich herauskommen und es sagen – mehr zu Fuß zu gehen ist nicht optional; es ist ein Muss. Und das gilt sowohl für Sie als auch für Ihre Kinder.

Ja, Kinder müssen an all den Aktivitäten teilnehmen, die ich oben erwähnt habe. Aber wann sind Sie das letzte Mal mit einem Kind spazieren gegangen, ohne dass es gestolpert, gerannt, geschaukelt und ja, sogar gestolpert und gestürzt ist?

Also, mein Vorschlag ist, bevor Sie ein paar teure Spielzeuge kaufen oder Ihr Kind für zeitaufwändigen Unterricht anmelden, steigen Sie einfach aus und gehen Sie mit ihm spazieren. Und nutzen Sie diese Zeit als Ausgangspunkt, um sowohl Sie als auch Ihr Kind zu ermutigen, Ihren Körper häufiger und auf interessantere Weise zu bewegen.

Brock Armstrong ist der Moderator des Get-Fit Guy-Podcasts. Er ist ein zertifizierter AFLCA Group Fitness Leader mit einer Bezeichnung für tragbare Geräte, NCCP- und CAC-Triathlon-Coach und ein TnT-zertifizierter Lauftrainer. Er ist auch im Beirat des Primal Health Coach Institute und Gastdozent des Human Potential Institute.


Previous:

Next: