Wie Basaltemperatur verwenden, um Ovulation verfolgen
Egal, ob Sie in der Lage, Ihr Eisprung verfolgen , schwanger zu werden oder zu vermeiden Schwangerschaft hier ist eine ziemlich einfache und natürliche Art und Weise zu sagen, wann Sie Ihren Eisprung haben wollen
Dinge, die Sie 'll brauchen
BBT Thermometer
BBT Diagramm oder regelmäßige Journal oder Notiz
Anleitung
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um zu beginnen , müssen Sie abholen eine Basal -Thermometer , das sein kann, leicht in den meisten Drogerien gefunden Mietobjekte 2
Dann , um Ihren Eisprung werden Sie "zu verfolgen; . in der Regel " warten wollen, nehmen Sie Ihre Temperatur , bis Ihre Periode kommt und Sie haben Ihre ersten Tag guter leuchtend roten Strom erhalten zu starten.
Ihre BBT können nur erste , was am Morgen eingenommen werden und muss Routine werden , so dass, wenn Sie aufwachen, um 6 Uhr morgens nehmen Sie es jeden Morgen um 6.00 Uhr und nicht nach Ihrer Morgenschale von Joe oder Ihre morgendliche Natursekt, aber direkt nach dem Aufwachen - Dies ist der einzige Weg , um eine genaue Karte und Lese sicherzustellen
Oft Ihre Basal Thermometer mit Tipps und Anweisungen, die Ihnen sagen, wie viele Tage Sie nehmen sollten Ihre Temperatur kommen und kann . näher erläutern (zB Östrogen gegen Progesteron) , warum es wichtig ist, und wie das genau funktioniert , damit Sie den Eisprung zu bestimmen.
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Um Sie auf dem richtigen Weg , so dass Sie tatsächlich beginnen kann um Ihren Eisprung Zeitraum ohne Prüfung Sie sicher sein, schreiben Sie Ihre Temperatur und markieren , wo es beginnt eine leichte 0,4 bis 1,6 Grad Anstieg zeigen wollen zu identifizieren. Dieser Anstieg sollte nicht nur halten ein oder zwei Tage sollte nicht weniger als 3 Tage oder in einigen Fällen bis zum Beginn eines neuen Zyklus stabil sein
Ihr Diagramm sollte die folgenden Angaben enthalten : . Wenn Sie in der Routine der Einnahme gewesen Ihrem Temperatur für ein paar Monate und Charting es Sie sollten in der Lage , um das Diagramm zu überprüfen und finden ein Muster sein. Das Muster, das Sie suchen, ist die Anzahl der Tage nach der Periode vor der BBT zeigt eine regelmäßige Erhöhung . Sobald Sie diese Erhöhung sollte man in der Lage, ein gemeinsames Muster , wie 11 Tage nach der Periode oder 14 Tage usw. Nun nehmen diese Daten werden Sie nun zu identifizieren finden in der Lage sein , um gezieltere Ihrem Körper Eisprung Zyklus . Ihre BBT steigt ca. 2-3 Tage nach Eisprung . Sie können nun auf etwa jenen 2-3 Tage Nagel Ihr Eisprung . Was jetzt können Sie wissen, dass Sie entweder , um wirklich von Sex während dieser Zeit zu unterlassen , um zu verhindern, dass der Schwangerschaft oder wenn Sie versuchen, sind schwangere können jetzt lassen Sie Ihre aussagekräftige anderen wissen, dass in dieser Zeit sind sie auf Abruf und müssen darauf vorbereitet sein . nun, wenn die Überprüfung Ihrer Tabelle können Sie können auch feststellen, direkt vor Ihren BBT erhöht , dass es einen leichten Rückgang in Ihren Grundkörpertemperatur. diese Verringerung (falls angegeben) bedeutet Eisprung Zeitraum und kann so ziemlich Pin zeigen Sie Ihre fruchtbaren Tage .
Datum Ihrer letzten Periode
Datum und Uhrzeit des Tests
* Basaltemperatur Lesen
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