Wie kann ich ein Flip Baby in den Schlaf regulieren
? Wie Sie einen Neugeborenen zu " kippen" seinen Zeitplan , so dass er schläft vor allem in der Nacht und ist wach während des Tages hilft lehren ein Kind gesunde Schlafgewohnheiten und können den Rest der Familie eine bessere Chance, gut ausgeruht als gut. Flipping einen Zeitplan beinhaltet Unterricht Ihr Kind , dass tagsüber ist für Aktivität und ein Nickerchen , während der Nacht ist über weite Strecken des Schlafes.
Anleitung
1
Halten Sie den Lärm, Licht und Aktivitäten in Ihrem Haus auf normalem Niveau bei Tageslicht Stunden, wenn Ihr Baby ist wach . Dies hilft Ihrem Kind lernen , dass Tageslicht ist mit Aktivität verbunden . Mietobjekte 2
Ermutigen komplette Fütterungen . Lassen Sie sich nicht Ihr Baby dösen am Anfang einer Fütterung . Mit einem vollen Bauch wird Strecke tagsüber Nickerchen mehr helfen, und lassen Sie Ihr Baby Praxis mehr Schlaf-Zyklen .
3
Lassen Sie gesunden Mengen tagsüber schlafen . Tagsüber Nickerchen nicht mit nächtlichen Schlaf bei Säuglingen und Kleinkindern beeinträchtigen. In der Tat können sie nächtlichen Schlaf , indem verhindert ein Kind davor so übermüdet , dass er Schwierigkeiten hat, niederzulassen vor dem Schlafengehen zu erleichtern. Auch tagsüber Nickerchen halten ein Kind immer so müde, dass er zum Abendessen eingeschlafen , nur um 3 Uhr morgens aufwachen und denken, dass sie nun am Morgen ist .
4
Beschränken Sie übermäßige Tages Schlaf. Vorsichtig versuchen, Ihr Baby wach einer angemessenen Höhe der Zeit während des Tages mit Spielzeit, einen Tapetenwechsel , eine Änderung der Kleidung oder sogar ein Bad zu halten ( wenn dies nicht Teil Ihrer Schlafenszeit Routine ) . Wenn Ihr Kind schläft sehr viel Zeit im Laufe des Tages können Sie sich entscheiden , um Ihr Kind zu wecken.
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Stellen Sie Ihre Babys zu helles Licht im Laufe des Tages . Sonnenlicht signalisiert die Produktion von Melatonin im menschlichen Körper , ein Hormon , das tagsüber Wachsamkeit und nächtlichen Schlaf zu regulieren hilft . Laut Ann Douglas 2006 "Sleep Solutions, " auszusetzen Ihr Baby auf natürliche Sonneneinstrahlung, mit geeigneten Vorkehrungen, um ihre empfindliche Haut zu schützen, wird " erhöhen die Chancen Ihres Babys immer eine gute Nachtruhe . "
6
Planen Sie einen ruhigeren , Übergangszeitin den Abendstunden , um Ihr Baby , das vor dem Schlafengehen nähert Cue und lassen für einige gesetzten Abbau von geschäftiger Zeiten des Tages .
7
Stellen Sie eine Gute-Nacht- Routine in dem Sie folgen die gleichen Schritte jeden Abend und endet mit Ihrem Kind zu Bett gehen und hoffentlich in den Schlaf. Im Laufe der Zeit wird Ihr Kind lernen, dass diese Routine ist das Signal , dass es Zeit zum Schlafen .
8
Halten Sie das Licht, Lärm und Aktivität so gering wie möglich , wenn Ihr Kind Gefolge in der Nacht . Führen Fütterungen und Windeln wechseln , so ruhig und leise wie möglich . Schließlich Ihr Baby beginnt zu tagsüber mit Aktivitäten und in der Nacht mit dem Rest verbinden .
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