Wie Schwellung (Ödem ) Reduzieren Sie schnell nach der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft Ihr Körper bleibt mehr Wasser und die möglicherweise auftreten, Schwellungen in den Knöchel, Füße, Beine und anderswo. Diese Schwellung , die so genannte Ödeme, sollte natürlich zurückgehen nach der Geburt , wie Ihr Körper verliert die überschüssige Flüssigkeit . Ergreifung von Maßnahmen , um die Auswirkungen von Schwellungen , wie Ihr Körper wieder in seine vor der Schwangerschaft Zustand zu minimieren.
Was Sie
geschwollene Körperteile aufgrund einer Schwangerschaft benötigen .
Ein Wunsch, Ihre Schwellung zu reduzieren .
Viel Wasser
Mutterschaftsstützgurt Schlauch
Bequeme Schuhe
Frisches Obst und Gemüse
Badewanne
Zugang zu einem Pool
Anleitung
1
Trinken Sie viel Wasser . Seltsamerweise wird dies helfen, Ihren Körper weniger Flüssigkeit zu erhalten. Bleiben hydratisiert , vor allem während der Stillzeit , ist von wesentlicher Bedeutung bei der Pflege eines Neugeborenen . Mietobjekte 2
Essen nahrhafte Lebensmittel . Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung, die Lebensmittel mit hohem Salz schließt , die Blähungen fördert und enthält rohes Obst und Gemüse .
3
Möchten leichte Übungen , die dazu beitragen, Ödeme können . Gehen Sie für Spaziergang , besuchen einen Yoga-Kurs oder tun einfach Strecken zu Hause. Wenn Sie mehr Energie haben , schwimmen gehen oder an einem Wasser-Aerobic -Klasse , die umfassen wird Übungen, die auf geschwollene Gelenke schonend sind .
4
Beim Sitzen , zu Hause oder bei der Arbeit, stützen Sie Ihre Füße auf einem Stapel Bücher oder einen Hocker . Bei Sitzen oder Stehen für längere Zeit , machen Sie eine Pause , um zu gehen , sich hinlegen oder einfach nur die Beine vertreten .
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